1樓：貫地谷練拐
因為綠茶婊都是很會抓住男人心的
2樓：匿名使用者
要多給一些自己正面的暗示。
3樓：匿名使用者
就是還是應該一心一意的去辦事。
4樓：新井瘋傅
去好好的運動一下會好得多
當面臨沒有把握無法控制的事應該怎樣緩解巨大的壓力和焦慮感？
5樓：天亞是我
可以向朋友傾訴，朋友會給自己很多建議，朋友的這種建議，就是對自己最大的鼓勵和支援，能夠幫助自己緩解壓力。
6樓：紅彼得
這個時候調整好自己的心態是非常關鍵的，如果實在覺得壓力很大，可以通過聽**、跑步、找朋友聊天等方式緩解壓力。
7樓：追劇喵喵喵
首先讓自己安靜下來，然後理清思緒，再分析形式，做出現階段最有利的決定。
8樓：
可以通過聽**或者外出散步來放鬆心情，也可以通過做瑜伽來放鬆身心，減少壓力，或者是向身邊的朋友傾訴，發洩一下壓力和焦慮。
9樓：夏沫呀
應該不停地告訴自己，自己做的已經足夠好了，盡了自己最大的努力，不管結局如何，都對得起自己，不會有遺憾。
10樓：船長未出海
調整好自己的心態，深呼一口氣集中注意力，然後告訴自己沒有什麼事情是解決不了的，最後就是勇敢的面對吧。
11樓：
首先不要胡思亂想，不要給自己太大的壓力，有些事情自己盡力就好了，如果盡力了，但是結果不好，也不算辜負了自己的一片努力。
12樓：
這時候可以把這件事情和好朋友說一說，讓他們為自己分析一下，同時這樣也能舒緩自己的壓力，讓自己不再那麼焦慮。
13樓：夏之光啦
不要想太多，有太多的顧慮，可以找別人提一些意見，吸取一下別人的意見，放寬心，不要太過於在意。
14樓：時光說它記得
建議你轉移自己的注意力吧，既然這個事情是你無法控制的，所以焦慮也是沒有用的，不如去做別的一些有意義的事。
15樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院不錯，別的地方也沒到過，光是每天絡繹不絕諮詢的人就能證明很多。
緩解焦慮、緊張和壓力的最好辦法？
16樓：北京心亦誠心理
如果你的焦慮、緊張和壓力持續時間超過兩周，建立你聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會與你一道，探索導致不良心理狀態的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。
如果是暫時性的焦慮、緊張和壓力，你可以試試以下方式：
1.向家人朋友傾訴。感覺焦慮、緊張和壓力的時候，主動跟家人朋友傾訴，他們的傾聽、支援和安慰是對你很好的分擔，給你帶來溫暖、信心和力量。
2.堅持運動。每天運動30-60分鐘，健走、跑步、游泳、打羽毛球等等都很好。運動能促進大腦分泌多巴胺，使人輕鬆和興奮；運動也能釋放部分淤積的能量，使人通達、舒暢。
3.攥拳法。伸出乙隻手使出全身力氣握緊拳頭，持續一分半鐘。然後放鬆休息一下再來一次，這次持續兩分鐘。
4.858深呼吸法。全身放鬆，吸氣乙個8拍，然後屏住呼氣乙個5拍，最後呼氣乙個8拍。重複做三次。
如果以上自我調節的方法實施困難或者不奏效，建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。
17樓：中歐國際心理
緩解壓力的方法有如下幾條，僅供參考：
第一：自我認知。
1:客觀認識和評價自我。
把自己放在乙個客觀的位置上準確地定位自己，是避免壓力的內在要求。
2:正確認識壓力。
認識並感受到壓力，不代表你是弱者，這是由自身對外界環境的應激反應而產生的。
4:初步評估自身的心理健康水平，
初步評估要注意3點：一是保持平和心態，二是科學的判斷，三是不能自我**。
第二：情緒控制
1:讓自己慢下來要有意識的控制自己主動讓自己放鬆，讓心情平靜下來在思想上情緒上行動上身體上都讓自己有乙個過渡。總之讓自己先慢下來。
2:保持樂觀的態度保持樂觀，是一種積極主動的情感控制。
3:正確的自我調節。
避免抽菸，酗酒暴飲暴食的消極的方式來減壓。
4:尋求專業心理諮詢師的幫助。
第三：保持健康的生活方式。
生活要規律，要加強運動，合理飲食，要保證充足的睡眠，學會放鬆。
18樓：科普論
將焦慮帶給我們的價值最大化
19樓：艾德教育全國總校
第一種，深呼吸法。
閉上眼睛盡量將注意力集中在自己的呼吸上，將腦海中的想法完全摒棄。若果做不到，就是強迫自己只想呼吸兩個字。通常你的大腦會出現各種各樣的想法，即使被吸引走也公尺有關係。
只要將注意力重新集中在呼吸上就好。
第二種，幻想法。
盡量幻想曾經過美好的事情，盡量將自己想在在一片一望無際的大草原上，或者一片汪洋大海。盡量幻想美好的場景。
20樓：南京焦慮症醫院
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
21樓：濟南神安諮詢
技術濟南神安醫院就不用說了，濟南神安醫院更多的是責任心，濟南神安醫院是一種態度，也是別的地方所欠缺的。
22樓：重慶寸草心理醫生
如何減輕焦慮症狀
如何減輕焦慮症狀？在工作中一旦情緒激動無法平靜時，重慶寸草心心理諮詢提示可以運用這四種技巧，詳細如下：
1、 放鬆全身，將背部挺宜。配背靜坐 首先讓自己的身體完全靠在椅子上，用心放鬆全身的筋骨，從頭到腳趾都處於無力的狀態，而後念道「我的腳趾，手指，臉部肌肉都已疲憊了」，以確認自己真的輕鬆舒坦。
2、 心中想象自己的靈魂是平靜的水面
安靜地想象靈魂是無波無浪的水鏡，假如心中翻攪如狂風巨浪。又怎能得到平和呢?
