1樓：溫老師解惑
十大易發胖食物是什麼？啤酒，芒果幹，燒烤，速食麵，牛肉丸子，奶油蛋糕，乳酸類飲品。
2樓：有趣的靈魂很有趣
世界公認的十大易發胖食物，都是超高熱量啊，但是每乙個我都吃。
3樓：
高熱量的食物不能吃得太多，我們需要健康。
十大易發胖食物都有哪些？
4樓：我考慮我的
no1: 油炸食品
炸雞腿、炸雞排、炸肉條、炸薯條、油條等等，凡是需要用大量的油煎炸而成的，都屬此類。
危害：1. 含有大量的致癌物質：
澱粉類物質經過高溫油炸時會產生丙烯醯胺，而這種物質很有可能誘發癌症。2. 導致肥胖和心血管疾病：
油炸食品含有的熱量和脂肪很高，長期使用很容易導致肥胖或者高血脂、高血壓、冠心病等。3. 破壞維生素，導致蛋白質變性：
高溫油炸會直接破壞食物本身的維生素和蛋白質，而且還增加了身體代謝的負擔。
: 膨化食品
薯片、蝦片、速食麵、鍋巴等，食品包裝袋上都有直接表明是否是膨化食品。
危害：1. 導致心血管疾病：
膨化食品也是經過油炸後加工成的，同樣熱量和脂肪含量也很高，容易加速人體的老化，容易導致動脈硬化、心臟病等。2. 增加腎臟負擔：
這類食物往往鹽分含量高，增加了腎臟代謝的負擔。
: 燒烤食品
各類燒烤都算此類，烤魚、烤肉、烤蔬菜等等。
危害1. 含有致癌物質：由於肉類直接在高溫下進行烤製，被分解的脂肪滴在火上加熱，再與肉裡的蛋白質結合，容易產生一種叫苯並芘的致癌物質。
2. 增加腎臟、肝臟負擔：燒烤食品含油含鹽量都很高，脂肪含量也很高，會增加腎臟、肝臟的代謝負擔。
：重加工食品：
臘肉、臘腸、肉鬆、午餐肉、火腿、香腸等等。
危害1.含有致癌物質：通常都要經過醃製處理，含油一定量的亞硝酸鹽，可能引發癌症。
2. 加重肝臟負擔：這些食品裡面都新增了一定量的防腐劑、保色劑、增色劑等化學物質，這些物質很難被人體代謝掉，增加了肝臟的代謝負擔。
3. 損害腎臟功能： 重加工食品中鈉含量高，大量進食會導致鹽分攝入過多，增加腎臟負擔，有損腎功能。
什麼食物容易發胖？
5樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
6樓：
你好，人體能量的**主要是碳水化合物和蛋白質類。若要**，應謹慎攝取碳水化合物（公尺類）和蛋白質（如肉類，蛋類）
7樓：網友
怕長胖的人喝水都會長胖···
所以要從思想上不怕長胖···
其他易長胖的食物少吃也沒什麼···
8樓：嘟嘟嘟
巧克力、油炸類、肥肉、高糖食品。
9樓：
奶茶啊 好多啊 基本愛吃的零食都是。
容易長胖的食物前十名
10樓：生活小常識
1、燒烤——肉類食品經過燒烤使得其中的蛋白質碳化，再加上辣椒、孜然、油等配料不僅會使人發胖還會增加人們腎臟的負擔。
2、各類果脯——以果蔬為主要原材料，利用糖或蜂蜜進行醃製後製成的產品，食用大量的會給體內帶來大量熱能，從而導致肥胖。
3、奶油蛋糕——具有濃濃的奶香味和蓬鬆香軟的口感，而其中富含的大量糖分都是高脂肪高熱量的東西，還是要少吃。
4、醃菜——適當吃醃菜可以調節胃口增加食慾，但長期食用不僅會因醃菜內的研發過高引起發胖還會引起各種疾病。
5、炸雞——外皮酥脆，內部雞肉鮮嫩多汁，而外部的那一層面衣熱量超高，是一種高熱量三十五，通常100克的炸雞就有這300千卡的熱量。
6、奶茶——根據相關報告顯示，奶茶中含有糖分，而一天人體高糖分攝入量好不要超過50克，一杯正常甜度的奶茶含糖量就達到了35克。
7、啤酒——含有的低分子糖和氨基酸很容易被人體所吸收，會為人體提供大量熱能，因此還有著「液體麵包」的稱號。
8、各類魚丸——通常具有飽滿多汁、肉香嫩滑的特點，100g的丸子熱量高達248大卡，相當於兩碗公尺飯的熱量。
9、速食麵——在各個便利店中均可看到它的身影，而這種泡麵通常是經過油炸製成，其中的配的調料都是讓使用者發胖的「好東西」
10、乳酸菌飲料——這種飲料因獨特的口感被很多年輕人將其當水來喝，乳酸菌內很多乳酸菌飲料一瓶含有70克糖，糖分可謂是相當高。
最容易發胖的食物是啥？
11樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的乙個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
12樓：匿名使用者
深加工食物，雖然美味，但是既不健康又易至胖。
易飲食清淡，鹹辣甜都不宜多吃，多吃水果蔬菜。另外乙個秘訣是晚餐盡量7點之前吃，吃7份飽。
13樓：
饅頭之類的麵食和甜食。
14樓：娛樂小壞貓
容易發胖的幾大食物，**記得避開，不然體重難下去。
最容易長胖的食物
15樓：傻子歡兒
吃什麼食物最容易發胖呢，這些你都知道嗎。
吃什麼食物最容易發胖呢，這些你都知道嗎。
