1樓：大仙爾兒
勸你還是選擇拉伸運動，然後在跑步。
2樓：卞鵾
拍髮型真讚，平時做一些按摩鍛鍊多少運動的跑步都可以恢復，這樣的。
3樓：
特發性震顫平時做手腳的拉伸運動，還有腹部和肩部得抖動運動。並且做到長期的堅持，一般呢有比較好的效果。
4樓：星星快快星星
得了特發性震顫的老人應該注意盡量做一些體能鍛鍊,比如太極拳、廣播操。
5樓：昂盼鑲
1、 患者要進行身體的放鬆以及呼吸的鍛鍊，首先就是身體平躺，閉上眼睛開始慢慢的進行深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免肌肉過度的緊張。
2、特發性震顫的患者也可以進行面部動作的鍛鍊，可以做一些簡單的面部動作有助於疾病的恢復，比如微笑、大聲笑以及露齒而笑，也可以吹口哨、鼓腮幫，這些都有助於面部動作的鍛鍊，對於面部震顫的改善是很有幫助的。
6樓：微言悚聽
比如太極拳,廣播操.平時搓搓手,轉動一下頸部,都有助於促進血液迴圈.2,飲食方面:
多吃抗動脈硬化的食物,比如蔬菜,水果,芹菜,洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五穀雜糧,品種越豐富對病情恢復越好.高脂肪,高熱量,高糖食品要限制,特別是油炸食品應該少吃.平時生活要規律,避免勞累.
7樓：滕半青
特發性震顫，平時做什麼鍛鍊有恢復效果？平時做瑜伽有恢復效果
8樓：勢惜杉
特發性真愛平時做什麼鍛鍊有利於恢復效果那就是慢慢的鍛鍊不要不要激烈的鍛鍊
特發性震顫平時應該注意些什麼,怎樣鍛鍊恢復?
9樓：成都西南**諮詢
鍛鍊特發性震顫的方法有很多，第一，放鬆和呼吸鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛鍊頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
10樓：
應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。
高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
注意少吃一些高溫油炸食物，減少對高糖，高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜，水果，五穀類食物，能對身體內需要的各種元素進行充分的補充。
11樓：小蜜蜂h無悔
每日做幾分鐘鍛鍊即可
12樓：來自涉故臺筆挺的鳶尾花
細胞滲透修復**作為醫學領域最新的發展技術之一，可以**特發性震顫，受到醫學界的高度讚賞和患者的認可，並且具有無法比擬的優勢。具體的優勢有：**材料**充足；**範圍廣闊；安全：
低毒性(或無毒性)；在尚未完全了解疾病發病的確切機理前也可以應用；是最好的免疫**和基因**載體；傳統**認為是不治之症的疾病，又有了新的**和新的希望。
特發性震顫平時需要多做些什麼鍛鍊?
13樓：沉崖動畫
加強鍛鍊: 得了特發性震顫的老人應該注意盡量做一些體能鍛鍊,比如太極拳、廣播操。平時搓搓手,轉動一下...
14樓：船倒碼頭自然沉
1,體能鍛鍊:特發性震顫患者的護抄理原則應該注意盡量做一些體能鍛鍊,比如太極拳,廣播操.平時搓搓手,轉動一下頸部,都有助於促進血液迴圈.
2,飲食方面:多吃抗動脈硬化的食物,比如蔬菜,水果,芹菜,洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五穀雜糧,品種越豐富對病情恢復越好.高脂肪,高熱百量,高糖食品要限制,特別是油炸食品應該少吃.
平時生活要規律,避免勞累.3,心理**:病人要注意心態平衡,多看書勤動腦,經常出去走動.
有的病人思想負擔比較重度,怕別人笑話自己.此時家屬,親戚朋友要給他安慰鼓勵.不要讓病人生氣緊張,特別是家裡有些不好的訊息,不要馬上告訴他,以免引起病情加重,創造乙個溫馨祥和的**環境.
