1樓：清寧時光
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
2樓：網友
通常情況下，如果24歲的人骨骺線已經閉合，一般不會再長高；如果24歲的人骨骺線尚未閉合，可以通過拉伸運動、增高手術、調整飲食等方式來達到長高的目的，具體分析如下：
1.拉伸運動：24歲的人想要長高可以多做拉伸運動，如引體向上、打籃球、瑜伽操、跳繩等，這些運動在一定程度上能讓肌肉得到拉伸，進而能達到長高的目的，一般能長高1-3厘公尺。
2.增高手術：24歲的人想要長高可以通過增高手術來達到目的，增高手術主要是將原有的骨頭敲斷，借助外力進行拉伸，讓骨骼重新生長，進而達到長高的目的。
增高手術後一般可以長高3-5厘公尺。
3.調整飲食：24歲的人想要長高，日常飲食能起到輔助作用。
因此，可以通過調整飲食的方式來達到長高的目的，可以多吃富含優質蛋白的食物，促進骨骼的二次生長與合成，常見的食物有雞蛋、牛奶、牛肉、雞胸肉等。
3樓：肖嘉無昂熙
一般來說，24歲骨骼已經基本定型了，沒辦法長高了，但是你可以通過一些運動，比如打籃球。或者都吃一些高蛋白的食物！
4樓：匿名使用者
個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。你沒超過29，可以多補充31種營養，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
5樓：削爆了丶
我23歲啦，大一時身高159,（原來為了安慰自己一直對外說有161），現在考言也huā不出很多時間運+動但也每天堅持，只是每天吃東西下意識會挑高鈣的食物，早晚兩瓶牛nǎi，克制自己不吃甜食（天啦嚕，簡直要我的命，沒關係為了長高我也可以改），前幾天在大學一次的體測上身高終於過了161，灑笑了好久，如果你真的真的非常想長高，可以去？度裡看一看···吳知啟···我是看了它後潛移默化的改變自己的生活xí慣，也算是有志者，事竟成，
6樓：雲煙不美
骨骼已經定型了 長不了了。
24歲了怎樣還能長高
7樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
8樓：歐吼吼過後
25歲的我一年的時間長髙了7厘公尺 平時要增加維生素和礦物質的攝入，維生素有足於體 內的 新 陳 代 謝，當缺少維生素時代 謝會緩慢，影響生長發+育，··
而礦物質時人+體骨骼的bi 須成分，缺少了也不利於骨骼的生長發+育，從而會生長緩慢，這些都是我長髙後才知道的，大家去看看（吳知啟）我就是根據裡面說的去做長的。
9樓：妳變平常了
長高離不開科學的運動。24歲七個月長了8厘公尺才知道為什麼都想長個大個子，畢竟大長腿是人們津津樂道的話題。如果有乙個好的身高，在當今時代會有很多優勢。
就那我來說吧以前有人給我介紹物件，當別人問到我身高時，都搖頭。嫌棄太矮了如今現在的這高度就不會那樣了。我的桃花運開始了。
這一切都源於在柏渡上看到（杜於，菲髙了）讓我長到176的身高。
10樓：網友
長高跟骨齡有關 不和實際大小有關。
11樓：講給懂的人聽
不會了吧，我也想長高呢，可惜就這個子了。
12樓：匿名使用者
應該吃些鈣片之類的營養品差不多。
13樓：軟體技術
不太容易，不過多鍛鍊，飲食注意點。
14樓：
吃點鈣片曬曬太陽並且運動吧。。。
15樓：阿
我相信自己運動家飲食是可以的。
24歲還能長高嗎？
16樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
請問24歲了還能長高嗎？
17樓：網友
當然可以，應為人的骨骼關節有很多是可以變長的。
18樓：小花瓣拉拉
一般來說不能了，但是如果是長期運動的人可能還會再長。
19樓：香山紅葉葉葉
一般情況下應該是不能了，但是如果有外因的幫助也許可以。
20樓：123盜夢
一般男生能長到25歲。
21樓：匿名使用者
能長高吧。
我姐23了還長著呢。
24歲還有長高的機會嗎？
22樓：匿名使用者
樓主你好。
記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。
現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後 一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
