1樓：月亮
自卑還是要靠自己調整的，至少你是有能力讓自己快樂的，別拿別人的長處和自己的短處比
2樓：梓星若
你分手過很多次嗎？如果不是你自卑個鬼啊！如果是那就有可能是你自己出問題了，那麼你應該想的是如何改正，你還有什麼鬼時間自卑啊！
3樓：感情導師娜娜子
回答親，你好，我是情感導師娜娜子qaqw，這邊關於你的問題，這個的話，我幫你檢視一下請你稍等。
不好意思，讓你久等了，這個的話，我幫你看了一下哈
被分手對於很多人來說都是一件難過的事情，還有不少人在被分手之後會有自卑的心理。其實大可不必，我們可以調節自己。
一、多和家人、朋友一起。對於剛被分手的人來說，內心或許有一段時間難以接受，覺得自己這麼優秀，對他/她又那麼好，卻被對方甩了。這個時候你就可以更多地和家人、朋友在一起，他們肯定可以安慰你，和你一起去做一些有意義，開心的事情。
不僅可以轉移注意力，同時也能夠讓你體驗到生活中的樂趣，並不是離開了你的前任，你的生活就一團糟了。
三、可以多接觸新的異性。當你被分手時，或許並不是因為你不優秀，所以並沒有多大必要陷入自卑。這時候你可以經朋友介紹或者自己去認識新的異性朋友，在新的朋友那裡你就會重新認識到你自己有多麼優秀，而和你分手的前任眼光是有多麼短淺。
而在進一步的接觸中，或許你還能夠開始下一段戀愛。
天氣轉冷，注意保暖，希望你身體健康，萬事如意，也希望我的回答對你有幫助，如果覺得不錯的話，可以給個贊，謝謝
更多5條
4樓：蘭帕德
沒事多出去走走，散散心，多幫助別人，關心人的同時，你也會得到別人的關心，其實自卑這事，要看你怎麼對待的，如果你整天處在那種想法中，你可能永遠也走不出那困境，為何不嘗試一下，放下所有的東西，從新開始，從心開始，或許，你有意想不到的效果喔！！！
ps：戀愛並不是你生活的所有，對自己好點，那才可以對別人好
5樓：匿名使用者
最好的方法就是再戀愛！！
分手後的我為什麼變得這麼自卑？
6樓：吉他宋建
我也是這樣，變得很自卑。總覺得自己是不是有什麼問題，甚至懷疑自己人品有問題才導致的，其實不是。分手的原因有很多，也不完全是自身原因造成的。
自卑應該也帶點自責吧，又覺得很失望。其實不用自責和自卑，畢竟生活要往前看。過去了就過去了，你要相信未來總有乙個更好的人在等著你就好了。
你要調整好心態去迎接她，而不是一直沉醉不堪的過去。都快兩年了，我也應該釋懷，去迎接屬於我的美好了
7樓：匿名使用者
我現在也是這樣，不過我感覺很不值，因為跟他一起的時候他總是打擊我，把我說的一文不值，搞到我現在跟其他人戀愛時都很自卑，甚至覺得自己真的有那麼差勁嗎？
8樓：爽爽
失戀了，自己傷不起，沒有傾訴物件。當別人指責你的時候，你就會產生自卑感，但是，你要有勇敢起來，不能沒有自信心。
9樓：晴雨零用
正常，因為你還放不下，過段時間就好了。我也是這麼過來的。當時好像全世界都瞧不起我似得。現在覺得，其實也就那麼大回事。
10樓：苗苗
我想你還是有那麼一點愛他(她)的火苗吧，其實我也有過一段自卑的時候，嗨，過一段時間就好了
11樓：匿名使用者
不要氣餒，不要自卑。要堅強起來。自己心裡要有意識，當自己自卑氣餒時候就深呼吸。告訴自己。我不要給別人看不起。要活得更加精彩。
12樓：幫助戴了引號帽
心變了，態度變了，希望滅了，不相信了……
自己不敢面對，只敢逃避
只知順從天意，不知自己爭取
只記得自己的落魄，不記得自己的高尚
只感受分手的落寞，不體驗放手的美好
…………
自卑緣由很多，其實只是一點，
因為你不甘，你失望
因為你認為一切不公，就永遠不公
因為你不懂釋懷
因為你不了解真正的「愛」
13樓：匿名使用者
你應該這麼想分手快樂,祝你快樂.祝所有人快樂
14樓：服務內容丶
受到挫折了，跟預想的結果不一樣。慢慢調節下心態就好了。
自卑越來越不自信咋辦？ 20
15樓：浦澤
不知道樓主具體情況，有幾點建議僅供參考：
首先，如果樓主是突然一下子變胖的，也就是短期內體重出現明顯變化（變胖和變瘦都是），那麼建議首先去醫院做個體檢，因為這種驟變很可能是身體健康出了問題。
