1樓：匿名使用者
你好啊，我之前也有這個病，採用的是「gr-hp」**。現在都快治好一年了也沒有**。你去試試
最近得了餘光恐懼症，怎麼自己治 30
2樓：楚漢兩國
這年頭病也稀奇古怪的，人家不是說幻想就會有傷害嗎，心應該是最主要的吧，為什麼人要開心，沒說開腦啥的，心很重要，一是病從囗入，二是心，沒煩惱的人身體相對不會大毛病，
3樓：閆保壽
餘光恐懼症完全恢復的機率較小，但只要你增加自信，多多培養興趣，少在乎其他人，令自己變得自信陽光，多做一些自己喜愛的事，通過自己心情的放鬆和自我心理調節和**，從而慢慢地不在乎這件事，餘恐的頻率會逐漸減少，通過心靈釋放會長期忘記這件事的。
4樓：徭逸
這年頭的畢業特別的稀奇古怪，人們不是說幻想就會有傷害嗎？我感覺這些都是在於乙個人的心態，還是最主要的是心態吧，等你情緒壓抑的時候，就會產生這些東西，餘光恐懼症完全恢復的機率呢相對比較小，給自己增加信心，多多的培養一些興趣，是自己變得自信，陽光，多做一些自己喜歡的事情，通過自己的心情，調節自我的心理，慢慢的也會忘了這些事情的！改變現在的生活意義來想的生活狀態，禁而改變自己的整體狀態！
5樓：景陽岡上買酒人
同學，這個現象是你缺乏自身認同感，想一想自己是否了解自己，每天早上起來自己告訴自己一條你的優點，很快就是改變。
要清楚，別人是不了解你的，即使有其他看法也是不切實際的，只有你自己是最清楚你自己的。想想你對待別人看著你的時候你自身的態度是什麼？
6樓：
要明白解決餘恐的方法就要明白狀態，狀態就是你表現出來的東西，狀態是由你內心的積澱所引發的，你的情緒壓抑…就是你一直積澱的東西，這就是你的本質，而這些本質的在外表現就是你的狀態，所以你有餘恐，你要改變餘恐就要清除你內心的那些東西，方法包括體育運動，看書，貼吧上的方法都是殊途同歸的，根本就是改變你內心的積澱，不斷輸入正面的東西，所以餘恐們你們現在就要動起來，去曬曬陽光，鍛鍊下身體，看些你能獲得感悟的書籍……改變現有的抑鬱，懶散的生活狀態，進而改變自己的整體狀態。當有一天你不想再這樣下去，於是大膽地看別人，儘管我還是餘，但是我放開去看，就這樣餘恐突飛猛進，餘恐就是這樣，只要大膽去看，餘光就會越來越弱。
7樓：在花亭湖思索的薰衣草
餘光恐懼症完全恢復的機率比較小。今天特別眼稀奇古怪的，人家不是說幻想就會有傷害嗎？心態應該是最主要的吧！
你的情緒壓抑，一直奇點沉澱與這些東西就是乙個本質，而只是這些本質的位置就是你的狀態。給自己增加自信，多多培養興趣，少在乎其他人，你自己變得自信，陽光，多做一些自己喜歡的事情，通過自己的心情和自我調節心理，慢慢的不在乎這件事，與孔的頻率也會越來越少，通過心靈釋放，也會長期忘了這件事的。改變現在的意義，懶散的生活狀態，將而改變自己的整體狀態。
多曬曬太陽對人身身體康，心，你能活著感悟的書籍。
8樓：
餘光恐懼症的自我**方法一：心靈重塑**之「觀息法」
「觀息法」是「心靈重塑**」其中之一方法，該方法是消除心理癥結、淨化心靈非常有效的方法。
「觀息法」初階的練習要點：
⑴選擇一處安靜且不被打擾的環境。
⑵以盤腿姿態端坐，挺胸抬頭，閉上雙眼。
⑶將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持「平等心」即「不判斷、不分析、不思考、不尋找」。
9樓：空心採
去醫院接受正規化建議吧
10樓：北京心亦誠心理
可能有對視恐懼。以下建議供參考：
跟人互動的時候，採取「忘我」的態度，不去關注自己的感受，而把注意集中在自己的微笑、坦誠友好的態度，以及表達的內容上；
選座位選在前排中心位置坐，讓自己習慣「眾目睽睽」；
往人多的地方湊，積極發言，剛開始比較困難，你可以先表達對別人意見的認同，慢慢過渡到發表自己的見解；
每天給自己安排兩三個小任務，不太難，墊墊腳能夠著。做完乙個畫個對勾，誇自己：你真棒！又成功了！這招練自信；
平時多跟家人朋友面對面溝通交流。
不急，越急越容易蜻蜓點水，認認真真做，堅持就會有效果。
我有嚴重的餘光恐懼症，怎麼辦
本人患有餘光恐懼症，終於找到了根源。對每個人都很好奇，想一直看她（他）們，不管男女。但又怕對方不自
11樓：強迫症家園
強迫症的核心表現形式是衝突，不想怎麼樣，卻控制不住怎麼樣！口水、餘光強迫也是如此，口水、餘光本身是乙個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納當下最真實的我【接納針對症狀，接納是為了更好的改變和行動】。
當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症**師指導**，指導努力的方向、具體可行的操作方法並堅持練習和體悟，少走一些彎路，更快的走出強迫症的陰霾。
12樓：你好嗨先女
回想第一次餘光時是為什麼餘恐？找到原因，才能對症下藥。還有要能發現潛意識裡你為什麼恐懼？是因為什麼？讓自己回到童年時，想那時為什麼不餘恐？
13樓：
順其自然，不要試圖去控制自己，那樣只會讓自己更緊張，而且到最後你會發現你也不能做到控制好自己。
想看就看咯，為什麼又要不敢呢，順其自然就好，不要糾結與這些事上面，心態放開些，多和她說說話，這樣自然就不會有餘恐的煩惱了~
過來人的忠告=。=..我深受餘恐的折磨...希望能對你有幫助.~真的真心祝你早點走出這個怪圈。
14樓：笑自己傻
我以前也有餘光恐懼症，但後面只要我一想到餘光恐懼症並沒有那麼可怕，我的心病就好很多了，望採納。
有什麼工具可以克服餘光恐懼症啊！ 250
15樓：
