1樓：匿名使用者
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..因為我以前得到過幫助...
鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 ）
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興
並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺
我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
2樓：衛陽曜
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。
都是**，其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 ，建議別買
要增高多打打籃球好了。
以下為個人經歷
個體差異的不同
這個指定有效
你多喝牛奶，豆漿,越多越好
晚上早點睡覺刺腦垂體
找幾個男生，天天籃球 如果是女生就跳繩吧。
刺激骨頭發育
我就是這樣的18歲我才1.67公尺
現在20歲了，打了幾年籃球天天堅持喝牛奶豆漿，現在1.78公尺嘿嘿你長不高找我
如果卜放心去醫院查下骨齡!x你現在還小呢，還有很大一段時間要長呢，但是長時間在電腦附近的確不好 對你身高也是有所影響的以後稍克制些！多運動吧！祝你好運！
3樓：回頭
你應該在學校吧,我認為最好最有效的方法就是運動,拿我自己當例子,我15,16時身高只有155cm體重160在初中時參加了學校體育隊,也就是下午第三節課後練體育,還有早晨早起在操場上跑4-5圈,經過一年半的鍛鍊我身高長了有10公分體重輕了18斤我當時在封閉學校上,我練後自己也不覺得,可我每次回家街裡的鄰居都說我瘦了也高了,我心裡很高興,從這以後我堅持下來了,你現在的年齡正是生長發育的高峰期,如果多運動的話絕對比同齡人高,但我,不提倡不吃早飯,或餓肚子**,因為少吃東西根本幫助不了你的**,反而使你的身體越來越虛,以前我班的女孩為了**,通常早晨都不吃飯,時間一長,她們乙個個的都倒下了,有的打點滴,有的嚴重的得了胃病,這樣不僅花錢還受罪,我以前也胖很理解,但她們方法不對,有的女孩跑步怕別人說,怎麼的,這是自己和自己過不去,走自己的路讓別人說去吧,自己還是和自己的身體近,最好的辦法是運動,建議你可以和乙個要好女孩一起在操場上跑步,我上學時有很多女孩一起跑步,早晨你們早起也可以呀,愛美是女孩的天分,相信你能保持身材並圓夢.對了我忘了告訴你我現在的身高,我現在的身高是178體重嘛156斤由於初中養成運動的習慣我高中大學足球籃球都有我一分,還認識了不少現在還有用的朋友哦,祝你好運.
4樓：匿名使用者
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
5樓：
現在生活水平:高，營養:好，都長得比較快，發育也比較早，14歲，這個身高可以了，不過體重也不輕，屬於長得快那種，身高長得快，瘦的那種，還會繼續長高，但是只要在向胖處長，身高就長不了多少，還會長胖的
6樓：洛陽小胡胡
14歲年齡正是發育期能長高多吃點好的水果牛奶一類的長營養的東西。保持早睡。早起多鍛鍊鍛鍊身體，會長高的。14歲是個好年齡，是發育期。正好的年齡。祝你幸福。
7樓：
當然會，最起碼漲到十八，後面就不怎麼漲了。男生，過了十八，還會漲一些，這個要看個人的身體。
8樓：如來佛孫悟空
14歲的女生正在長身體。所以你的身高不是問題，你還有時間長個子，擺正心態，早睡早起。身體好你就會有乙個滿意的身高
9樓：家是溫馨的港灣
14歲正是身體發育期，這個年齡正是長身體的時候當然會長高了，只不過沒有十四歲以前發育的那麼快了而已，俗話說得好，二十五還鼓一鼓呢
10樓：以季宛映冬
能、放心吧，合理增加營養物質，保持健康心情，你一定會長高的
11樓：愈凝雁
那些回答很多都瞎扯！如果屬於早熟，就不會長多高了。正常發育才還有時間機會。
12樓：龍之刃者
會的 20歲之前都是可以長高的
13樓：緣起緣盡都是空
會的啊，只是要比剛開始發育那會慢很多啦
14樓：魯步慧巧
對於女性來講，身體一般在18-20歲發育完成，當身體發育完成以後，身高就會停止變化，所以您14歲的年齡繼續長高的潛力還很大。
十四歲女生正處在快速生長發育期，一般情況是可以繼續長高的，身高一般與遺傳基因和後天因素有關，日常生活中必須均衡飲食攝入足夠量的鈣，比如說喝一些牛奶豆漿，多運動促進骨骼發育同時要注意勞逸結合，規律睡眠按時作息。如果月經已經來潮生長就相對比較緩慢。
如果發現發育比較緩慢，可以到醫院檢查一下骨骺線有無發育異常。
15樓：
喝牛奶。。。最好要純牛奶 伊利蒙牛那些
愛運動麼？ 平常多蹦蹦跳跳打打籃球什麼的~~~~~若沒有什麼職業上的追求。。。最多到170cm左右就好了。。。
還有就是。。。熬夜可以**
16樓：
多運動,多吃飯,但我估計我用的方法您不敢用,很多女生怕累怕胖,所以不願多運動,也不願多吃,我長身體的時候天天吃4頓,在晚上9點加餐,步行30分鐘.回家所以我有1公尺72,而且我也不胖.
