1樓：匿名使用者
最好不要用這樣的方法瘦腿，因為你負重會增加肌肉的負擔，反而會因發達了肌肉而變粗
2樓：鬱小龍
這樣練習貌似是可以**，但是同時也會使你的小腿肌肉更發達，小心腿上一大塊凸出來的肉哦，哈哈
平時使用綁腿沙袋走路可以瘦腿嗎
3樓：濟南_老陳
不能。瘦腿需要長期堅持,以下供你參考:
1、拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡: 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動: 可以 游泳和慢跑, 注意動作幅度和頻率, 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免.
4樓：
根據個人情況，一般不超過5公斤
5樓：育體育心
這樣不會瘦腿，只會讓腿更結實粗壯，還是要抽時間跑步的。
綁沙袋能瘦腿嗎
6樓：
綁沙袋是起到鍛鍊腿部力量的作用，經過鍛鍊後腿部的肌肉會有所增長，如果腿部以前較粗，脂肪較多，那麼綁沙袋後就可能減掉脂肪，使腿變細一點。如果腿部本來就不粗，脂肪含量少，那麼綁沙袋可以增肉、增粗腿部。
對於沙袋，切忌長時間綁在腿上，否則會影響血液流通和迴圈。
把沙袋綁腿上跑步（每天半個小時，只在跑步的時候綁沙袋），時間長了能瘦腿嗎？會對身體又不好的影響嗎？
7樓：匿名使用者
能鍛鍊小腿肌肉，增加彈跳力，照你那麼鍊是沒什麼危害的，要是你為了瘦腿的話，建議還是不要使用這種方法了，，，瘦不下來的，反而會更強壯
8樓：匿名使用者
綁沙袋會增加彈跳力和腿部肌肉，瘦腿沒聽過，不會有危害
9樓：
可以增加彈跳和腿的耐力 但不會瘦腿
10樓：淡懿
不會瘦腿
也不會影響身體有好處
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