23樓：雩葶霄
你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線，沒有閉合），那麼只要你遵循下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動。
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
24樓：匿名使用者
傳統觀點認為，25歲前後增高的區別主要在於生長板是否閉合。因此很多人以為25歲以後就不可能長高了，這個觀點其實存在一些問題：
1.首先部分人的生長板在25歲以後並沒有閉合！但他們以為沒機會長高，而沒有繼續補充營養注意合理休息，因此失去了骨骼再次生長的乙個機會。
2.可能存在乙個「不完美發育」的長高過程，這個假設是這樣的，我引用下原文'用「下半身身長」除以「身高」則為你的身材比例。用「身高」減去下半身身長」得出「上半身身長」。
用上半身身長除以即為你的完美發育身高。用「完美身高」減去「現實身高」就是你的增長空間，也是你腿部少長的長度。
3.即便是生長板閉合，也沒有「不完美發育」理論，仍然有系統訓練、飲食、作息的方法去實現增高。
25樓：匿名使用者
不知道也。
覺得有也沒有。
我姐姐25歲都長了的呢。
看個人吧。也看基因吧。
這個說不定的。
26樓：匿名使用者
人在16歲到20都是長高的好機會。
27樓：灬♀千ご尋
一般男性可以長到24歲左右。超過這個年齡一般不會再長了。男性骨骺閉合年齡一般在20周歲前後，但25之前骨骺沒有徹底閉合。
雖然存在個體差異，但不要放棄。至少不要坐著等長高，還要自己多努力多鍛鍊才有衝刺的機會。我現在還長了些要知道我已經大三了。
天天鍛鍊一小時。我自己看的楊雲峰的鍛鍊日記做的，跳繩摸高，壓腿踢腿，仰臥四肢牽引等。當然了，身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。
不好說只長腿還是脊柱。另外多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物或者補充專業的均衡的營養素。
28樓：匿名使用者
一般都沒有了~
一般在18歲左右骨頭就會鈣化。
29樓：寬敞阻揪
付出什麼就會的。到什麼樣的。
人生24歲的我長了5公分人生就像開了掛。你想要成為什麼樣的人就要做到什麼樣程度的努力，成功不可能從天而降，我讀書破萬卷查閱長高方fǎ，只知道運+動時對身高有利得的，但不知道從何入手，還好在度裡看了——.胡遼。
研成長記)才頓時醍醐灌頂，知道該怎麼去做的，想長個的朋友可以去嗖它
馬上24周歲了，還能長高嗎
30樓：校內小乖
當然可以啊，現在的人身高到三十歲還有在長的呢！
不過這個還是要看個人情況的，有的人營養好，還是會長。
有的人就是怎麼也不長了，這個跟遺傳多少還是有影響的！
31樓：滄海浩波
24歲可能還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
24歲，還能長高嗎
32樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
33樓：呈建
可以的，多運動，還能長3—5cm
34樓：大男人範
24歲，還能長高嗎
26歲的我長高了7厘公尺，對於乙個身高只有150的女孩子來說，7厘公尺就是如同我的一根救命稻草一樣，這樣我就不用受別人另類的眼光，還別人的嘲諷，為了可以擺脫150的矮個子，中間用了不少的方法，曾經有乙個念想就是斷骨增髙，後來聽說很纏人，弄不好還會殘疾，我怕了，在我要放棄長髙的時候看到了《謝凌威魁梧記》這一文，抱著試試的態度去做，沒有想到真的長高了，想要長高的朋友趕緊去？度搜一下吧！希望可以幫到你
19歲了還能長高嗎，19歲了還能長高麼
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17歲了還能長高嗎，我17歲了還能長高嗎？
能啊 17歲正是長身體的時候 我哥就是到初三的時候都很矮 乙個暑假長到180了 不要灰心 沒事多鍛鍊 多運動 盡量吃的有營養些 男孩發育都晚，發育早了，反而長不太高了，原來我們班算高個子的男生初中的時候，現在見了都不是很高，倒是原來個子矮的，現在都最少175了，要加強營養和鍛鍊，祝好運！按照科學來說...