1樓：匿名使用者
4個小習慣讓你自然長高。
1、保持愉快的心情 影響生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌多，在情緒低落的時候分泌相對較少。經常處於被批評、責備的環境中，心情壓抑、情緒低落，會嚴重影響長高。
2、早睡早起 「睡得好，才能長得高」，科學家們發現，生長激素出現分泌高峰期時在進入深度睡眠後，一般是在晚上十點以後，且持續時間比較長。想成文高個兒，一定要在晚上十點前就寢。
3、不挑食 人的生長過程中有兩個生長高峰期。乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期。這兩個時期均衡的營養是長高的必備條件，要多吃富含各種營養的食物，如豆類、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，以及富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，千萬不能挑食。
4、多運動 運動能讓關節更靈活，營養液也會更容易被骨骼吸收。發育期應該選擇一些輕鬆活潑、自由伸展、和開放性的運動專案，如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓等。
2樓：匿名使用者
十四歲能前的話會有機會長的。過了十五個子人會長了這個你不用在意的。155也可以的。
17歲女生怎樣才能長高
3樓：頻實卯琴
在平時可多做做下列長高運動，有一定的輔助功效：
1﹚甩臂扭腰體操。
雙腿靠攏，雙臂自然下垂，以自然方式站立。
雙臂用力朝左後方甩，腰同時向左扭轉，放鬆手臂，腰部再向左扭轉一次。
藉著腰部左轉的**力連同手臂轉向右後方，同時右腳向側面跨出一步，左腳向右腳靠攏。
放鬆手臂力量，腰部再向右扭轉一次。
再借**力向左扭轉，左腳向側邊跨出一步，右腳向左腳靠攏。左右互動公進行10次，促進背脊關節肌肉發育。
2﹚捶肩打背體操。
雙腳張開同肩寬。
上身稍微往前傾，右手手掌拍打左肩肌肉，同時用左手手背拍打右腰上方肌肉。
左手手掌拍打右肩肌肉，同時用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動作反覆20次。可以提高。
血液淋巴迴圈，促進脊椎發育。
促進人體長高的激素——生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。 若生長已經定型或者較緩慢的人群則可用芝元牌的高一點組合來促使生長激素，從而輔助長高。
4樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。 身材矮小的原因百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。 想真正長高需要檢查對症干預**的關鍵你現在的身高、年齡多大？。
5樓：朋迎楣
多補充營養，不能做過於損害身體的活動，特別是不能熬夜，按時作息，最好就是多鍛鍊了。
6樓：匿名使用者
早睡早起，作息時間要掌握好，每天做20個原地蹲起跳，三十天，保證有效。我一天不斷的做了2個月，長高了3cm現在167cm了。
7樓：222二過頭
160cm
現在十五歲，那不是輕鬆加微笑。
多吃五穀雜糧。碳酸飲料少喝，我十六歲的時候開始漲現在183cm了（男）張高是慢慢來的，不會再短期有多打效果。
8樓：匿名使用者
攝入足量的蛋白質、維生素，運動，按時作息。
我17歲怎麼才能長高啊 女生
9樓：陳妍希
親，每晚堅持跳繩，早上也跳。 然後多跳跳。 你打籃球嗎。 在25歲之前是可以再長的。
10樓：網友
可以的啊，多喝點牛奶，多運動，盡量多積點時間跳繩什麼的，多休息，緩解自身壓力。盡可能少坐凳子多站著，有利於長高，調節體重。
11樓：匿名使用者
不要太急了，我覺得一切順其自然地好，乙個人的高度主要來自於父母的遺傳，而且你是女生，即使不太高，也可以穿高跟鞋啊。
12樓：小峰峰姐侵害
用茉莉花煮肉，後 喝湯就好了 5天必長高。
17歲女孩怎麼樣才能長高
13樓：匿名使用者
17歲還是高二吧，我也是的，女生，現在馬上要高三了，時間越來越少了，壓力越來越大了，抽個空能拉伸下，對自己也是壓力的釋放，還可以幫助長高，要不然等大學就有點晚了。其實一年多前就想鍛鍊。。但是學習太忙（我知道這只是藉口）訓練斷斷續續。
也有快10個月了，還長了3公分，我之前真的沒怎麼長個了，時間不等人，再長大增高更困難！馬上就開始增高計畫！我做的也不複雜，看的楊雲風的日記裡的營養鍛鍊計畫做的，摸高30到40個，壓腿40個，吊單槓5到10個（乙個看堅持15秒左右吧，好的話20秒！
我是個女孩子，現在17歲了，還能長高麼？有什麼方法可以幫助長高？
14樓：家裡旅途
我比你大2歲我可以叫你妹妹，你別擔心我告訴你女孩子最晚發育可以到21歲，如果你願意為你的身高付出的話我介意你可以，跑跑步～跳繩～反正多運動對你各方面都有好處的。
15樓：呦呦切克鬧歐耶
能長高，跳繩比較適合幫助女生長高。
16樓：sky差點變帥哥
理論來說女生21歲生長板閉合，男生22歲，但是其實女生到了16，男生到了17，長高的幅度就非常小了，可以忽略，除了萬中無一的怪胎……
17樓：泉靖瀅
順其自然，反正二十歲之前還會長高的。
18樓：網友
跳跳繩神馬的是可以的，女生的話要到19左右才不長的。
19樓：匿名使用者
去乙個比地球質量小的星球上居住或者旅行。
20樓：麗娜
多運動，配合補鈣，食物營養，
21樓：真心求交往非誠
可以的，順其自然吧，
22樓：在三爪侖翻開詞典的海洋
會 女生24歲才長定 不過要愛惜自己身體。
23樓：讓夢去遠航
還會的，前提是多運動一些。。
24樓：zch小吃貨
嫁個男孩高的不就可以嘛。
我17歲是女生能長高嗎
25樓：匿名使用者
可以，自己18歲，長5厘公尺。
如何長高17歲的女生
26樓：匿名使用者
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作。第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
仰臥伸展運動。
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
挺身跳運動。
運動次數視年齡大小做6—20次。
划船運動。站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
無繩跳繩運動。
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
俯臥收蹬腿運動。
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
踩關節屈伸運動。
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘。
小腿拉伸運動。
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默念，長，長，長。
大腿蹬運動。
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默念長，長，長；反覆做10—20次。
蜻蜓式運動。
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
雙腿車輪運動。
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
27樓：me_龍貓
每天喝牛奶 。吃肉。運動。
怎麼樣才能長高啊,急，怎麼才可以長高啊。急！！！！！！！！！！！
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
我今年17歲,是女生,請問還能再長高麼
十七歲，雖然不是發育的高峰期了 但這個方法你可以試用 多少會長點 運動適量 早餐要在8點前吃，吃飽吃好 牛奶雞蛋 睡前牛奶是要喝的，但長高有一個最關鍵的 就是睡眠要充足 姚明在剛進體校是隻比隊員高一點點 撇開父母的遺傳不說 他和同學之間最大的區別在睡眠 教練讓他中午睡午覺，這時同學們在練習 晚上督促...
我是女生，17歲，我是女生，17歲，150
哈哈時光機 你這一邊吃藥，一邊又不吃葷來增加自己的營養，你遲早會把你自己弄成一個怪物而悔之晚矣 在黃山畫肖像的棕櫚 小心被騙這裡很多 想長高，年輕就要營養充足，和多運動！還有就是遺傳因素，家裡人如果不矮 你那麼矮就是自己不努力了！ 我納悶為啥這麼可愛 我15 1.58?女生 我是女生，17歲，150...