1樓：匿名使用者
肯定是不好的..
但我也是常在覺得餓的時候才吃東西..很不規律
習慣了是很難改的~
2樓：匿名使用者
每個人都有生物鐘！
違背客觀規律，
是不可取的！
3樓：匿名使用者
按時吃飯有規律的鍛鍊身體
不規律的生活習慣會有給身體帶來哪些傷害？
4樓：氣子孩
對讓髮際線往後移，隔天沒有精神幹事情，長時間不規律的生活作息會讓身體垮掉。
5樓：火影忍者鳴人君
作息不規律的話會影響人的精神狀態，睡眠質量，還有食慾。
6樓：時光匆匆
可能對胃部的影響最大，現在的年輕人胃都不太好，年紀輕的人得胃病很多。
7樓：清春不打烊
如果經常熬夜的話，臉上會長痘痘，肝臟也會受到損傷。
8樓：wu就是這麼無聊
不規律的生活習慣會給身體帶來很嚴重的傷害，比如失眠多夢，體質弱等等。
9樓：多肉控阿琦
會發胖，眼圈變重，而且掉發嚴重，一把把掉，真的是可怕
10樓：生活達人小鄭老師
不規律的生活確實會給自己的身體帶來傷害，比如說容易造成免疫力下降。
11樓：匿名使用者
不規律的生活習慣，特別是不按時吃飯的話， 很容易時間久了得胃病。
12樓：假蘇更生
生活不規律的話，睡眠質量就不好，容易失眠，一失眠，胃口就跟著不好了。
生活不規律有什麼危害?
13樓：無辜的孩子
生活不規律的危害有損害胃腸誘發胃腸疾病
不吃早餐或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
熬夜和晚起之外，睡眠、進食時間不固定也是不規律的生活作息。作息的不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題，作息時間不規律會導致身體的免疫細胞th17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。
14樓：送我乙個後援團
2、長期飲食不規律，很晚才吃晚飯，會增加患消化系統疾病的概率。比如有些人中午吃過飯以後要到晚上
九、十點鐘才吃飯，因為晚飯吃得晚，吃過飯以後不久就休息，導致食物在身體內消化得不夠充分，這一類人很容易得胃炎、潰瘍病這樣的健康問題。
15樓：偉仲伊斌
不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然飯量大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2。不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現功能障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
3。不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4。長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。
在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
16樓：匿名使用者
生活作息不規律，容易導致白夜顛倒的情況，熬夜容易導致白天的時候工作沒有精神。
17樓：弭光奚幼荷
都在亂說。。我連續幾個通宵了。。怎麼沒老啊。也沒什麼，內分泌紊亂導致體表狀態不佳
，記憶力減退
，做事精神不集中
。我感覺良好。
18樓：蹇玉夫笑卉
第一、保證每天8小時睡眠
第二、合理膳食，葷素搭配合理
第三、保證週期性的體育運動
不好的影響有；
第一，內分泌紊亂導致體表狀態不佳
第二，記憶力減退
第三，做事精神不集中
19樓：佔衍湛盼芙
你的適應能力好的話,沒問題
20樓：賈林龐喬
最好是按正常的規律生活
生活作息不規律對身體有什麼危害？
21樓：扈為飛靈波
1.經常疲勞，免疫力下降：
2.上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出專現頭痛的現屬象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋，生活不規律會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘，生理紊亂會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
僅供參考
22樓：晉城007號
作息不規律對身體有什麼危害，容易引發什麼疾病？
23樓：憑樂令利
呵呵，同盟。。。生活作息不規律對身體健康和精神健康都有很大的影響，當然，也因人而異~~
24樓：浦姍竹豔嬌
內分泌失調，精神不集中，時間久了會出現各種疾病
25樓：詹爵雲蕙若
有的，那會傷害你的身體，讓你減短壽命。
26樓：
首先是內分泌失調 然後導致因生活作息時間不正常的腸胃疾病 然後導致**質量開始下降·這些是我的切身感受！
27樓：匿名使用者
危害很大。最直接的就是導致胃腸功能紊亂，免疫力下降，容易神經衰弱。
28樓：匿名使用者
直接感受：內分泌失調，對事冷淡，**乾燥。
29樓：手機使用者
黑眼圈，，斑點，，**粗糙，，內分泌失調，，容易發胖，，精神不振，，食慾消退，，容易上火等等！！
30樓：
造成生物鐘紊亂，對人體各個肌能都有影響。
31樓：匿名使用者
你真要改改你的壞習慣啦,不讓你將會像老了20歲!