4,加強肢體功能鍛鍊:本病早期應堅持一定的體力活動,主動進行肢體功能鍛鍊,四肢各關節做最大範圍的屈知伸,旋轉等活動,以預防肢體攣縮,關節僵直的發生.晚期病人作被動肢體活動和肌肉,關節的按摩,以促進肢體的血液以上是對"特發性震顫平時應該注意什麼"這個道問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
15樓：成都西南**諮詢
鍛鍊特發性震顫的方法有很多，第一，放鬆和呼吸鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛鍊頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
16樓：萍萍老師
特發性震顫引起的**有：家族遺傳性、遺傳易患性、年齡老化、環境因素等。建議：
應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
特發性震顫喝點白酒後症狀會消失，緊張時加重。
17樓：侽孓含劇蝳
這個你可以去問一下醫生的建議，畢竟更專業一點
18樓：香雪紅豔
平時多鍛鍊，跑步，打球，跳舞都可以。
19樓：匿名使用者
特發性震顫（essential tremor,et)是最常見的運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫。特發性震顫具有相互矛盾的臨床本質，一方面這是一種輕微的單症狀疾病，另一方面，又是常見的進展性疾病，有顯著的臨床變異。本病的震顫，在注意力集中、精神緊張、疲勞、飢餓時加重，多數病例在飲酒後暫時消失，次日加重，這也是特發性震顫的臨床特徵。
特發性震顫**並不清楚，易與其他疾病產生的震顫混淆。
20樓：
跑跑步就好吧 這樣又可以鍛鍊又安全
21樓：過期的肥西丁
特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史。在多個特發性震顫家族未發現跨代現象，性別分布平衡，一般認為這是常染色體顯性遺傳，在65~70歲前完全外顯，也有報道不完全外顯和散發病例，散發者和有遺傳者臨床特徵完全一致，通常認為是同一疾病，但目前尚未確定相關基因異常。特發性震顫發病年齡的雙峰特徵提示可能存在兩個不同的異常基因。
家族性震顫發病年齡比散發病例早，提示早發的特發性震顫更強烈地受遺傳易感性的影響，遺傳易感性能明顯影響臨床亞型特徵。
22樓：帆婷坤
多做些有氧運動，可以慢跑，快走
23樓：葉老師**答疑
你好這位朋友，特發性震顫平時一定要加強鍛鍊，如果是老人的話可以打太極拳，廣播操，平時一定要注意多搓搓手，多轉動一下脖子，還有就是一定要多活動自己的關節，這樣能夠有助於血液迴圈，當然在平時生活中一定要保持良好的心態，不要過於緊張，盡量不要生氣，在飲食方面多吃一些抗動脈硬化的食物。祝您早日**，希望採納我的答覆，謝謝
24樓：微言悚聽
特發性震顫的人應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈
25樓：匿名使用者
全宇宙真的有這種美貌存在嗎？
特發性震顫平時應該做些什麼鍛鍊？
26樓：情感諮詢員
特發性震顫主要是神經運動員方面的疾病，平時一定要注意情緒，不能太緊張。
27樓：義勇軍謫渦
特發性震顫患者要應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，注意少吃一些高溫油炸食物，減少對高糖，高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜，水果，五穀類食物，能對身體內需要的各種元素進行補充。
28樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
平時可以慢走多走一段距離。
特發性震顫可以通過鍛鍊恢復嗎？
29樓：景含雲
這花見正常可以通過鍛鍊來恢復健康，改善，病情是病情得到好轉。
30樓：
鍛鍊只能短暫的緩解一下病情，並不能起到乙個**的作用，建議您中醫**。
31樓：陽光趙大地
特發性震顫是一種比較典型的運動障礙類疾病，很多患者有明顯的家族史，一般是以姿勢性震顫為主的，在年輕時就會發病。對於特發性震顫的**，主要是如下方式：
第一，一要消除對這種疾病的恐懼，認識到這種疾病是一種良性疾病，預後是良好的，因此不要過於的焦慮緊張。
第二，一定要保證充足的睡眠，很多患者睡眠改善，震顫是會減輕的。