眼神餘光是心理正常反應，不論你以什麼目光看人都是本能反應，不會傷害到任何人,也不會使人不適，。通常情況下與人對視不要超過3秒或四秒，因為超過3秒或4秒，任何人都會不舒服。
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是**強迫症的核心與關鍵。在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像乙個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。
以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。
但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！
舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。
而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。
有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的乙個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了。記住，關鍵是順其自然把心放平，學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全**的。
16樓：北京心亦誠心理
路走錯了會越來越偏離目標。就像一些口吃的人使用口吃矯正器就甩不開口吃一樣，如果你真的有了這個工具，你的餘光恐懼症恐怕也丟不掉了。餘光恐懼症的實質是社交恐懼，說明你的性格比較內向，跟人的互動溝通少，可能還有別的原因。
建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。餘光恐懼症是心理疾病，心病心醫，專業的心理諮詢師會與你一道，探索導致症狀的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。
17樓：澳洋蕾蕾
解決方案1：
1、餘光恐懼症屬於社交恐懼症中的一種。乙個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。在這種恐懼心態下，會更加關注自己的餘光，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀的惡化，演變成餘光強迫症。
2、**方法
藥物**通常只能減輕和緩解症狀，這是因為藥物減輕了個體感受到的緊張焦慮的強度。一般可通過靜神定恐劑來調節。
對於症狀不是很嚴重的個體，能夠運用好森田**的「順其自然，為所當為」，症狀通常能夠減輕或者好轉。一些朋友也確實是如此，不自覺地運用了這個原則，所以症狀沒有惡化。但是因為不明白原因，對症狀的產生缺乏真正的認識，所以還會或多或少被症狀所困擾。
有正確應對症狀的體驗，通過接受專業的指導可以比較快就解決了。中醫針灸**也是不錯的選擇。
解決方案2：
誠信、友善是公民個人層面的價值準則富強、民主、文明、和諧，倡導自由、平等、公正、法治，倡導愛國、敬業、誠信、友善，積極培育和踐行社會主義核心價值觀。富強、民主、文明、和諧是國家層面的價值目標，自由、平等、公正、法治是社會層面的價值取向，愛國、敬業、誠信、友善是公民個人層面的業、誠信、友善是公民個人層面的價值準則富強、民主、文明、和諧，倡導自由、平等、公正、法治，倡導愛國、敬業、誠信
解決方案3：
我在上學的時候有過你同樣的經歷，當時很痛苦。後來配了個寬邊眼鏡正好遮住眼睛餘光了，加之自我心理調節，這種痛苦自然而然化解了。建議你如果不近視，就配乙個防藍光眼鏡，眼鏡腿寬一點的那種即可。
如果你近視，且有餘光恐懼症，可能眼鏡店配鏡師瞳距沒測好，瞳距測量失誤也會造成你現在的狀況。
解決方案4：
你可以做乙個像耳暖那樣的東西，伸在眼睛部位的要往外走一點，不要磨著臉，可以是塑料製品，也可以用金屬製品，比較輕便的，帶著不感覺重的金屬。你自己看怎麼設計好看就怎麼設計。希望這個回覆你能滿意。
解決方案5：
去教堂禱告，很靈的，或者教會，
請問用什麼工具可以稱出幾克幾克的東西?
答：用廚用量勺 天平太貴，台秤也要幾十元，但是量勺只需要4～5元一套。我買過4元五件的。 如果是用來做蛋糕最好啦～～
什麼叫餘光恐懼症
無心創作 餘光恐懼症屬於社交恐懼症中的一種。一個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。在這種恐懼心態下，會更加關注自己的餘光，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀的惡化，演變成餘光強迫症。...
患有嚴重社交恐懼症的人該如何解決
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題...
男朋友有深夜恐懼症,我該怎麼幫他解決掉
深夜恐懼症 屬於一種精神疾病 可以去找心理諮詢 一般學校裡或者單位裡可能會有這樣的機構幫助到你 你應該在深夜多依偎在他身邊,握著他的手告訴他別怕,還有我呢。徐志摩對林徽因說的話有哪些?我如果沒有愁過你的愁,思慮過你的思慮,我就不配說我愛你.你以為你像鋸子般拉扯的是什麼 是我肉做的心啊 你偷了我的詩,...