1樓：煥影
要恢復也很簡單，每天7點就睡，用一年時間應該可以了。因為你現在的血氣水平已經很低了，哪天血用玩了，你就over了。人家晚上在睡覺造血你一直在透支，這樣很壞。
而且你在調養的過程你肯定會出現一些小問題，這好似後面的事了。今晚就開始吧，早睡造血。
2樓：匿名使用者
恢復正常作息時間就可以解決拉 因為他本身是沒毛病的
3樓：匿名使用者
其實通宵就是把白天黑夜顛倒過來，如果一日三餐還是按規律來的話，並無大礙，但你那位朋友的弟弟沒有做到，在加上少做運動，精神單一孤獨，自然產生毛病，只要調整到有規律的生活習性，通宵是沒什麼影響的
4樓：袖屯乾坤小武候
盡量在晚上睡覺，因為人要睡子午覺才最能身體健康。也就是十點在到二點。
5樓：匿名使用者
無藥可救了，還是趕緊補補再說吧？另外就是要多運動
6樓：匿名使用者
飛去美國過1-2年,會覺得精力充沛,什麼感覺都變好了,呵呵
7樓：菲菲笨笨
都這樣了 還問什麼呀 應該快點休息 多多補好吃的
8樓：匿名使用者
兄弟.那你的朋友還沒我通宵的多呢.我通宵 5年了..
怎樣恢復.個人認為.不要讓他在網咖做事了.
讓換換新工作.多到外面去看看綠色(公園)呼吸多些新空氣.在網咖裡頭什麼人都有空氣很不好.
難不成會頭暈的.說真的.我自已也常這樣.
所以我也準備找份工作出去.換換環境..這樣人自然會清醒很多的.
你可以叫你朋友試試..
9樓：蘭靜涵
挖塞。。
厲害燃燒自己的生命
命都燒完了
還恢復個p 寒
天天晚上通宵，白天睡覺會有什麼樣的後果？
10樓：江基牢珏
一般沒什麼事，就是對精神有損失。據說晚上熬夜乙個小時減少5分鐘的壽命而已···還有就是上火··謝謝
連續熬夜通宵對身體有什麼壞處
11樓：阿西寶唄
長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
長期睡眠不足會使人心情憂鬱、焦慮，免疫功能下降，容易導致神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。而且，如果連續熬夜，生物鐘就會被完全打亂，會導致頭昏、反應遲鈍、食慾減退、精神萎靡，重者還會出現心慌、噁心、嘔吐甚至低血糖休克，一些疾病也會乘虛而入。如果熬夜，第二天白天要增加午睡時間，以保證睡眠。
擴充套件資料：
熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕**），來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
12樓：霍思菱慕壽
常熬夜易引發四種症狀。
1•**受損。長時間熬夜，人體的內分泌和神經系統的正常功能就會失調，導致**乾燥•彈性差•脢暗無光，容易出現暗瘡•粉刺•黃褐斑•黑斑等問題。
2•抵抗力下降。熬夜後，人會疲勞•精神不振，身體抵抗力隨之下降。感冒等呼吸道疾病•胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
3•記憶力下降。人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，而熬夜者恰恰相反。這樣人在白天會出現沒精神•頭昏腦脹•記憶力減退•注意力不集中•反應遲鈍•健忘以及頭暈•頭痛等現象。
時間長了，還會導致神經衰弱•失眠等。
4•陰虛火旺。熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃得比較多或吃夜宵，因此熬夜人也常有消化不良等毛病。
13樓：佛誠雷胭
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
14樓：騰禮巴綾
1、經常疲勞，免疫力下降
：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛
：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
：經常熬夜會有哪些危害？夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘
：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5、影響生育力
：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
6、肝功能異常的比例較一般人高
：對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
7、罹患慢性病的機率增加