第三，一般是給患者應用β受體阻滯劑進行**，效果是良好的。也有些患者可以用一點鎮靜劑或者是抗癲癇藥物。
特發性震顫平時需要多做些什麼鍛鍊？
32樓：lv科教興國
您好：特發性震顫患者要應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，注意少吃一些高溫油炸食物，減少對高糖，高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜，水果，五穀類食物，能對身體內需要的各種元素進行補充。
33樓：成都西南**諮詢
鍛鍊特發性震顫的方法有很多，第一，放鬆和呼吸鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛鍊頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
34樓：匿名使用者
特發性震顫是神經系統的問題，只靠鍛鍊會適得其反，要到醫院看醫生，開藥吃。
35樓：夕陽的刻痕
特發性震顫引起的**有：家族遺傳性、遺傳易患性、年齡老化、環境因素等。建議：應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。
36樓：天藍色的綠茶
聽聽健身教練的。。。。。
37樓：
一定要鼓勵特發性震顫患者的語言功能恢復訓練成果,增強訓練信心，提供訓練條件和互相語言交流的機會，制定訓練計畫，使病人走入自食其力的自由生活中去。
38樓：小蜜蜂h無悔
每天鍛鍊十幾分鐘即可
39樓：憑清悅
特發性震顫的人應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。
40樓：
特發性震顫，平時要多注意，合理安排休息時間，多喝熱水
41樓：匿名使用者
：得了特發性震顫的老人應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。平時生活要規律，避免勞累。
心理**對病人同藥物一樣重要。病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。
此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。不要讓病人生氣緊張，特別是家裡有些不好的訊息，不要馬上告訴他，以免引起病情加重，創造乙個溫馨祥和的**環境。
特發性震顫平時需要做些什麼鍛鍊？
42樓：陽光趙大地
得了特發性震顫的老人應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。
高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。平時生活要規律，避免勞累。心理**對病人同藥物一樣重要。
病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。
不要讓病人生氣緊張，特別是家裡有些不好的訊息，不要馬上告訴他，以免引起病情加重，創造乙個溫馨祥和的**環境
特發性震顫和震顫有什麼區別，特發性震顫和普通的手抖有什麼區別？
區別是 震顫是種節律性 交替性擺動動作，由肌肉收縮與鬆弛的重複性型式所造成的疾病。特發性震顫，奇特又無明確原因可查，確切的發病原因也不十分清楚的震顫性疾病。特發性震顫和良性震顫是一種疾病，所以說您口中的這兩種名稱其實都是一種病情，而且這種疾病對於危害人們的正常生活也是非常有害處的，是一種遺傳病，跟家...
特發性震顫的危害是什麼，特發性震顫有什麼危害？
特發性震顫的危害有 1 非常影響病人社交的情況，有些病人就會很自卑很抑鬱。2 影響到日常的工作生活的情況少。3 寫字，手抖就沒有辦法去完成第一筆的書寫，嚴重影響到病人的生活 病人的工作，就是這方面是，對病人最嚴重的乙個影響。特發性震顫的危害是什麼？三甲特發性震顫的危害有 1 非常影響病人社交的情況，...
手抖跟特發性震顫有什麼聯絡，特發性震顫跟手抖有什麼聯絡啊？
特發性震顫和帕金森病的聯絡是 特發性震顫是乙個相對良性的乙個病程，也是運動障礙疾病中非常常見的乙個疾病形式，有乙個比較小的比例，會發展成帕金森病，所以說我們也認為原發性震顫是帕金森病的危險因素之一。原發性震顫的病人建議每隔一年會來定期隨訪，看看震顫的情況有沒有加重或者除了震顫有沒有其他的一些症狀的出...