32樓：紫楓※劍路
生活不規律bai
經常加du
班至深夜，搞混了體內的zhi生物鐘，引起dao胃酸不正常分泌，導致內胃部經常不容適。
專家建議：隨著生活節奏的加快，各行業的人們面臨的壓力越來越大，由此導致的飲食不規律、生活不規律、心理壓力過大等趨勢也越來越明顯
33樓：南苑
免疫力下降，容易得病！
34樓：小林一文字
我就是這種人
醫生說我血壓低
35樓：屁屁粉
我只有乙個感覺就是大便不暢~~~
還有**不好~~~~
36樓：匿名使用者
危害很大復。最直接的就是導制致胃腸
功能紊亂，免bai疫力下降du，容易神經衰弱經常加班至深zhi夜dao，搞混了體內的生物鐘，引起胃酸不正常分泌，導致胃部經常不適。
專家建議：隨著生活節奏的加快，各行業的人們面臨的壓力越來越大，由此導致的飲食不規律、生活不規律、心理壓力過大等趨勢也越來越明顯
37樓：周叨叨會開花
長期的作息不規律，會導致晝夜節律的徹底混亂，體內調控晝夜節律的激版
素也會紊亂，入睡權困難、夜間覺醒、多夢等睡眠問題就會出現。
而機體只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段才能良好運轉機體的修復機制，這意味著，你沒有好的睡眠，身體便得不到修整，給健康狀況埋下了許多的隱患。
像黑眼圈、疲倦、眼痛、頭痛等都是最初的輕微的表現，長期以往，甚至會發生猝死的可能。
為了獲得更高質量的睡眠，需要慢慢培養良好的作息習慣。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
經常熬夜身體會出現什麼問題？
38樓：小船那個彎彎
經常熬夜的人,次日精神萎靡,注意力不集中,長期熬夜,人體的免疫力就會下降,容易生病感冒,另外身體各種系統器官得不到良好的休息,很容易產生各種病變,另外得心臟病的風險也會提高，不建議每天熬夜,建議規律作息,每晚保證7-8小時睡眠,這樣才可以有健康的體魄。
生活不規律會有什麼樣的疾病？
39樓：電商達人秀
經常生活不規律會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少是可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含多種維生素或含有膠原蛋白的食物，利用**恢復彈性和光澤。魚類、豆類產品有補腦建腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要抹一些保濕營養、除皺、防止水分流失的護膚品，如祛皺緊膚霜等，這樣**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。要想提高睡眠質量，可口服能改善睡眠、穩定情緒、消除疲勞的保健品。
40樓：wolf_天狼
.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
41樓：做生活的甲方
聽說戒掉所有的壞習慣，世界會變得更美好，為啥我跟別人不一樣？
42樓：匿名使用者
人們共有的八種不良生活習慣亟待改變，如：1.長時間坐著不動;2.
經常不吃早餐，飲食很不規律;3.蔬菜少肉類多，飲食結構不合理;4.出門就坐車、上下樓乘電梯;5.
長期熬夜，順便吃宵夜;6.平常自我感覺良好，小病扛著大病拖;7.疲勞時提神喝咖啡或吸菸;8.
事多自己扛，心情很壓抑，不會適當調適。
經常應酬，推杯換盞，吸菸喝酒，攝入高脂食物;整夜上網打遊戲、聊天，睡眠不足，擾亂正常生物鐘;整天坐在屋子裡，運動量減少;學習、工作壓力大，情緒不穩定等，這就是多數中青年人的生活狀態。隨之而來的是高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管疾病等慢性病發病率大幅上公升，身體免疫力大幅度下降。
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