1樓：匿名使用者
熬夜的話還是要注意身體保養的，可以多補充點維生素和礦物質。推薦服用善存，它含有a-zn多種維生素和礦物質的補充，能增強人的抵抗力，使精力充沛。且人體的各方面機能都需要各種不同的維生素，因此服用含全面a-zn的維生素和礦物質的善存比較推薦。
另外，要多喝點水@
2樓：匿名使用者
多喝水吃水果,多塗點滋潤的面霜
女人經常熬夜的8個壞處有哪些？
3樓：
1、**狀態變差
熬夜看似只是一種不良的生活習慣，其實它會加速人的衰老程序，尤其是對於女性來說會更加的明顯。
2、讓人容易生病
熬夜這種不良生活習慣給人體健康的重要影響，除了會引發肝部和腸胃等方面的疾病，最為重要的是它會降低人體的免疫力，非常容易得像感冒、發燒之類的小病。
3、導致肥胖
熬夜中的女新朋友們，會逐漸養成肥胖的身體，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘
如果沒有獲得充分的休息，**容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
5、月經紊亂
長期熬夜會是女性的內分泌失調，進而就會使女性的月經出現異常。月經出現推遲或者延後，月經量突然增多或者減少，出現痛經的情況都是熬夜惹的禍。
6、影響心腦血管健康
女新朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。
7、視力減退
如果長期熬夜，會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡。
8、記憶力減退
一般情況下來說，人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的，包括大腦神經，而經常熬夜的女新朋友們神經會異常的興奮，而到了白天就又會出現精神不振的現象，記憶力減退，是女新朋友們熬夜對大腦的傷害。
4樓：上海徐靜雨
熬夜眾所周知是會導致人體激素紊亂而脫髮的，長期的熬夜會讓你身體感到疲憊，精神壓力很大，新陳代謝速度變慢，毛囊容易受到損害，導致脫髮，頭髮首先會變細變軟，明顯能夠感受到頭髮變稀疏，洗頭時頭髮也掉的很多，嚴重的話會露出頭皮，或者形成斑禿。如果一旦發現頭髮問題，馬上要去調整自己的作息，並且馬上去醫院檢查，除了吃藥之外，早睡早起，飲食清淡都會幫助你的頭髮恢復。
長期熬夜會導致女性內分泌失調，一直熬夜你的雌性激素就會紊亂，你的**首先會變黃變差，如果女生在青春期的話，很可能會導致嚴重的痘痘，發展迅速，全臉都會有，而如果是年齡大一些的女性，很可能就會有黃斑或者雀斑，讓你的**看起來很老，臉上出油特別厲害。**出油厲害就應該及時調整自己的作息了，減少一些油膩的飲食，多吃蔬菜水果，用一些溫和的洗面奶，都可以讓**變得好一些。
熬夜對於女性真的很嚴重，會讓你體內的代謝特別混亂，很多壓力大熬夜的女性都會月經不調，常常會特別疼，甚至會停止月經，讓你整個人感覺很疲勞很累，如果一旦有跡象，需要馬上去醫院檢查，調整作息，按時吃藥，不及時**會導致你的女性功能損害，因此最好還是要少熬夜。
四肝臟受損
肝臟是人體很重要的代謝器官，肝臟的代謝一般都在晚上的睡眠期間十點以後，如果你長期的熬夜，會讓肝臟的負擔特別大，加上一些油膩飲食和壓力，肝臟功能慢慢下降，還有很多肝臟疾病找上門，期初**變差，然後就是身體浮腫。
5樓：小嫣老師
1、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
2、**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
3、熬夜導致睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
4、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道 疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答 』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
5、女人熬夜，導致睡眠不足，而不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
6、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
7、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。
8、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
6樓：
女人經常熬夜的8個壞處：**受損、免疫力下降、記憶力下降、肥胖、影響身體健康、影響第二天工作、影響心理、加速衰老。
一、**受損
**在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
二、影響身體健康
有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的乙個重要致**素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的會導致猝死。
三、加速衰老
夜間睡眠時血液流動會變得相對緩慢，如果此時仍在熬夜，會使得血管處於緊張狀態，血壓公升高。時下也有肯定的研究資料表明，熬夜會加速衰老程序，降低人體免疫力。
7樓：娛樂快樂閱
1、熬夜帶來的最直觀可見的就是眼袋和黑眼圈，熬夜會造成眼部的血液迴圈不良，引起黑眼圈和眼袋。眼袋和黑眼圈對於愛美的女性可是噩夢，不僅讓你看上去老了幾歲，還影響妝感，各種名貴的眼霜都無濟於事，一支名貴的眼霜不如一夜好的睡眠哦。
2、容易上火，很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能新紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
3、卵巢早衰，影響孕育
熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。短期熬夜，內分泌紊亂，會造成月經不調、免疫力下降。長期熬夜會發生不可逆的卵巢早衰（容貌的早衰那是一定的，所以不用多說），繼而不孕。
經常熬夜的女生最需要什麼呢？
8樓：付平惠
護肝！經常熬夜到三四點，不好好休息，吃什麼都是假的！
實在一定要這樣，就吃些養陰的！
女人經常熬夜有什麼危害麼？
9樓：笨貓多隻
女人經常熬夜有危害，如下：
1、經常疲勞，免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8、視力危害最大
建議每熬夜(23：00以後)1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。
一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
10樓：金之卉鄲專
熬夜的危害:
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
女生熬夜有哪些危害
11樓：好木木偶
1、經常疲勞，免疫力下降
：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
6、肝功能異常的比例較一般人高。
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