其次，**一定要採用科學方法，而且要循序漸進。個人不太建議採用控制飲食的**方法，取而代之的應該是運動**法，並且一定要堅持半年以上。
再次，有些體型的人是遺傳所致，可能很難改變，這種情況下應該調整心態，想想看香港知名明星沈殿霞，想想看歐美時尚界大碼模特，天生我才必有用，真的沒有必要自卑的！
16樓：亓憐南
我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。
——阿德勒《自卑與超越》
乙個人為什麼會有自卑不自信的感覺，不自信有幾種情況，一種是深入人格的一種自卑或者說不自信，還有一種就是只是在某方面不自信，在其他方面還是有自信的。
一、第一種人可能是由於成長經歷中所經歷的重大事件，在主體和外在客體的互動作用中，出現了重要的外在客體對自己的貶低，比如自己的母親或者老師對自己的否定和批評。發展心理學家在研究2年級以下的學生時，會發現他們有乙個叫羅森塔爾效應的東西，也就是假期期待會影響孩子們。早期正是人格發展的乙個重要時段，這個時候經歷的創傷和陰影很容易成為以後的問題的乙個根源。
所以有些人的不自信是因為早年所經歷的創傷和陰影所導致的深入人格的不自信。
還有乙個詞就是習得性無助，當你在動物小的時候去拴住它。它會用盡自己的所有的辦法和氣力去掙脫這個束縛，慢慢地，動物會發現不管自己怎麼樣去掙脫，都掙脫不開。等到動物長大了，完全有這個能力去掙脫這個束縛的時候。
它不會去選擇掙脫，甚至沒有任何反抗，因為在它的認知世界裡面，這個束縛是掙脫不開的，不自信有時候也是這樣的，一直經歷著失敗沒有成功的體驗，慢慢地它就會認為自己是不可能成功的，也就變得不是那麼自信了。
二、第二種人呢，他在某些方面是自信的，在某些方面就不是那麼自信的，然而人們總是關注壞的方面，我們管這種性格的人叫做完美人格。這個可以用進化心理學的觀點來解釋，人的行為和心理適應與生存繁衍，在人的大腦皮層上，對於這種負性的訊息的敏感程度是遠遠大於積極的訊息的。人為了更好地記住自己的失敗經驗和危險的訊號，所以對於負面的訊息會更加地敏感。
所以人們對於自己的缺點和做的不好的地方也就額外關注了，常常就會體現出一種不自信，就可能因為幾個地方的不自信而深陷於此，然後把這種不自信的評價或者是感覺內化到自己的自我概念中去，從而自己在做其他事的時候會感覺到自己做不到，自己不行，從而導致自我效能感低下，而變得不是那麼自信。然而人格是多層次的，是很多面的，當回到他熟悉的領域的時候。他會變得自信。
這就是為什麼一些人看起來很不自信，但是當在一些他取得成就的領域，他會突然變得格外的自信，會變得說話更有底氣。
17樓：廢品之家
【賣廢品就上廢品之家 您的問題我來回答】
體重120斤不算胖的。不要總是覺得自己不好，多看看自己的優點。人無完人，對自己不要太苛刻，完美主義者也容易自卑，每個人都有缺點，事事要求完美活得也太累了。
不要總是和別人比較，你身上有的東西別人未必也有，如果總是拿自己的短處和別人的長處比的話，那樣活得會很累，做好自己就好了。
18樓：龍飛
可以報個健身班，身體和內心都會得到一定的鍛鍊，只要堅持，保證你重新能夠找到自信。
19樓：如履薄冰
看你是幹什麼的了！可以嘗試專注做一件事，包括小事，持久去做，從小有成就中提公升自我滿足感，獲得身邊人讚賞，慢慢自信心樹立起來！
20樓：範豔雪
這是個人喜好問題，比較喜歡隨意的打扮，不追求刻意的束縛。自卑來自於自己的心理，如何強大自己的內心和自身的穿著，身體的胖瘦程度沒有關係。平時多給自己一些暗示，讓自己保持乙個清醒的頭腦，讓自己認識到事情的本質，並且用知識，用能力來武裝自己，讓自己的內心強大起來，從而更加自信！
21樓：匿名使用者
其實有時不需要去特意跟別人說話，但是你需要的是提高自己的內在，讓自己的知識面變得更廣，更全面，這樣你就會跟各種人都會有話題聊了，有什麼就說，不要在意別人的想法，想說什麼就說什麼，變得開朗起來，多跟別人玩玩，
