1樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，
1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你
2樓：amorousme丶
換換水土能長高， 我18得時候173 ， 上大一不在家 半年又長了2cm， 現在175了 不過三年沒變過了
3樓：探花飛刀李
是不是已經發育好了，具體什麼情況
4樓：李倩
多跑跑多跳跳 打打籃球什麼的還是有可能
5樓：壊蛋瓶瓶
可以張，但是速度慢，一般也就一兩厘公尺吧
6樓：匿名使用者
**看一下，一般漲不了多少啦
女生20歲了還能長高嗎?
7樓：戊明及斯
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二，
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
8樓：薊婀千幻竹
還能長高一點，但要做到以下幾點：
一跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
二拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
三摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
四膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
五補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
六鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
9樓：允夏菡悉啟
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~
believe
inyourself！！
10樓：陳睿兒
還有機會，但是需要付出。身高，與遺傳有很大關係。一般是23歲左右，身高才停止增長，但是之前可能會出現休眠期，不會自己長，需要多運動。
20歲女生可能再長一點身高的可能性還是有的，現在你一定要注意自己的營養的補充，然後飲食要有規律，勞逸結合不能天天熬夜，然後要多參加體育鍛煉，我現在160，以前還熬夜，慚愧。後來醒悟 堅持運動到現在還有7個月了，雖然不是每天做，但是一周至少5次吧，還長了3cm我都23了。
我看的楊雲風的那個日記裡面的長高方法，晚上跳繩五百個，踢腿50下，摸高跳60下，拉伸（單槓60秒做10個，壓腿側壓正壓各60，彎腰摸地60，靜止踮腳摸高50個）！當然，不只是運動，還要營養均衡， 可以補充均衡營養素，蔬菜水果肉類都要吃。功到自然成，成功之前難免有失敗，然而只要能克服困難，堅持不懈地努力，那麼，成功就在眼前。
11樓：禰亦玉麻心
在23歲之前，補血補鈣等都可以令你長高，如果能經常打打籃球，或者引體向上就更理想。23歲之後則要等到小孩出生後，有部分人還會長高。
12樓：瑞悅公尺蘊美
貌似不能了，15歲以下還可以，都20了。按照慣例，還沒聽說有幾個20歲的女生能長高，要漲頂多漲1厘公尺，不可能瘋漲
13樓：燕素枝用酉
可以的，做瑜伽能。我就是做瑜伽公升高的。不過要配合飲食的！且還要堅持練好！不是一朝一昔的事。加油哦！
14樓：靖蓄宇辰錕
女生身體在24周歲以後才會定型，應該趁早進行矯正，要不以後問題就更大了，至於身高，矯正之後就會有明顯的變化了，因為駝背和高低肩的問題是會影響身高的
15樓：英望夷爾煙
女生20歲長高的機會不是很大，關鍵是要注意多多加強全身性體育鍛煉，如打籃球、排球、游泳、跳繩、跳高、單雙槓......等等，只有經常鍛鍊加上注意補鈣，才會有利於身體快速長高。你按我說的試試吧。
16樓：求文玉青午
可以再長高的。生孩子後，如果懂得營養的調理，說不定還會高。
17樓：古陽慶南琴
怎會長不高啊，當用安高樂啊，成份中含有磷，磷和鈣都是骨骼牙齒的重要構成材料，是促成骨骼和牙齒的鈣化生長不可缺少的營養元素。
18樓：督青芬雀汝
女孩子20歲以後還能長高，我現在50了，還在長呢，打籃球可以長高，吃生長激素也能長高，我天天堅持打籃球
19樓：求興有昝雲
已經過了青春期，基本暫停發育了，但是可以建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛鍊,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術
20樓：洋如風枝靜
可以喔!!
不知你聽過"女人大到大肚(懷孕)"這句話嗎??
我個人的經驗
25歲愛上爬山後
還長高一公分耶
所以想再長高就多運動吧
21樓：牛青淡浩皛
女生理論上18歲就停止生長身高了.男士是25歲.
但是現在的生活和食物都和以前不一樣了.可能有所變化.
22樓：亢增嶽完春
這個要分每個人的體質，有的人可能幾歲就不長了，有的人生完小孩後反倒開始長個子了！
現在市面上長高產品好像沒有有用的。多喝點酸奶，有助於長高。俗話說二十三竄一竄，也不是沒有可能的。
23樓：餘新蘭繆琬
已經不行了。按照正常生理年齡。女性一般在18歲以後就不再生長了。
不過現在科技發達。你可以穿增高鞋
。墊增高鞋墊
或者高跟鞋
都可以。
矮個子的女生討人喜歡呢。真的。我談過好幾個物件都是矮個子。！我就喜歡165一下的女的
注：本人180
。並非怕女友比我高。呵呵。
高中女生，怎麼才能長高？
24樓：格仔點西
還是要去鍛鍊，可能會時間比較緊張。但是沒辦法。女生21左右之前還是有機會的，也有人23之前，有的二胎之後還長2cm，我看新聞寫的是懷孕會有一定的生長激素分泌，具體可以去自行了解的。
我是大學了，21了女生，也是156才，著急啊，看著晚上有一定的時間，所以去做鍛鍊！去年10月份體檢156，運動到現在漲到159了，真的很意外，但是確實很累，當然還可以**！也並不是每天都做鍛鍊，乙個星期吧，抽個4到5次，
營養方面也不能丟，缺啥補啥，我是看的 楊雲風日記裡面的運動長高方法做到 ，每天原地摸高60，跳起來越高越好！然後原地小跳，如果方便可以跳繩也是可以的，我小跳500下！在雙手伸懶腰，手反向交叉向上做50個！
1個大概堅持4秒！最後做腿部拉伸，有條件可以單槓，一次30秒，做10個。男生可能會多點，唉，這路上是孤獨的！
如果可以找個人一起運動更好。其實做任何事都是如此，從來沒有輕鬆！今天又下雨。
灰暗的天，灰暗的心情！幸運的是這是春雨！但是無論多暗都要堅持！
對了，人體早上起床，和晚上的時候會有1-3厘公尺的身高差。估計不是乙個時間段量的吧。 如果排除這個原因，就可能是站立姿勢不同。
或者測量工具的誤差。所以測量身高應該要多測幾天，時間固定。比如都是下午5點。
17歲了還能長高嗎，我17歲了還能長高嗎？
能啊 17歲正是長身體的時候 我哥就是到初三的時候都很矮 乙個暑假長到180了 不要灰心 沒事多鍛鍊 多運動 盡量吃的有營養些 男孩發育都晚，發育早了，反而長不太高了，原來我們班算高個子的男生初中的時候，現在見了都不是很高，倒是原來個子矮的，現在都最少175了，要加強營養和鍛鍊，祝好運！按照科學來說...
14歲女生還長高嗎，18歲的女生還能長高嗎
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
27歲女生還能長高嗎
想要增高，先要明白長高的基本原理 1.人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的2...