3、回想曾經欣賞過的優美風景
例如籠罩於夕陽霞光中的山岳，晨光裡的峻谷，夕陽高照的森林，或是河上月光之類的影像，讓它們恣意迴旋於胸中。
4、以緩慢而感性的口吻說些祥和的話語
例如「很靜呀」，「怡人」「平緩」等，並一再重複。將這四項技巧融人生活中，不斷堅持，那麼我們的火氣與焦慮將會隨之消失，一股新生命的活力也會如泉水一般流進心中，帶來無窮的鬥志與向上的勇氣，使我們更加喜愛生命。
當你感覺到有很大壓力時，怎樣是最好的緩解方式？
23樓：全民玩_運營
壓力大的話，樓主可以試試到密密上找個知心小姐姐向她傾訴一下，她還能你很多建議，我當
時是因為分手再加上其他原因壓力大到晚上都睡不著覺，後面找了個知心小姐姐給了我分析了
很多了也想了很多辦法 真的很暖心 樓主可以看看
怎樣減輕心理壓力
24樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
25樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
26樓：停下ba等你
1,反覆吸氣吐氣2，玩玩遊戲3，聽聽輕**4，看電影5，上網6，多看看太陽7，多看看綠色植物8，購物9，聚會、、、、
有很多辦法，不同的人不同的辦法，我呢，可能是看**，看電影這種，盡量不想讓自己傷心的事和那些七七八八的雜事，只想開心，上進的事，遇到什麼事，我們還是得過，遇到什麼事，我們還是得面對，所以，最好的辦法就是以積極的態度面對它，不讓它打到咯，相信自己能行！！！
27樓：月漫窗紗
去一些安靜的地方呆一陣子吧
28樓：匿名使用者
是工作壓力？還是感情壓力？
29樓：匿名使用者
想高興的事，做稱心的事，看看開心的電影，約約很久不見的朋友。。。。。
30樓：匿名使用者
我覺得最好的減輕壓力方法就是和朋友一起聚會啊，唱歌啊、多接觸人群多和朋友才一起玩玩！不要什麼都放在心裡是最好的！
31樓：帥哥
放鬆運動 旅遊 散步 電影 遊戲 都可以
形容特別有把握的成語有哪些，形容有把握的成語有哪些？
我是龍的傳人 1 十拿九穩 拼音 sh n ji w n 解釋 比喻很有把握。出處 明 阮大鋮 燕子箋 購幸 此是十拿九穩，必中的計較。舉例造句 他的學習成績非常好，考大學應當是十拿九穩的事。2 萬無一失 拼音 w n w y sh 解釋 失 差錯。指非常有把握，絕對不會出差錯。出處 史記 淮隊侯列...
托福90左右沒有sat的話能有把握申請到什麼程度的大學呢
如果其他條件都還不錯的話 大概能申到美國綜排60到80名的學校吧 還得是那種不要求sat的 就現在的錄取門檻看，要70以後了吧 托福成績達到什麼條件才更容易申請到美國比較好的大學的獎學金.獎學金不是那麼好申請的，特別是研究生的獎學金，一般獎學金都是給博士準備的。最好上110吧 sat1860，托福9...
請幫我翻譯 開始我們沒有把握是不是會成功
樓主你好at first,we were not sure whether we would succeed don t start we might not be successful 英語翻譯 沒有你的幫助我是不會成功的 5 i can,t succeed without your help i...