1樓：藝吧頂貼組小飊
心情不好,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試: 1.
採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.
也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近. 如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了. 試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：思毛降臨
心情不好一般是因為你有一些沒有解決的事，所以找方法把它解決了。你現在最想做什麼就去做。
3樓：浮生夢魘
心情不好可以到大自然裡發洩一下情緒，如到海邊暢遊、爬上山頂眺望、到山里或林子裡發聲高歌等等。也可以逛商場、聽聽**。
4樓：譚日貴
兩種辦法，一種是讓別人也心情不好，另一種就是找個心情好的讓自己心情變好
心情不好怎麼辦呢？
5樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
6樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
7樓：允琲瓃脫幻
心情不愉快,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
8樓：商智陽晉壤
我們不能永遠開心，生活中總會有煩惱、困擾、挫折甚至傷害，我也曾經歷過那種灰黯難以自拔的日子，幾年的消沉和落寞後，現在終於走出這種心境，學會用理性平和的心態來看待生活。我想，開心就是學會自我調適，喜怒哀樂，陰晴圓缺，都是生命中不可擺脫的組成部分。我們所應該做的是不要被負面的情緒擴散影響了自己的心態，面對生活，我們要學會擺脫，學會以乙個旁觀者的心態來看待自己，看待煩惱。
生活中值得我們快樂的事情很多，看路邊小花兒迎風搖曳，看海邊落日輝煌淒豔，看窗外落雨默然，看山間萬物自生自滅...學會欣賞，體味美麗。
9樓：蒙玉枝孟妍
當自己心情不好時，可以結合自己的喜好選擇以下的方法：
1.多與人交流，和自己認為能說的人說說，在你與人交流時你會得到許多啟發，讓自己的心情好起來。
2.自我調整，正確面對自己的現實，正確看待自己，不過分的攀比，不過分的要求自己，保持平和的心態。遇到不順心的事，多想想好的方面，因為事事都會有利有弊。
3.讓自己的心靜一靜，選一本書讀一讀，也能調適自己的心情。
4.積極去做事，做自己現在能做或者是必須做的事，一旦你成功地完成了一項工作，心裡就會愉快和踏實得多。
5.還有鍛鍊身體、換個環境、回歸自然等方法都可行的方法。比如當人心情不好時，可以置身於大自然的懷抱。會產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，從而達到調適自己心情的作用。
10樓：叢青芬荀女
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
11樓：千蕊清鶯
每個人的心情都有起有落，
12樓：申其童迎
其實這很簡單阿。我建議你用"假裝法"調整情緒。現在，你只需要這樣做：
坐直了，微笑地抬頭看著天空，告訴自己，我現在很快樂。你不要以為我在亂說，這顆是有根據的。心理學家們曾做過乙個實驗:
讓一些職業演員當場表演憤怒的情緒，同時記下他們在這種狀態下的心跳、血壓、體溫、肌肉緊張度等生理狀況。之後，當演員們真正憤怒時，在對他們進行同樣的指標記錄。這兩組記錄竟然沒有顯著的區別！
因此，當你裝成擁有了某種情緒，往往能幫你真的獲得這種感受。即使是假裝開心，能弄假成真也是乙個不錯的選擇，不是嗎？所以，從此刻起,挺直腰板，面帶微笑去面對一切吧！
也許，你就能感到自信的陽光照在你揚起的臉上。
13樓：局迎荷蕭菊
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
14樓：晴天便好
心情不好了，出去散散心吧，如果是女孩子就去買特好看的衣服穿穿，心情就會好的，也可以去找你的好朋友玩一玩呀，出去走一圈，然後心情就會好起來的。是男生心情不好，也可以找朋友一起玩玩遊戲啊，只要能夠讓心情好起來就好。
15樓：系韶美蒿玥
乙個人會覺得心情不好,大多是來自於我們日常生活中的人或事所引起的,這就要求我們要重視我們生活中的人和事.其實乙個人如果能用自己的真心和自己最大的能力去面對自己生活中的人和事並盡自己最大的努力去把做好,給自己生活中的人因你的付出而帶來開心的笑容和給予你肯定的掌聲,那你也會同時得到最真的那種快樂.我想乙個人若能做到這樣那你就不會什麼心情不好的了,你的生活會是在快樂中過著的.