你絕對有先天優勢,我爸爸才1公尺64..
你現在胖了不要緊,以後可以**,但身高沒長起來以後就沒機會了.
18歲的女生還能長高嗎
17樓：
1、改掉不良體態
而不良的的體態尤其是含胸駝背明顯比正常體態要矮。還有骨盆前傾也直接影響身高。o型腿不但十分的難看，還會讓你的腿看起來十分的短。
如果發現自己有這幾個特徵，改掉之後身高會提公升2—5厘公尺。
2、堅持正確的體育運動
平時可以嘗試懸垂法、跳躍法、牽引法。是對長身高比較有利的。正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。
就是乙個比較好的小運動。
3、注意均衡膳食
所以女生在長高的**期內要加強蛋白質和乳製品的攝入，比如平時可以多吃些魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質，同時吃魚肉是不會長胖的哦。
4、保證充足的睡眠
睡眠對於長高不論是男生女生都非常重要，因為我們人體長高的過程、骨骼發育的過程主要是在熟睡中進行的，女生如果想長高，每天一定要11點前睡覺，同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。
5、隨時隨地的踮腳
早上一起床不要立刻起來。先在床上躺一會兒，四肢盡量拉伸一下。或者每天刷牙時那幾分鐘在踮腳、無聊時在踮腳、可以消解小腿脂肪，也可以達到一定拉伸作用，都對長高有一定作用喔。
6、養成正確的坐姿、站姿和走姿
稍息站的典型特點是將重心放在一條腿上。短時間內，這會讓人覺得比雙腿著力更舒服，但若長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。這些不正確的站姿對骨骼生長都是不還的呢。
18樓：紙茵有禰
女生長高最主要有三大要素
蛋白質 protein ↘
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
每天攝入的蛋白質含量應該不低於總量的18%~20%
多吃動物蛋白和大豆蛋白，如奶類、黃豆、雞蛋、瘦肉、魚類等
10~13歲，需要70g蛋白質/天
13~18歲，需要80g蛋白質/天
一般13~18歲青少年：主食≥500g/天 、蔬菜類≥400g
睡眠sleep ↘
保證睡眠是長高的必需條件。因為，人在睡眠中分泌的生長激素是最多的。因此，千萬不要經常熬夜，女生更要注意，熬夜很傷**。
還有一點就是，保證睡眠除了保證睡眠的時間，還要早點睡覺的哦！也就是要養成早睡早起的好習慣。
運動sport ↘
堅持身材的運動，才能幫助骨骼成長發育。特別是還在讀書的女生，不要每天都拼命的學習，老是不注重體育鍛煉。
1、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，
2、然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳，跳完繩後休息十分鐘。
3、再壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
4、壓完腿伸懶腰40次。
27歲女生還能長高嗎
想要增高，先要明白長高的基本原理 1.人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的2...
18歲女生162還能長高麼，18歲女生162 還能長高嗎 怎樣長高
沒有絕對，一,遺傳因素 二,營養因素 三,睡眠四,運動量 五,疾病 乙個人最終的身高，我們叫最終的成年身高實際上由兩部分組成，一部分大概80 是青春發育前長的，就是說你在青春發育之前獲得一生當中80 的身高，但是還有20 是青春發育猛長的過程，這個人生下來的時候，不管你生的多高或者是多矮，剛出生的時...
23歲女生，還適合帶牙套嗎，18歲女生可以戴牙套嗎
牙套是用來矯正牙齒整齊度的工具，在牙齒矯正中起著至關重要的作用。戴牙套不影響個人正常生活。矯正過後可拆除，帶牙套易引發塞牙等問題 你好，我21，戴牙套半年了，希望我的回答能夠給你一些幫助。1，牙套並沒有年齡限制，但是 時間是青春期，那時矯正會對臉型發育有很大影響 2，23歲去矯正完沒有問題，一定要去...