1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：不文德
做運動，讓身體放鬆
喝牛奶，或一點酒（不要太多）
睡前不要想太多
白天儘量減少睡眠時間
睡眠不好，天天做夢，怎樣才能有個好睡眠？如題 謝謝了
3樓：i隖杜
身體虛，愛想事兒，多鍛鍊身體，讓自己每一天都忙忙碌碌的，充實點兒，即使做夢也不會記得具體內容，那就成功了
為什麼每天睡覺都會做一些奇怪的夢,怎樣才能使睡覺的…
4樓：鴨梨車手
親愛的朋友，bai我是一du個大夫，所以可以zhi很負責任的告訴你：夢dao跟現實是沒有
回關係的。其實答我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。
實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。
如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
我只要一睡覺就做夢，怎麼才能使大腦好好的休息呢！
5樓：匿名使用者
每個人晚上睡覺都會做夢，而且是四到六個不等，這是很正常的現象，如果你的夢影響了你休息，你可以留意下睡姿有沒有問題，不要壓著心臟睡，有時戴眼罩和耳塞都會導致睡眠不好。睡前不要做劇烈運動，情緒起伏不要太大，也可以喝一杯牛奶才睡。
6樓：匿名使用者
多活動，爬爬山，多幹些體力活，早睡早起，別熬夜，自然睡的香
睡眠很好，但是天天做夢，怎麼辦啊？
7樓：仍昭
做夢多好，我也天天做夢。每天躺著猜想晚上會發生的故事很開心的。不是噩夢耽誤生活就好
天天都做夢，到底是睡眠***？還是不好？為什麼我只要睡著就會做夢呢？
8樓：手機使用者
你最近太累了吧？做夢使得睡眠質量下降。做夢那段期間其實就跟醒時沒多大區別，大腦得不到休息。
預兆？呵呵，或許一百個之中會有那麼一兩個吧。。壓力太大容易失眠多夢，如果是這樣的話，你就要好好調節一下心情了
做夢為什麼有很真實的觸感，做夢為什麼有很真實的觸感
我也有一次夢到手被蛇纏住了，我害怕就嚇醒了，結果更嚇人的事情就是，我手裡抓著的是電源插座 瘋了 想想都後怕 做夢是不會有真實觸感的。如果你感覺到了真實的觸感，實際上是，現實中真的觸碰到什麼東西了，大腦再對這個觸感進行場景構建，形成夢境。我不知道為什麼，但我只要睡的不好，我中午睡覺的時候也經常這樣 樓...
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