1樓:咆哮寂寞
多吃水果,多吃補血的,補腦的
2樓:務驕卞虹影
青春期是發育的階段,只要你注意不要吃一些高熱量高脂肪的東西,多鍛鍊,那麼多吃點是沒關係的哦
3樓:解路龍濱海
我也是聽醫生說的。多吃胡羅蔔(維生素)蛋白質就吃點豆製品。還有維生素b1什麼的都不能少,
要全面補嘛。
還有魚肝油不過不能吃的太多,吃多肋要有***的。
4樓:閉付友堅靜
補充正常的能量就好,不挑食,不刻意節食**等,並注意營養均衡。
在月經期間,可以喝些紅糖薑水,熱水,注意衛生,少油膩即可。
青春期的女生多吃什麼
5樓:匿名使用者
多喝牛奶。木瓜鯽魚湯。對長高和豐滿都很有好處的。。
6樓:童慎卓
jj 採納我 謝謝
女生青春期吃什麼食物好呢
7樓:匿名使用者
香甜的紅薯最讓**連,也許你不一定每天吃,但是紅薯裡含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素b6,不僅能防止衰老、預防動脈硬化,還是抗癌能手,日常飲食講究酸鹼搭配,健康人ph值要達到7.3左右,而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品,所以要和鹼性食物搭配在一起吃,蔬菜中捲心菜、芹菜、胡蘿蔔等就是鹼性食品,可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜,蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說到營養就會提到水果,可關於水果的營養價值眾說紛紜,人們真是不知道究竟吃哪種水果好了,不過,入榜的九種權威水果倒不可不信。
頭號水果就是木瓜,雖然富含維生素c的橘子、柑子也入選了,但是木瓜裡的維生素c卻遠遠多於橘子的含量,而且木瓜還有助於消化人們體內難以吸收的肉類,能防止胃潰瘍。��肉甜汁美的士多啤梨不但汁水充足,對人體健康還有極大好處,尤其愛美的女孩可要多吃點,因為士多啤梨可以讓你的膚色變得紅潤,還能減輕腹瀉。有意思的是,士多啤梨還能鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉。
而且,士多啤梨葉片和根還可用來泡茶,真可謂「渾身是寶」。��
此外,獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
葷菜吃出名堂
葷菜雖然脂肪含量比較大,但卻是日常飲食中不可或缺的,所以要吃出點名堂來,葷菜也能給身體均衡營養。
進榜的最佳肉食當數鵝肉、鴨肉和雞肉,張嘉芷教授介紹說,鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟有好處,尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」,老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯,最優質的湯非雞湯莫屬,特別是母雞湯,還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其是冬春季,也就是現在喝效果更好。��
養腦巧吃零食
現在用腦過度的人非常多,吃什麼最能養腦是這些人最關心的問題,這不,榜上就評出了最佳護腦的食品,還有不少可以當零食吃呢,快來試試吧。��
蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜都有補腦作用。此外,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類零食對腦子也很有好處。
o(∩_∩)o~希望對你有幫助……
處於青春期長身體的時候應該多吃什麼
8樓:綰清袖
補鈣的,魚肉瘦肉啊,還有牛奶,蔬菜是關鍵
青春期女生飲食要注意什麼?多吃什麼?少吃什麼?
9樓:柯基
不需要注意什麼,什麼都吃,不要挑食就行
10樓:使用者
增加各種營養,最好不要挑食
青春期長痘痘應該吃什麼,青春期臉上長痘痘,吃什麼水果可以調理
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