1樓：無心創作
餘光恐懼症屬於社交恐懼症中的一種。一個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。
在這種恐懼心態下，會更加關注自己的餘光，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀的惡化，演變成餘光強迫症。
在正常的情況下，個體對於自己的視線和目光是不會在意的，大腦對此是處於一種無意識的狀態，也就是大腦壓根沒有去關心和注意目光，關心目光是如何看人或者物體的。
可是當個體由於某些原因，對自己的目光變得很在意，並且在與人交往時，總在關注自己的視線，以至於無法正常與人交往。
**：對於症狀不是很嚴重的個體，能夠運用好森田**的“順其自然，為所當為”，症狀通常能夠減輕或者好轉。
一些朋友也確實是如此，不自覺地運用了這個原則，所以症狀沒有惡化。但是因為不明白原因，對症狀的產生缺乏真正的認識，所以還會或多或少被症狀所困擾。有正確應對症狀的體驗，通過接受專業的指導可以比較快就解決了。
中醫鍼灸**也是不錯的選擇。
2樓：朋凝安
餘光恐懼症的苦惱在青少年中並不罕見，屬於對人恐懼的一種。就表現來說， 可稱之為餘光恐懼。有這種心理的人堅信，自己的眼神會透視別人的內心 祕密，也擔心自己的隱憂通過眼神兒洩漏出去。
一旦發覺自己的餘光與別 人相遇，這種心態就以恐懼的形式表現出來。
餘光恐懼的實質是異性相吸的扭曲。進入青春期的少男少女，不知不 覺地會對異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣會 作為動力促人奮發向上，尊重而有教養地與異**往。
如果封建觀念嚴重,為對異性的興趣是不潔的、卑下的，就會千方百計加以掩飾。但青春的 萌動發自身心內部，非人力所能遏止。過強的自我控制會使對異性的渴望 以**的方式表現出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面 前從容自若等等。
一旦達不到自己“內定”的標準，就自認為動機不純,懷疑別人對自己心存鄙視等等。餘光恐懼由此形成。
出現餘光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。餘光是對周圍事物的弱注意，對於正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱餘光，事實上卻起到了給餘光“充電”的作用，使弱注意變成強注意。
餘光恐懼之所以越控制越重，奧祕就在於此。
怎樣調節餘光恐懼心理呢？
①正確理解。對異性的興趣和注視是正常的，通過健康、愉快、高尚 的交往，會使之得到釋放與昇華。②反向調節。
試著讓餘光變得更強，甚至照亮四方。但餘光畢竟是餘光，終究會因力不從心反而變弱。③現場實 驗。
請幾個好友環你而坐，讓他們透過你的餘光猜測你的心事，或用自己 的餘光刺激他們的眼神兒。然後請大家坦言實驗體會。他們的回答定會令 你感到先前的擔心純系自擾。
要求：相信大家不會講假話——哪怕是善良 的假話。④改變認知。
餘光能注意到別人，但別人看不到我們的餘光，更 不能被我們的餘光所刺痛。
如果有誰因你的餘光而戰慄，該尋求心理矯正的是他，而你完全不必 花錢諮詢。
忠告：目光不是鐳射，不傷人的。
3樓：匿名使用者
不要控制.別往心裡去.看了又怎樣,被發現又如何,眼睛本來就是看東西的.
只是你不太接受這種餘光,想要消滅.既然這個詞存在必然有它存在的理由以及價值.只是一般人不會在意自己眼睛到底在看什麼,以何種方式去看.
餘光是自然形成的,它無法用人的意志去消除.它只能自然消失.因為產生是必然的,消失也是必然的,問題是你用意志控制了多久.
試想一下,你想看鞋子難道就一直想看嗎,過一會就好了不是嗎,那它究竟什麼時候消失的,就在你沒有刻意去讓它消失的那一刻起它反而消失的無影無蹤了.你每一次想人為的去讓它消失時它怎麼也消失不了.這是一個死迴圈,很多人都在這裡陷進去了.
以當為為前提,不理會內心的那些恐懼不安,不去理會,聽其自然.餘光有一個從無到有的過程,也有從有到無的過程.不需要人力施加,就好像是二力平衡,如果有一種外力施加在內勢必打破平衡,而且你不可能施加到產生一方,肯定是消失一方.
其實有些時候需要餘光的時候你會把它施加到產生一方的,這時你不會有任何痛苦.why?就像一個天平.
你把重力施加到消失一方它就產生了,你把重力施加到產生一方它就消失了.你也許會問,產生又怎麼會消失了呢.我要問兩個問題:
1.有誰主動使用餘光而痛苦2有誰在主動使用餘光而消失不了.也就是讓你變被動為主動,與它化敵為友,坦然接受,那麼它就再也不會難為你了.
4樓：
餘光恐懼症，或說是一種強迫症，或說是社交恐懼症的一種。患有此病的患者總是會阻止自己用餘光偷瞄別人，但實情上，自己剋制不了用眼睛餘光偷瞄別人，反而病情症狀會日益嚴重。餘光恐懼症的成因不外乎是跟異性的交往有關，大多數患者都是在自己錯誤的兩性的觀念下，有了自卑感，之後兩眼更不敢正視某位心儀的異性，漸漸地養成了僅敢用眼睛餘光目視異性，因而成為自己餘光的受害者。
動物的餘光能使動物自身能快速地輕易察覺不速之客的入侵，而產生本能的防禦行為。餘光恐懼症患者卻對餘光內的人們的眼光會不自主的有高度警覺進而產生了恐懼。多數餘光恐懼症患者，通常亦伴有對視恐懼的症狀。
餘光恐懼症患者不同於精神官能症患者，餘光恐懼症患者生活上尚且遵循社會法規，不會有逾越社會規範的舉止與精神妄想的現象。大部份的餘恐症患者，喜歡獨處，不喜歡待在眾目睽睽的場合，因為在眾目睽睽的時間越久會使他們不知如何控制自己失控的驚恐眼神，因而更加痛苦。輕微的餘恐症患者仍可跟大多數一般人正常工作，但工作的成效因無法長時間在紛紛擾擾的工作場所專注恐成效低落。
患有此病的病友多數建議使用森田****此病。
求餘光恐懼症解決方法，求餘光恐懼症解決方法
你好啊，我之前也有這個病，採用的是 gr hp 現在都快治好一年了也沒有 你去試試 最近得了餘光恐懼症，怎麼自己治 30 這年頭病也稀奇古怪的，人家不是說幻想就會有傷害嗎，心應該是最主要的吧，為什麼人要開心，沒說開腦啥的，心很重要，一是病從囗入，二是心，沒煩惱的人身體相對不會大毛病，餘光恐懼症完全恢...
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了乙個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症 廣場恐懼症等，這時才需要用心理學原理來消除。社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病...
開學恐懼症，開學恐懼症怎麼辦？
這種恐懼不應該存在，因為各個基層都在積極準備迎接學生入學的各項活動，消毒查體溫什麼的都很周到 不要沉迷於遊戲，一切逆境總會過去的，要好好學習，但是不必過於結果，推薦 心經 可以常常念誦，南無彌勒菩薩。因為假期的時候沒有給自己足夠充實感，這種焦慮是伴隨時間而增加的，潛意識裡對學習有一種恐懼，只要慢慢讓...