自己脾氣暴躁,發脾氣後又懊悔,應該如何改變自我

2022-04-07 06:29:46 字數 1435 閱讀 6054

1樓:向左向右向前看

當我們的脾氣想要上來的時候,我們就應該要學會深呼吸,然後慢慢的呼氣,來回做幾遍,那麼自己的心裡就不會那麼煩躁了,就不會想著要去發脾氣了,這樣的方法我也曾經用過,還是有一定的作用的所以不妨在想要發脾氣的時候,用這樣的行為去克制住,讓自己不要衝動,不要發火。自己不要衝動,不要發火,

當然了,我們也應該要學會多一點去鍛鍊身體,多一點去疏導自己的這個情緒。因為只有我們學會如何去疏導自己的情緒,只有如此。因為只有我們學會如何去疏導自己的情緒,才有可能讓我們的內心不會有煩惱,才不會有壓力,才不會有那種焦躁不安,才有可能更好的面對生活,才有可能更好的面對當下的這個事情。

最後我們就應該要多一點學習,畢竟書中自有顏如玉,書中自有**屋多一點學習,能夠讓我們的情緒得到一定的控制,也能夠讓我們的思想得到一定的昇華。所以多一點看書,這樣的話就不會讓自己總是發脾氣,而且當自己發脾氣以後又懊悔的話,我們要做的就是應該要接受現實,盡量避免去發生這樣的錯誤,只有這樣那麼才有可能讓我們不至於總是重蹈覆轍,當然一定要懂得狠心去改變才行,要不然重重複復的是沒有辦法搞好的,所以要多加耐心了。

2樓:小小呂子博

這樣的人自控力比較差,沒有自律,增加自己的耐心,因為到社會上沒有人能容忍你這個脾氣。

3樓:30秒不

平常可以培養一些比較安靜的興趣愛好,讓自己的性格變得更加沉穩一些。

4樓:姚姚相扣

首先我們應該學會控制自己的情緒。遇到事情考慮好了再說,不要動不動就發火。

5樓:天空鳥翱翔

這就要改變自己的內心,多出去走走,多見識不同的人,見識的多了就會改變自己的心態。

6樓:最愛彩虹糖

適當的放鬆心情,釋放自己的壓力,遇事多考慮,不要衝動,就會好起來。

7樓:聽世界的聲音

我覺得你在發脾氣的時候就應該讓自己壓制住自己的火氣,慢慢的練。

8樓:天才人物我無敵

當自己要發脾氣的時候,一定要深呼吸或者出去呼吸一下新鮮空氣,或者聽一聽舒緩的**,這樣都能夠有效的緩解自己的暴脾氣。

9樓:我是乙個小蘑菇

如果這事可以讓身邊比較重要的人監督你,並且指責你,這樣會公升起你的愧疚感,久而久之,再以後發脾氣的時候就會想起這種愧疚感

10樓:做最真de自己

首先要學會控制自己的情緒,管理好自己的情緒,不能隨便發洩,可以多去釣釣魚,培養一下耐心,磨磨性子,發脾氣前先冷靜3秒鐘,做一下深呼吸。

11樓:生活小江南

在自己要發脾氣的時候應該深呼吸,數十秒鐘,然後再開口說話,這樣自己應該就不會亂發脾氣了。

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