1樓：吾傅香貝釵
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；
因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
2樓：犁玉蘭翠燕
100公尺算是有氧運動，當然運動距離因人而異，想要達到健身效果我只能告訴你，要跑到腿痠過了身體極限在多跑100公尺，就差不多了，沒天這樣鍛鍊會讓你增加跑步速度、耐力等。
3樓：秒懂百科
慢跑：一種中等強度的有氧運動
一百公尺跑是不是有氧運動
4樓：宇宙外的三道題
走100公尺什麼都不算，衝刺一百公尺算無氧運動，一般慢跑15分鐘以上才算是有氧運動。
5樓：浴血前鋒
劇烈的短時間運動是無氧運動
6樓：蘋果吻香梨
當然是的有氧運動，剛開始不要劇烈運動，先拉伸下筋骨以防肌肉拉伸。
慢跑屬於有氧運動嗎？
7樓：秒懂百科
慢跑：一種中等強度的有氧運動
8樓：最愛你的我
慢跑是有氧運動。
慢跑屬於全身的運動，活動的時候牽動全身各個器官和部位，對人體各個系統都有很好的鍛鍊作用。慢跑的時候，呼吸加深加快，吸入的氧氣增多，這樣有助於提高肺活量，並且能充分鍛鍊肺功能，延緩肺泡組織衰退。此外，慢跑能使心臟跳動加快，心肌力量增加，這樣對全身血液迴圈起到了很大促進作用，還能減少和抑制心絞痛等。
短跑屬於有氧運動嗎？
9樓：匿名使用者
1、短跑是有氧運動
短跑是無氧運動。無氧運動顧名思義就是在「缺氧」狀態下劇烈的運動,它負荷強度高、瞬間性強,很難持續較長時間,如舉重、短跑、格鬥、健美訓練等。
2、無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動是相對有氧運動而言的。
在運動過程中,身體的新陳代謝是加速的,加速的代謝需要消耗更多的能量。
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時,比如慢跑、跳舞等情況下,機體能量的**主要**於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運動。
當我們從事的運動非常劇烈,或者是急速爆發,例如舉重、百公尺衝刺、摔跤等,此時機體在瞬間需要大量的能量,而在正常情況下,有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的,於是糖就進行無氧代謝,以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
3，無氧運動和有氧運動的區別
有氧運動,指在運動期間,人體是以有氧分解代謝為主,反映人體在氧氣充分**的情況下進行體育健身鍛鍊,由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。有氧運動的主要目的是提高心率,鍛鍊心臟,這就是為什麼有氧運動也叫做心血管運動的原因。
另外,有氧運動需要大量的氧氣參與,身體消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪,所以**的人,都選擇做有氧運動。而且有氧運動能預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的首選運動方式。 無氧運動,指人體在短時間內做一些高速、劇烈的運動,而在人體竭力運動時,氧氣**不足,或人體內的糖來不及經過氧氣分解,而不得不依靠「無氧供能」,即體內的糖以無氧酵解的方式產生能量供給機體需要。
無氧代謝的代謝物質只能是醣類,而非脂肪和蛋白質。因此,****的效果遠不如有氧代謝。
10樓：匿名使用者
散步是有氧運動，200公尺短跑（快速）不算有氧運動。
因為運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
11樓：匿名使用者
100公尺是無氧運動的，400公尺甚至更長顯然是短跑的，因為人體內的atp在短時間內就能用完，如果是長跑的話顯然需要耗費更多的葡萄糖，但是100公尺是短程跑，所以atp基本能**。它是無氧呼吸的
慢跑連續多少時間算有氧運動
12樓：匿名使用者
每天都是跑30分鐘，正好5500公尺左右，感覺正好
13樓：匿名使用者
起步30分鐘，微出汗為佳。
14樓：匿名使用者
慢跑40分鐘以上，速度不要低於8km/h 至於你問我如何把握速度？
上跑步機。 不用跑步機的話建議1小時。
請不要相信做撒撒撒會變粗，對相應部位進行訓練會使其肌肉受到鍛鍊，會讓該部位更加矯健。
你要擔心腿變粗那就以後連路都別走了，鍛鍊只會使肌肉更結實緊緻，加大重量會讓肌肉的維度增大。所以乙個跑步一點重量都沒有你還擔心你腿增大維度麼？
有氧運動到底是個什麼？慢跑算有氧運動嗎？
15樓：匿名使用者
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。慢跑是有氧運動。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
16樓：匿名使用者
我們都知道，運動分為無氧與有氧運動兩種，想要減脂減重，有氧運動是最好的選擇，很多朋友都會通過有氧慢跑來獲得理想的體重，標準的身材，但慢跑屬於有氧運動嗎？
我們不難發現，有很多慢跑的朋友都會在平時擠出一些時間跑步，只是為了追求理想的身材，但慢跑屬於有氧運動嗎？我們應該從哪些方面來判斷呢？下面我們就來了解一下慢跑是否屬於有氧運動及有氧運動的相關知識，需要的朋友可以來了解一下。
慢跑屬於有氧運動嗎？
七點**訓練營 對於「慢跑屬於有氧運動嗎」這個問題，首先要了解什麼是有氧運動，有氧運動是指身體在氧氣充分時進行的運動。強度較低，不會感到肌肉痠疼，運動時長一般在三十分鐘以上，最大心率在60%-80%之間。通常健康的成年人有氧運動的心率在150左右，都可算作為有氧運動。
我們可以在慢跑時佩戴有心率監測的手環或手錶來關注自己的心率。
50公尺7秒中學生算快嗎？100公尺幾秒
我們校 高中 百公尺記錄10.09秒 我小學時校隊的人7秒多 算慢了，100公尺十幾秒吧 哈哈，中學生哪有跑50公尺的，五十公尺練得也就是個反應時，7秒，太誇張了吧，我跑200公尺，26秒 50公尺跑7秒2 100公尺大概有多快 這個要怎麼說呢？你那同學跑50m跑7.2m這個成績不會屬於慢！一般！這...
身高152厘公尺體重100斤算微胖嗎
體重計算公式，以及身材比例計算 女性 標準體重 女 身高cm 100 x0.9 kg 2.5 kg 正常體重 標準體重 多少 10 超 重 大於標準體重10 小於標準體重20 輕度肥胖 大於標準體重20 小於標準體重30 中度肥胖 大於標準體重30 小於標準體重50 重度肥胖 大於標準體重50 以上...
小學五年級100公尺12 58秒能進體校嗎？算快嗎
1.不能 2.體校需要初中以上學歷 3.甚至要高考 4.好好努力就行 5.保持鍛鍊 已經很不錯了，我上高中時，在班裡跑步算快了，9也才11秒多，小學生能跑到12秒多已經是很好的成績了。不能，不過你可以考重點初中的體訓生。你這個速度還是很有潛力的。速度不錯了。現在不能進體校，但可以向這個目標努力。速度...