1樓：喬叔愛熙
第一名：巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。
不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：
想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？
如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。
可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。
這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。
因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。 第五名：
啤酒 每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來乙個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嚐即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。 建議：
使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔.採納哦
2樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的乙個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
十大易發胖食物都有哪些？
3樓：我考慮我的
no1: 油炸食品
炸雞腿、炸雞排、炸肉條、炸薯條、油條等等，凡是需要用大量的油煎炸而成的，都屬此類。
危害：1. 含有大量的致癌物質：
澱粉類物質經過高溫油炸時會產生丙烯醯胺，而這種物質很有可能誘發癌症。2. 導致肥胖和心血管疾病：
油炸食品含有的熱量和脂肪很高，長期使用很容易導致肥胖或者高血脂、高血壓、冠心病等。3. 破壞維生素，導致蛋白質變性：
高溫油炸會直接破壞食物本身的維生素和蛋白質，而且還增加了身體代謝的負擔。
no.2: 膨化食品
薯片、蝦片、速食麵、鍋巴等，食品包裝袋上都有直接表明是否是膨化食品。
危害：1. 導致心血管疾病：
膨化食品也是經過油炸後加工成的，同樣熱量和脂肪含量也很高，容易加速人體的老化，容易導致動脈硬化、心臟病等。2. 增加腎臟負擔：
這類食物往往鹽分含量高，增加了腎臟代謝的負擔。
no.3: 燒烤食品
各類燒烤都算此類，烤魚、烤肉、烤蔬菜等等。
危害1. 含有致癌物質：由於肉類直接在高溫下進行烤製，被分解的脂肪滴在火上加熱，再與肉裡的蛋白質結合，容易產生一種叫苯並芘的致癌物質。
2. 增加腎臟、肝臟負擔：燒烤食品含油含鹽量都很高，脂肪含量也很高，會增加腎臟、肝臟的代謝負擔。
no.4：重加工食品：
臘肉、臘腸、肉鬆、午餐肉、火腿、香腸等等
危害1.含有致癌物質：通常都要經過醃製處理，含油一定量的亞硝酸鹽，可能引發癌症。
2. 加重肝臟負擔：這些食品裡面都新增了一定量的防腐劑、保色劑、增色劑等化學物質，這些物質很難被人體代謝掉，增加了肝臟的代謝負擔。
3. 損害腎臟功能: 重加工食品中鈉含量高，大量進食會導致鹽分攝入過多，增加腎臟負擔，有損腎功能。
4樓：中醫魯健
十大易發胖食物是什麼？啤酒，芒果幹，燒烤，速食麵，牛肉丸子，奶油蛋糕，乳酸類飲品。
5樓：有趣的靈魂很有趣
世界公認的十大易發胖食物，都是超高熱量啊，但是每乙個我都吃
吃什麼食物容易發胖呢
6樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
7樓：匿名使用者
1.燒餅油條
乙份燒餅油條約450卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院 中興院區營養師許雲卿說，現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，就算用烤的，乙個燒餅就有250卡，再 夾入生菜、淋上沙拉醬，全部加在一起也有300多卡的熱量。
2.蒟蒻片
蒟蒻是低卡食物，很多人**時拿來當零嘴，但因蒟蒻 本身毫無味道，為了更可口，製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程 中，會加入鹼水，使其凝固，因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。
3.蔥油餅
街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，看起來 油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社群醫學部主治醫師祝年豐解釋，為使 煎出來的餅更香酥，在製作麵糰時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。
4.養生糕餅
現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。
5. 酥皮濃湯
這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用忌廉把麵粉炒香後再熬煮而成，酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。
6.魚翅羹
喜慶宴會中，常有一道高階料理——魚翅羹，由於難得吃到，當面前有一鍋魚翅
羹，怎麼能放棄？但羹類熱量原本就高（5克太白粉就有20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，會加入不少調味，造就高階又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。
7.深海魚
很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇，
好處說不盡，應該多吃一些。然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。
8.水煎包
不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，下肚後怎麼不肥！同型別的煎餃或鍋貼也一樣，要**的人還是少吃為妙。
9.麻辣鍋
光 乙個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、 煮麵時，青菜及面會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有100卡，相當驚人！
10.酒精飲料
酒類熱量非常高，以酒精濃度7 ％的啤酒為例，每100cc就約有50卡的熱量，相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時，把啤酒當成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。
8樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的乙個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
9樓：經典**
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
10樓：鵲橋月彎彎
1.高蛋白、高脂肪、高熱量食品：肥肉類
2.高熱量的碳水化合物：洋快餐（因為是油炸類，所以幾乎沒有營養，熱量卻高的驚人）
3.垃圾食品：油炸類、燒烤類、火腿燻肉類、零食類、速食麵這些食物人體食用後，能迅速在體內合成醣類和脂肪，如果不能靠運動轉化為其它，多餘的能量就以脂肪的形式儲存在體內，這就是為什麼運動的過程被稱作燃燒的脂肪。
11樓：娛樂小壞貓
容易發胖的幾大食物，**記得避開，不然體重難下去
吃什麼東西易發胖
12樓：鍾離愛景泰水
發胖零食第1名——巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。
雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是:
大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物
十大易發胖食物，十大易發胖食物都有哪些？
十大易發胖食物是什麼？啤酒，芒果幹，燒烤，速食麵，牛肉丸子，奶油蛋糕，乳酸類飲品。世界公認的十大易發胖食物，都是超高熱量啊，但是每乙個我都吃。高熱量的食物不能吃得太多，我們需要健康。十大易發胖食物都有哪些？no1 油炸食品 炸雞腿 炸雞排 炸肉條 炸薯條 油條等等，凡是需要用大量的油煎炸而成的，都屬...
哪些食物吃了會發胖，哪些食物吃了容易發胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。有研究表明，肥胖的人往往比瘦人的壽命更短。為了健康，我們往往會購買以下這些被追捧的 健康食物 但其實它們會讓你越吃越胖！哪些食物吃了會發胖 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。油炸的食物，糖果類的，甜點類...
吃哪些食物易形成結石，吃什麼食物容易長結石？
主要可歸結為六忌。一忌飲水過少。人體每天都要從尿中排出大量的代謝產物，同時又要將尿盡量濃縮以減少體液的丟失。據統計，人體每天排出的尿量在1000毫公升以下，則產生晶體的機會就明顯增加，如果少於500毫公升則處於成石的危險境地。二忌營養過剩。攝入過多的食物，造成營養過剩，是尿路結石形成的重要因素。因為...