1樓：陳xiaoxiao小
應該說是在晚上十點左右早上六點半起床是比較合適的
2樓：小陳翊
一定要遵守生活規律，休息日的時候不要睡懶覺，最晚不能超過早上8點
3樓：智洮洮
首先就是剛吃過飯之後不適合睡覺
4樓：無可替代
剛吃完飯之後絕對不可以睡覺的，還有就是情緒不好的時候也不能睡覺的。
5樓：遊戲而已隨便玩玩
休息日的時候不要睡懶覺，最晚不能超過早上8點
6樓：
剛吃完飯之後絕對不可以睡覺，還有情緒不好的時候也不能睡覺
7樓：數碼達人小豬
基本上不按時休息的話都能算的上吧
除了熬夜，睡前哪些習慣讓人睡不好還老的迅速？
8樓：匿名使用者
讓人睡不好並且老得快的不良習慣還有很多，主要有三個，分別是睡前大量運動、睡前吃得太飽以及睡前抽菸！現實生活中，很多人應該都會有睡眠不好的情況吧，如果是我們的睡眠質量不好的話，可能就會進一步影響我們的**，導致我們衰老的更加快，其實這些背後都是很多不良行為習慣所導致的！
首先就是在睡前吃東西，很多人到了晚上入睡的時候都控制不住自己的嘴，他們會大量進食，吃很多的夜宵，其實這種做法對我們的身體傷害真的是比較大的，要想擁有乙個好身體、睡得安穩並且不衰老的話，最好不要在晚上吃大量的夜宵哦，如果是肚子餓的話，可以適量進食，但是不能暴飲暴食！
再者就是在睡覺之前做大量的劇烈運動，在現實生活中，很多人都會選擇晚上去健身，健身完回家就直接睡覺，因為這個時候實在是太睏了，其實短期來看這種情況對身體沒有任何影響，但是如果是長期如此，我們的身體就會出現各種問題，器官功能會變得退化，而且睡眠質量也會隨之下降！
最後呢，很多人還會在睡前抽菸，其實這種做法真的就是無異於「慢性自殺」，我們都知道吸菸的害處，但是卻沒有人能夠拒絕得了香菸，抽菸很容易導致肺癌哦，尤其是在晚上抽菸！大家不要在睡覺的時候抽菸了，因為睡覺時抽菸對身體傷害很大，還很容易引**災哦！
9樓：愛你
睡覺前不要吃東西，增加胃的負擔，可以喝一杯牛奶
10樓：龍貓小淘
睡前大量運動或者是吃的過飽,都容易加速人的衰老.
11樓：花魂
比如說睡覺的時候精神壓力不太好，或者是睡覺的時候吃的太飽。
12樓：
睡前不要總玩手機，我覺得總玩手機就不容易入睡。
13樓：
除了熬夜，睡前如果暴飲暴食會對你的生活狀態非常的不好。
14樓：微笑面對
睡前喝一杯牛奶，適量運動都是不錯的選擇.
15樓：
睡覺前一直玩兒手機，老是看那個手機螢幕。
16樓：滿天星戀風
睡前吃宵夜，吃得過飽，都會讓人加速衰老.
17樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
睡前吃太多或者是睡前吃了很辣很油膩的東西。
以後10點30就睡覺，不熬夜。你要知道熬夜等於慢性自殺。說起來挺可怕。
18樓：擋不住的珍珍
話說顧客是半夜來諮詢下單，總不能不理吧
19樓：朵拉
我也聽說了，可是就是睡不著啊，
作為成年人一天睡5個小時到6個小時足夠嗎？感覺精神還可以吧，就是頭暈頭疼，晚上1點2點3點睡覺 100
20樓：匿名使用者
人一定要連續不間斷的睡足七到八小時。不然人體的各個器官休息不足都是會出問題的，對肝腎大腦心臟傷害最大，睡得少也會增加得癌症的機率，少年頭還是別鐵了，早點睡吧。
21樓：在情人谷玩漂流的粉海棠
不夠，短時間這樣作息沒什麼，但是時間長了會對身體很大傷害，魯迅為什麼短命，就是因為他經常熬夜寫作，才導致的，所以熬夜是慢性自殺，正常要每天睡足8小時，在12點前睡覺，是成年人最好的生活作息規律了
22樓：gtv皮卡丘
太晚班吧，如果是工作壓力過大那你得跟老闆說下，畢竟身體要緊，56個小時是有點少，78個小時還比較正常，當然你睡覺的時間太晚，一般睡覺的時間不能超過當天晚上12點，不然第二天正常時間起床，一整天都不舒服，而且精神也不振，只有早睡早起身體才能健康
23樓：匿名使用者
成年人的睡眠應該達到七八個小時作業。
24樓：心w香意n冷
我覺得還是有點兒不太夠，如果你是午睡的話會更好一些。
25樓：
睡眠應該順其自然為好。
26樓：桑燁磊
正常情況下，應該休息8個小時的，但迫於生活工作學習的壓力下，有時候事不為人了！你這種情況，起初可能問題不大，但不是長久之計的，這樣會給你精神上帶來很大的壓力的，會影響到你的身心健康的
飯後一定不要做的哪些事，做了等於慢性自殺？
27樓：時光匆匆
飯後不要立即躺下睡覺或者洗澡，對身體的傷害很大。
28樓：沙河不是流沙河
那就是一般吃完飯後一定不要馬上睡覺。
29樓：強哥遊戲辣評
最好不要立刻就躺著睡覺，這樣會引起腸胃消化問題。
30樓：匿名使用者
吃過飯以後不要立刻睡覺，不要站著或者揉你的腹部。
31樓：
飯後不要立刻運動，不要立刻睡覺。
32樓：最小的90後
飯後不能立即睡覺，飯後也不能劇烈運動。
33樓：何所冬暖
飯後不要劇烈運動，不能立即洗澡。
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