22樓：包包家的餅餅
不要一味地自卑，每個人都會有產生不自信的時候，但是我們不能帶著這種消極的情緒一直生活，那樣會讓自己陷入崩潰的境地，如果你很在乎自己的體重，那就狠狠地逼自己一次，下定決心讓自己改變，重拾自信心，做乙個愛笑的人吧。
23樓：祿嵐
1可以培養乙個興趣，2每天對著鏡子多笑一笑，3出門做事前對著鏡子默念我可以我很優秀
24樓：猛虎和小薯條
不要養成討好型人格，學會拒絕，可以多看一些書、學習一項技能來提公升自己的實力，不要與別人做比較，要和過去的自己相比，慢慢改變，可以對著鏡子微笑，找到自己最好看的一面，不要輕易否定自己，努力工作努力變美努力賺錢，學會投資自己，慢慢就會變好噠！每天都要自信滿滿嗷！
25樓：及沛嵐
在做任何事的時候在自己心裡默念：我可以的，我一定可以的!上!久而久之就會自信啦！
26樓：匿名使用者
不能通過自己的外形來讓自己變得自信，那就從你的內在來讓自己更自信，比如可以做自己感興趣; 做成就感的事等等，來提公升自信。
27樓：只有努力吧
身材的肥胖是根據年齡，性別，身高及飲食來判斷的！
你這樣盲目的不自信，完全沒必要！
我：男，173cm(突然矮了一厘公尺)，原來90kg多！
所以要戒食，鍛鍊身體!
為自己！
28樓：
可以報個舞蹈班，即學習了舞蹈也減了肥，身材越來越好後，你自然就自信了。
29樓：
這需要想象力了，想象自己很棒，可以一定程度降低自卑
30樓：紫露寒冰
每天早起，晨練，吃早餐，然後看看書，提公升自己，然後學學化妝，多與朋友交流，每天充實自己，慢慢的就找回自信了。
31樓：生活像一把刀
要有乙個好的心態，充滿陽光氣息，生活要有規律。
32樓：匿名使用者
1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；
2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；
3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；
4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。
33樓：來自卓刀泉生龍活虎的喜鵲
自卑有可能**你的家庭，身材，學歷，身邊的朋友，但這些都不會最主要的原因，你的極度自卑是**於自己的內心，首先你一定要讓自己忙起來，每天過的充實，我本身就是乙個極度自卑的人，但是我的媽媽一直開導我，讓我每天多照照鏡子，多去室外運動，多和別人打招呼，慢慢的性格會轉變開朗，慢慢的也會讓自卑淡出你的世界，加油！慢慢來都會好起來的，只有自己足夠強大別人就不會用異樣的眼光看你，
覺得自己越來越虛偽越來越自卑了我該怎麼辦
所謂越長大越自卑，是因為接觸的圈子在擴大 人上有人天外有天，有些人的長處自己不具備而失落很正常。別說你高三，看看五六十歲的人們面對當今新生事物那緊張侷促，就明白這是個不是問題的問題。每個人有其自己的領域。有人擅長人際交往而應試能力一塌糊塗，有人手工作品很巧但生活不能自理，有人初中輟學但走出一條成功路...
分手後，我該怎麼辦，分手後，我該怎麼辦？
你現在最重要的考試，狠狠地哭一場吧！哭過會好很多的，然後收拾好心情認真準備考試，失戀沒什麼大不了的。這段時間就不要跟他聯絡了，這個時候跟你提分手，他也太絕情了，都不顧及你的心情，可見他對你用情不深啊！你又何必再留戀呢！分手又忘不了，這個方法可以幫你挽回。我剛分手 而且是被劈腿 剛開始跟你一樣 情緒很...
分手後該怎麼辦，分手後該怎麼辦
這時候應該做這6件事 分手後能不能挽回主要看態度 把你的感覺告訴她。可能這麼說很不負責，但是並不是學習是一切。失去乙個人，可能會失去全世界，所有的希望和溫暖。你已經初二了，明白什麼是愛了。對自己的感情負責一些，有些人，沒有及時拉住，就再也無法牽手。別讓自己後悔，至少也要盡最後的努力。如果你真不想荒廢...