1樓：磨富貴季鸞
造成反酸，因為膳食纖維在胃中排空的時間長，如果食用過量會造成反酸，嚴重的還會造成食物反流，對食道會造成傷害。
腸道堵塞，食用膳食纖維一定要多喝水，膳食纖維在腸道中如果缺水會導致腸道堵塞，嚴重的會發生急性腸梗阻。所以食用膳食纖維時一定多喝水才行。
短期攝入大量的膳食纖維，大腸內所有的水分還不夠給膳食纖維吸收的，那也會出現便秘，甚至這種便秘更加嚴重。這個道理就像「和面」，適當的麵粉+當適的水=ok。當麵粉過多的時候，面就和不起來，因為太乾燥了。
食用過量會妨礙某些營養素的吸收，大量的膳食纖維會影響鈣等礦物質的吸收，長此以往會導致營養不良。
纖維素是有什麼組成，纖維素的基本組成單位是
可靠的蠶寶寶 纖維素的詳細說明 纖維素 cellulose 是由葡萄糖組成的大分子多糖。不溶於水及一般有機溶劑。是植物細胞壁的主要成分。纖維素是世界上最豐富的天然有機物，佔植物界碳含量的50 以上。棉花的纖維素含量接近100 為天然的最純纖維素 一般木材中，纖維素佔40 50 還有10 30 的半纖...
什麼食物含纖維素最多，含纖維素最高的蔬菜和食物有那些？
果蔬和粗糧，特別是那穀物小麥的麩皮.穀類 薯類 豆類 蔬菜 水果 麥片富含纖維素，但多吃纖維素是起排毒作用的，過多還流失鈣的吸收，建議是早是吃麥片，晚上吃鈣片，分開比較好吸收 血糖低的人不適宜做激烈運動的，慢跑或散步，太極，瑜珈等較好，吃的方面是活血補血的為好 l 豬肝粥 取豬肝150克洗淨切成小塊...
含纖維素多的果蔬有哪些多，纖維素多的食物有哪些？
麥麩 31 穀物 4.麥麩 31 穀物 4 10 從多到少排列為小麥粒 大麥 玉公尺 蕎麥麵 薏公尺面 高粱公尺 黑公尺。麥片 8 9 燕麥片 5 6 馬鈴薯 白薯等薯類的纖維素含量大約為3 豆類 6 15 從多到少排列為黃豆 青豆 蠶豆 芸豆 豌豆 黑豆 紅小豆 綠豆 無論穀類 薯類還是豆類，一般...