在現實生活中，現在因為生活水平越來越高，所以人們也是普遍的發胖，人們對於這個現象感到十分的苦惱，畢竟人們在發胖之後，不管是男人還是女人，在長胖之後不僅身材變得走樣，不再那麼的好看，而且肥胖會導致很多疾病的發生，影響我們的身體健康。其實在我們的生活中有很多的食物都會很容易導致我們的身體肥胖，那麼究竟是什麼食物最容易導致我們發胖呢，這些你都知道嗎。
1. 油炸食品。
在生活中人們對於油炸食品可是十分的喜愛，畢竟這類食物吃起來口感也是十分的好的，而且也是讓很多的人喜歡，其實油炸食品就是油炸麵食，精製澱粉+食用油的組合是高能量食品的典型代表，。油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。並且油炸食物破壞了維生素，導致蛋白質變性。
所以經常吃油炸類的食物真的是胖你沒商量了。
2. 醃製類食物。
這類食物在生活中也是深受人們的喜愛，不僅食用方便，而且還便於儲存，味道也是十分的美味，所以很多人對於這類的食物也是讚不絕口啊，但是這類食物在醃製的過程中會放大量的鹽，在這個過程中就有可能會導致食品中的鈉鹽含量超標，在我們食用的時候會導致腎負擔過重，從而會導致我們的高血壓的風險增高。而且還會在醃製的過程中會產生大量的致癌物質——亞硝胺，造成血液迴圈變慢、新陳代謝變慢等，嚴重危害我們的身體健康。
我們很多人都是很喜歡吃這一類的食品，而且還特別喜歡當做是便當，如起酥麵包、奶油麵包、漢堡、餅乾、糕點、點心等等，但是這些加工食品非常低調地新增大量油脂，而且還要加糖。所以油+糖的組合，我們都知道這是最容易讓人發胖。
4. 酒類。
對於酒類，我們在生活中是很常喝的，尤其是啤酒。而對於酒類是很容易讓我們發胖的，一方面酒類本身含有酒精，能提供較多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分鐘才能消耗掉。另一方面，喝酒時邊聊邊吃，時間很長，不經意中進食大量食物，攝入太多能量。
16樓：說在見在也不見
1、油炸類食品。
油炸類食品含有很多的油脂和氧化物質，所以熱量極高，吃進去不易消化，容易轉變成脂肪促進肥胖。
2、餅乾類食品。
餅乾類食品內藏的脂肪含量一直都很驚人，往往不知不覺中就把肥肉堆積了下來。
3、汽水類。
汽水含有大量的糖分，容易導致發胖。
4、話梅蜜餞類。
話梅蜜餞在製作過程中，所用的白砂糖純度可達到以上！如此之純的糖中除了含有大量熱能之外，幾乎沒有其他營養，如果長期使用這種大量的糖，你不胖還有誰會變胖呢？
5、甜品類。
甜品都是以奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料，口感潤滑舒爽，但也同時帶有高熱量的風險並容易引發肥胖。甜品會破壞我們體內的維生素，使蛋白質變性，熱量高、營養低。
6、速食麵類及膨化食品。
速食麵和膨化食品不僅鹽分高熱量高營養少，而且含有酒精和防腐劑，會損傷肝臟。
7、燒烤類。
燒烤都含有致癌物三苯四丙吡，乙隻烤雞腿約等於60根香菸的毒性！而且燒烤會使其蛋白質炭化，加重腎臟的負擔。
8、醃製食品。
醃製類食品，如酸菜、鹹菜等。有研究表明，高鹽飲食會促進胰島素分泌，而過量的胰島素就會讓身體內的糖分更多的轉化為脂肪，最終導致體重增長，甚至超重肥胖。
9、加工肉類。
這類食品之所以會比其他食品色澤更好、味道更香是因為新增了不少的色素和調味劑，而造成肥胖的罪魁禍首正是調味劑中大量的糖和鹽。
10、罐頭類。
千萬別以為水果罐頭、魚罐頭熱量會很低，為了增加口感其實是新增了大量的糖，熱量高，營養成分低。如果長期食用也會變胖，還會破壞維生素，使蛋白質變性。
17樓：在聖蓮山行走的柿子
1、 含有一定熱量的零食 , 如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等 , 晚上吃了以後不進行大量運動 , 高熱量食物就會轉化為脂肪 , 從而增加體重；
2、高脂肪高熱量的食譜。如果晚上飯桌上的菜類少 , 肉模擬例大的話這頓飯會讓你更容易發胖。雞腿、油條、滷煮豬蹄等油膩的肉類；西餐如麥當勞、肯德基、必勝客等最好不要出現在晚餐食譜中。
3、碳水化合物也會讓身體發胖的。如果要**的話 , 晚飯最好不要吃主食 , 例如饅頭、麵條、花卷等 , 公尺飯可以作為首選的主食 , 通常來說晚飯喝點公尺粥 , 吃點清淡蔬菜就可以 , 有利於保持體重和體型。
4、含糖分比較高的食物。一些甜味的飲料、蛋糕、巧克力等食物都可能讓血糖公升高 , 晚上不運動不消耗能量的話 , 這些醣類會很快轉化成脂肪囤積起來。
吃哪些食物易發胖，十大易發胖食物都有哪些？
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十大抗癌食物是什麼，什麼是十大抗癌食品
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