提公升女人性能力有什麼方法，如何有效提公升女人性能力？

1樓：匿名使用者

一：游泳　　不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，鍛鍊下來，除了可以有效預防脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提公升婦女性功能，在時，感覺會更為美好。

二：自行車　　這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液迴圈系統。

三：慢跑/散步　　對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上，會有利於 **，而這能提公升女性的望。四：

排球　　對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。五：舍賓（一種塑身運動）　　舍賓專家發現如果乙個女人過瘦或過肥胖會造成減退，影響她們的望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：

由於形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在、性和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。

如何有效提公升女人性能力？

2樓：匿名使用者

既然給他加了，

婚謎催你就大方點唄，情微你夠大氣，老公會感到受信任，㎎㎏㏕不過前提是你老公不是個花心的人哦，

女人如何鍛鍊出超強性能力

3樓：溜到被人舔

可通過鍛鍊，這種copy鍛鍊就是那就是提肛鍛鍊。具體方法如下：

1、初次鍛鍊：站立提肛數三十下放鬆，不停的反覆，直到很輕鬆做到時增加到數六十下，如果數六十下也很輕鬆做到時增加到一百下。

2、提公升階段：在能提肛數一百下後，開始邊提肛邊走路數一百下，反覆練習直到輕鬆做到。

3、常態鍛鍊階段：無論站立、行走、坐皆提肛，使之不知不覺地成為習慣。

4樓：鄭洪喜

鍛鍊身體，增強免疫力。

有什麼方法能提高性能力