：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8、視力危害最大
：建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。視力下降會很快，建議多吃些護眼的食物，可以在熬夜的時候喝枸杞茶。
長時間晚上不休息會有什麼樣的後果？
15樓：匿名使用者
你說的是接連幾個晚上嗎？如果是的話，人會白天變得有氣無力，精神不佳，外在的表情也會很頹廢哦，尤其是黑眼圈，對身體很不好的，熬夜。
16樓：匿名使用者
年輕的時候就感覺 沒什麼，等到年老一點的時候，就慘了！要愛惜身體哦
17樓：匿名使用者
出黑眼圈 掉頭髮 睡眠不足
連續通宵了三個晚上，基本都是凌晨五六點才睡覺。感覺這樣對身體消耗很大，怎麼恢復好呢？
18樓：
由於現代生活的需要，很多人會經常的熬夜，大家都知道，熬夜是一件不好的事情，但是有迫不得已，那應該怎麼辦呢？下面，我來教大家一些調理方法。1、早上要吃早餐如果是熬夜過後，早上要休息的時候，盡量不要吃太飽，喝些牛奶進行補充體力，不要空腹就睡覺。
2、多吃清肝的食物熬夜過後，肝的排毒能力有所下降，我們應該吃些梨、鴨肉等清肝名目的食物進行保肝護肝。3、早餐後做一些適量的運動最好是做一些瑜伽或者是體操運動，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。4、運動後洗個澡最好是使用溫水洗澡，不要因為天氣熱而使用冷水，溫水可以有助於身體內迴圈，讓身體不容易感冒。
5、洗澡後放眼眺望幾分鐘休息熬夜的時候，雙眼得不到正常光線的照射，非常疲勞，這個時候，向遠處眺望幾分鐘，讓眼睛也放鬆一下，然後睡覺。
19樓：帖浩然
不要熬夜不要熬夜，晚上十一點前睡覺
20樓：
改成正常的作息時間，熬夜不要超過23點。也許夜間干擾少，思路清晰，但是用健康換來的錢是買不回健康的。
21樓：璐璐
身體是革命的本錢。你連續通宵三個晚上，是玩遊戲，打麻將，還是心裡有事，我想肯定不會是老闆讓你加班吧。睡不著的原因你肯定知道，所以三個晚上不睡覺對於身體的恢復是要一段時間，老話說一夜不睡，十夜不醒。
你三夜不睡，要三十日才能恢復，這有點誇張了，但是你現在主要的做的洗個澡，好好的睡一覺，以後再也不要三夜通宵做你認為要做的事，還是那句話，身體是革命的本錢。
22樓：音景
從經往後按正常時間休息，最遲不超過夜十一點。
23樓：沃白風
首先要改變你的生活習慣，調整好作息時間，盡量做到十一點前休息。早起鍛鍊一下。
24樓：
改變你的作息時間，調整好，以後別熬夜
25樓：匿名使用者
是因為工作需要而加班？不管什麼原因，都要改變這種不良習慣，早睡早起，是最好的調節方式
26樓：love盛夏未央
每天晚上早點休息，按時吃飯，
27樓：
每天早睡早起，有正常的生活規律，慢慢會有好轉
28樓：
白天不要休息，晚上早點睡覺就行
29樓：
每天按時睡覺，早睡早起。
30樓：廣琴心
忙完這一段，美美的睡上一覺醒來就ok了
31樓：唐瑭堂堂
補覺，多休息幾天就好了
32樓：薄荷糖
慢慢的調整時間，盡量早睡早起
要養成乙個好的習慣，否則時間長身體不但不好了**都跟著不好。
抵抗力也不行 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
白天睡覺晚上網咖通宵，已經連續月了，過年也沒回家，我不知道該怎麼辦。現在感覺身體一天不如一天
你不用上班嗎？你這樣遲早有一天會。最好改變一下你的生活習慣。首先回家，然後洗澡，接著跟爸爸媽媽吃頓好的，按時作息，找份工作，度過餘生，好自為之。有意思有意思簡單講講吧大兄弟 我老公都是白天睡覺，到晚上就去網咖上網很晚才回來，要不就出去找朋友玩有時候都不回家，我該怎麼辦啊！40 他還沒完成角色轉換，還...
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5 6 30 30天後 補充問題，今天星期幾？小新的爸爸和媽媽這周星期五都在家休息。爸爸連續工作6天體息一天，媽媽連續工作5天休息一天。你知道小 爸爸星期日，媽媽星期六 爸爸 星期五 媽媽 星期四 蠟筆小新 晚上發現爸爸媽媽在玩相撲是那集 有這一集嗎 我只看過前10部麼多大印象 說得再詳細點 我電腦...
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1 你媽媽應該是每週二休息的，如果你爸爸工作5天休1天，那麼第七個星期二與你媽媽是同一天休息。2 如果你爸爸是雙休日的，那麼每週二他們都會一起休息。爸爸連續工作五天休息 一天?還有一天在天上過嗎？他的世界乙個星期只有六天？還有就是爸爸媽媽都是在星期幾才可以休息？這個問題不是很具體啊！我可以回答你下個...