1樓：雷千天
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：
空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
2樓：三熙
體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病症就會加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦乙個中醫祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐公尺、芡實、綠茶曬乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自製的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那麼好。
2、生活祛濕毒
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
3樓：猴05449俅顯
1，方法
一、多吃粗糧。
夏季要想免除濕邪的困擾，應該多吃粗糧。為什麼這麼說呢？粗纖維含量多的食物，不僅有助於排毒，預防便秘，還可以將濕毒排出體外。
食物推薦：紅薯、土豆、地瓜、芹菜、韭菜等。
2，方法
二、夏季應當盡可能遠離濕熱環境。
風為百病之長，夏天的時候如果長時間吹冷風，尤其在濕熱的環境下，對健康會造成難以估量的傷害。
建議：剛洗完澡的時候盡量不要讓自己吹空調，平時溫度控制在25度左右為適宜。
3，接下來，方法三來了，不吃冷食冷飲。
眾所周知，脾胃功能最容易受到外界影響，平時過分依賴冷飲冷食，會造成脾虛問題，傷害脾胃。脾虛則會加重濕毒。
因此，夏天應該儘量減少寒涼的食物的攝入。
人體活動可以促進陽氣的執行，相反的，不運動就會導致身體功能的下降。
運動對身體健康有很多的幫助，也是排除濕毒的方法之一，在運動中，人的毛細血管會被開啟，促進排汗排毒。因此、夏天要做適量運動，促進身體的排毒。
5，第五種方法、按摩腳底穴位。
在中醫中，針灸和刮痧是不錯的排毒方法，但是這類對手法和技術有很大的要求，因此，若要用這種方法排毒，請去醫院或者找專業人員進行操作！
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
5樓：小鐘養生
夏天炎熱，濕氣重，3種瓜菜煮著吃，祛邪熱、消暑氣、降血壓
6樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
身體濕氣重怎麼辦？
7樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
8樓：萱廳香姝
人體如果濕氣重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有**油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭發紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白**鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果自身濕氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、**有光澤、口味變好、睡眠質量提公升的話，就說明自身濕氣有往外排出
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝,能有效促進排毒。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，效果極佳。
9樓：伊紅美藍
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
10樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
夏天濕氣重怎麼辦 吃什麼能祛除體內濕氣
11樓：梔璃05鳶年
夏天可以喝這個稀健薏公尺紅豆茶來祛濕的，我平時就是這樣的。希望可以幫到你。
夏天濕氣重怎麼辦 吃什麼祛除體內濕氣
12樓：侃侃養生
健康、濕氣、夏天、健脾祛濕、脾虛，夏天濕氣很重，多吃這3種食物，健脾祛濕，人也神清氣爽。
13樓：我讓噶副南
吃些利濕健脾的食物，如赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
夏天 什麼茶去濕氣
14樓：抱香蕉睡覺
1、綠茶
綠茶不發酵，可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效，最大程度地發揮茶的作用。因此，濕氣重的人可以多喝些綠茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖都是味道不錯的綠茶。不過要注意的是綠茶性寒，不宜多飲和長飲，否則反會對身體造成傷害。
2、紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排毒等功效。最好飯後一小時泡上一杯，一邊享受飯後的悠閒時光一邊讓茶香散布周圍。
3、烏龍茶
濕氣重通常會影響到脾胃功能，因此可以選擇喝烏龍茶等溫性滋胃的茶，雖然烏龍茶的祛濕效果沒有綠茶好，但是不要急於求成，長喝還是有效果的。
15樓：習慣未語先笑
人體內的濕氣太重會引發很多的疾病，為了讓大家健康地生活，把喝什麼茶去濕氣的知識介紹給大家，希望大家都健康、快樂。
1、菊花有清涼解毒作用，夏天喝既解渴又能『消毒』。再加點枸杞子和片幹檸檬片，沒有任何***。所以喝什麼茶去濕氣，首選菊花。
2、常吃薏苡仁，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。常用利水滲濕藥薏仁，又可以保持人體**光澤、細膩、消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。對脫屑、痤瘡、皸裂、**粗糙等都有良好療效。
因此，喝什麼茶去濕氣，薏苡仁是不錯的選擇。
3、普洱熟茶性溫去溼最好，普洱茶生茶性微涼可去火的。
4、菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去溼，可以加芡實或薏公尺、綠豆同煮，既清熱解毒又去溼。
5、可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏公尺、淮山、茯苓、百合、白朮、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去溼功效，但木棉花在煲之前一定要清洗乾淨，以防重金屬汙染。
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環境乾燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
喝什麼茶去濕氣應該作為生活的常識來普及一下，這樣大家在喝茶的時候就可以消除體內的濕氣，這是多麼一舉兩得的事情。
16樓：幣沉俺墜霖們
人體內的濕氣太重會引發很多的疾病，在喝茶方面夏天喝什麼茶去濕氣呢？
可以喝紅茶，因為性溫去溼最好，可以暖胃的。還有，喝茶時茶葉的品質是關鍵，品質好的茶葉喝了才有益處的。建議你可以到待客九品預定茶葉，茶樹下放養跑山雞，蟲害較少，嚴格控制質量。
不過待客九品每年的茶產量較少，都是需要提前預定的！
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環境乾燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。夏天的時候你也可以喝些綠茶，去火的。
17樓：生命健康與養生
陳皮茯苓茶、枸杞薏公尺茶、二花蜜茶、五花祛濕茶、辛涼飲
18樓：我為人人
薏公尺紅豆茶，主要功效祛濕，我有空都會煮來喝，不過上班為了方便，我也都會買稀健薏公尺紅豆茶去公司，茶包型的，適合在公司泡飲，也容易吸收。
夏天濕氣重怎麼辦 吃什麼祛除體內濕氣
19樓：檢言尉遲月明
用紅豆，薏公尺，白朮最好，它們最去溼。濕熱加大黃，寒濕加生薑，只單用去溼的藥不好，一定要加去熱去寒的藥，效果才好。
身體溼氣重怎麼辦，溼氣重怎麼辦？
生活達人蔣小喵 薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 傻子歡兒 體內溼氣重怎樣祛除 有句古話叫 千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去...
夏季濕氣重怎麼辦，夏天濕氣重怎麼辦？
注意室內通風，不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍 長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。運動出汗，適當運動加強體質，增強機體抗病力，有利消化 加促氣血流通，達到預防生濕氣作用。長時間便秘，也會產生濕氣。大便...
身體濕氣重怎麼辦
濕氣調理一 可以通過揉按承山穴 陰陵泉 三陰交穴位來達到祛濕氣效果。濕氣調理二 紅豆薏公尺煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸...