長期喝酒人士如何有效保養肝臟

1樓：辰星

喝酒前一定要吃主食，避免空腹喝酒。還可以喝一杯純牛奶護胃。喝酒後可以喝杯護肝養胃茶，蒲公英刺玫花茶就是很好的選擇，可以減少酒精對肝臟的傷害。

蒲公英跟乳薊的功能差不多，都是常用在需要去肝毒的患者身上。刺玫花強肝養胃、調經活血、可以促進血液迴圈，能夠溫養人的心肝血脈等等，對肝臟健康非常有利，並且可以暖胃養胃。還可以適當的吃一些養肝的實物，例獼猴桃、香蕉、檸檬、烏梅等。

2樓：寇幻玉

盡量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上公升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。

飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然後充分睡眠休息。

3樓：炒蛋哥

多喝茶水，建議熱茶，一方面排汗，加速代謝。另一方面，利尿，吐不出來，那就尿出來。多買點護肝方面的藥，可以緩解一下。

4樓：匿名使用者

買保肝的保健品，喝酒傷肝。而且這種嗜好能不能替換，像戒菸吃口香糖一樣的，酒不能多喝，喝之前吃點保胃的東西，喝了酒，多喝蜂蜜，多喝牛奶和橙汁。

5樓：阿qi棄

每週定期（兩至三天一次）增加一些有氧運動（跑步，游泳，太極等），改變部分不良的作息習慣（有條件的每天11點前睡覺），少吃或不吃高油高糖高鹽的食物，可以有效的保護肝臟。

6樓：居琪

飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。

多是指食飲結合。在飲酒的同時，吃點主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。

還可吃點豆製品，其中的卵磷脂能保護肝臟。

7樓：小知06389耘骨

在飲酒之前要及時進食一些主食，如公尺飯、饅頭、麵條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發生化學反應，使人飲後易醉、頭痛。

8樓：婷婷生日粗卡

酒可以助濕化熱，因此飲酒的人也要注意祛濕，平時可自己按摩豐隆、陰陵泉等穴位，本身濕邪較重的人要少食用一些肥甘厚膩，以免滋膩礙脾。多食用一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏公尺等，飲食上多食用一些益於肝臟的食物，如綠葉蔬菜、綠茶、大蒜等。

9樓：堪琢磨

不服用傷肝的藥物，在平時還要注意保持情緒穩定。日常飲食也可以保護肝臟，如豆腐有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，食醋有養肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。