16樓：庹迎荷力晗
泡個熱水澡
讓自己好好的睡上一覺這樣的所以的煩惱就一掃而清了不妨試一下(*^__^*)
嘻嘻……要開心哦..
★衷心祝你2023年幸福美滿,全家開心，心想事成★★人可以錯，但不能錯過，把握機會，錯過了就不要後悔，往前看！★★願乙個問候帶給你乙個新的心情，願乙個祝福帶給你乙個新的起點。★★最美的人生需要自己的奮鬥，相信自己會做的更好★★願你生命中的願望都能得到實現★
★一聲問候、乙個願望、一串祝福，望你心中常有快樂湧現……★
17樓：柴憶秋徭密
我提一種新鮮的方法，戀愛。很多問題都可以通過「戀愛」的方法解決。只要你愛的人也希望。試試看。
先找個聊得來的，閒聊著，（心理學上叫傾訴），不要以結婚為目的，不要希望太長久，他只是乙個幫助者。你要是不煩了，他也就完成了使命，如果你願意的話可以說聲謝謝，不說也行。他在幫助你的同時也得到了成就感，和「社會認可」，都不虧。
18樓：眭芷煙閔經
煩惱是人人都會遇到的
關鍵看你如何對待
首先你應該知道造成自己心情煩悶的根源事件
然後想辦法去解決他
如果解決不掉
你可以轉移自己的注意力
當你想到這件事情的時候你可以去聽**
做點自己喜歡的事情
或者和同學出去轉轉
不管面對什麼事情都應該有乙個樂觀的心態
只有這樣煩惱才會離你遠去希望我的答案對你有所幫助~!
19樓：字林莊季
看你怎麼想了,你知道塞翁失馬吧,為何他能樂觀的去看待得與失呢,如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫.誰都有心情不好的時候,誰也不會天天笑逐顏開的,開心是一天,悲傷是一天,何不開心的去過這一天呢??有什麼煩心的事情找朋友說說,或...
20樓：容子芸問冬
逛街、聽**、睡覺。說實在的我覺得我很會掩飾自己得煩惱，我很多時候都是開心的。但是，當我很傷心難過的時候，我還是一樣開心。
因為我不想身邊的人跟著我一起不開心、一起難過。其實，只要不要去多想就好。我也不知道我到底是怎麼做到的。
但是，我現在即使在傷心再難過，我還是笑的出來，還是會讓人感覺什麼事情都沒有。額、貌似說這麼多好像沒有說到重點，呵呵。不過我的心情很好很好，我分一半給你，讓你也好起來。嘻嘻
21樓：匿名使用者
心情不好就想辦法讓心情變好哦，壞心情會影響健康的呀。如果你喜歡運動，可以出去跑步揮灑一下汗水，你的心情就會變好的；如果你喜歡**，就關閉手機，靜靜的聽一下自己喜歡的歌曲；如果你喜歡吃甜品，就去買自己心儀已久的甜品；如果你喜歡花兒，就為自己買一束喜歡的花。。。。。。總之，拯救你的壞心情就看你自己了，人一定要有及時調適自己心情的能力。
22樓：僧素蘭斐淑
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
23樓：森振華星戊
想解決不是很難
什麼玩樂
逃避不是辦法
而是查詢心情不好的原因所在
及時查漏補缺
針對性的作出判斷才能從根源上
找出讓你心情不好的
理由然後
就靠自己和朋友的努力嘍！
加油！！！
24樓：查沛山姬語
慾望的追求少點，
.攀比的心態少點，
.知足常樂的心理多點
..心態平衡點，
.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己小魚專用，謝決複製
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦呢
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
心情老是不好怎麼辦呢，老是心情不好怎麼辦 有什麼好的辦法嗎
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。多培養自己興趣愛好運動，多做自己...
心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩 人...