1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
3樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
4樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
5樓：匿名使用者
要知道 煙不是什麼好東西，不僅對自己有害對別人也有更大傷害。戒菸並不容易，要有堅定的毅力，還可以用一些戒菸產品，在家人的幫助下一起努力
6樓：銀河星空
之所以用到戒，是因為人已經上癮，而這種癮，首先是心理上的一種依賴，也就是在不知不覺中伸手去拿煙的，你可以買乙個帶骷髏頭的菸灰缸，隨時提醒自己抽菸的後果，造成新的心理恐慌！一步一步來咯，這是個戰勝自我的漫長的過程，所以要有信心哦
怎麼樣才能成功戒菸？
7樓：濯友安
菸草依賴是一種慢性高**性疾病，戒菸需要專業**
一、尼古丁成癮環
首先要了解尼古丁成癮環 ：
1、吸菸時尼古丁伴隨煙霧進入人體；、
2、尼古丁進入吸菸者大腦後，帶來暫時的愉悅感，隨之尼古丁水平迅速下降，從而產生焦慮、失眠等，戒斷症狀。
3、人體要想維持這種愉悅感並避免戒斷症狀，就渴望再通過吸菸來不斷地攝入尼古丁。
「尼古丁依賴」又稱「菸草依賴」已被世界衛生組織（who）列入國際疾病分類，它是導致戒菸困難的根本原因。
二、如何才能成功戒菸 ？
科學戒菸方法=藥物**+心理**+行為**
1、戒菸藥物 ：規範使用戒菸藥物可以**生理依賴，減輕戒斷症狀（如：焦慮、煩躁）提高戒菸成功率。
伐尼克蘭：是一種專為幫助戒菸而研發的全新機理的口服藥，不含尼古丁。多項臨床試驗結果表明，伐尼克蘭**菸草依賴明顯優於目前現有的**藥物，能夠有效控制戒斷症狀和對吸菸的渴望，降低吸菸的愉悅感，從而有效降低復吸的可能性，在幫助成年菸民戒菸方面，表現優越。
2、心理輔導 ：**心理依賴，要幫助戒菸者樹立正確的觀念，回顧戒菸的經歷，做好戒菸思想準備。
3、行為矯正 ： 有意識的改變日常生活中與吸菸有關的習慣，以其他行為替代吸菸等。要讓菸民知道吸菸不快樂，戒菸不痛苦，科學戒菸，和諧戒菸。
擺脫尼古丁成癮，告別最後一支煙—您能做到！遠離菸草，享受健康生活，戒菸我能！
8樓：青研
我也在戒菸，非常不成功。開始是想控制關鍵點，就是早晨一支煙還要飯後一支煙，結果沒成功。最好一次性就不抽了，需要毅力
9樓：乙隻小馬扎
1、一天一包以上的，用一周時間逐步降低到一天一包內；
2、一天一包以內的，給自己乙個儀式感的戒菸flag；
3、戒斷菸草，毅力憋72小時；
4、成功了，就基本成功了，後續就是自己和自己的心理暗示做鬥爭了。
10樓：匿名使用者
煙這個東西其實更多的是乙個偏好，所以要看你自己是怎麼想的，如果你自己可以克制自己的話就可以達到比較好的效果。
11樓：我笑他人看不穿
臨死前依然沒有在點上煙才算成功，戒菸其實就是一輩子的事。不幸染上菸癮戒菸算是一種修行吧。
12樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
13樓：醫聯**
如何才能成功戒菸？記住醫生說的訣竅，戒菸並不難
14樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎麼才能正確的戒菸
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
17樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
18樓：中周的世界
三個正確的戒菸方法，讓你輕鬆戒菸，快來看看吧！
怎麼樣才能戒菸？？
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
20樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
21樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
22樓：仉卉閔初陽
只能靠自己的一直力了，但是戒菸的人老是覺得嘴巴裡差點什麼，可以吃點零食。當自己想抽菸時可以做些其他的事分散主義力希望你戒菸成功
23樓：阿茗琦向松
有辦法的，你先要弄得自己感冒很嚴重，然後**安吃乙個蛇果，要堅持哦，要不然不行的，祝你戒菸成功拉
24樓：理儒尉遲雲臻
不用吃藥
不用打針~~只要你有一顆恆心就能戒菸~我曾經每天抽2盒煙，但我說戒就戒了
需要的就是一顆恆心！
25樓：馬堂登孤丹
這個方法你試試，你當想著去吸菸的時候，你克制一下，如果你是在堅持不了啦，你就吃塊糖（這幾天你口袋裡最好放著糖，口香糖也行）時候堅持一段時間，肯定性
26樓：和穎祝天路
儘管我是女孩子,但是我聽我爸爸說戒菸很難受的,但只要有毅力和堅持力就能戒成功.
27樓：匿名使用者
我知道乙個辦法你可以試一試，綠皮蘿蔔加荸薺榨汁生喝就可以，放點蜂蜜，糖尿病人就不要放了，早晚各一杯，喝上乙個多星期，就會感覺不想抽菸了，（因為喝了以後，抽菸就不是原來的味了）當然了一定要堅持。
28樓：匿名使用者
戒菸當然最開始得有戒菸的念頭啊，像我一樣，我想戒菸了之後，就想盡任何辦法去戒菸，所以說有戒菸的念頭是第一步，我是用電子煙戒菸成功的，所以沒有受罪，買電子煙最好買**的，去官網購買，市場上的便宜電子煙基本都是假貨
29樓：醫聯**
如何才能成功戒菸？記住醫生說的訣竅，戒菸並不難
怎麼樣才能戒菸？
30樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
31樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
32樓：匿名使用者
我的真言就是不抽了，自己不買菸，在外不接煙，買什麼口香糖或零食都不管用。就是不抽了。主要還是要靠自己毅力，菸癮來了起來走走活動一下，最主要的分散自己注意力，想想抽菸的危害，想象自己。。。。
33樓：匿名使用者
有恆心，自己堅持就一定可以不抽。
34樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
35樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎麼樣才能戒菸？
36樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
37樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
38樓：幹莘出佩
我沒有他們那麼麻煩，我用親身的經歷來說吧，我上學時也愛吸，後來有女友了他不喜歡讓我吸，然後我就戒了，方法是：用兩包煙不停的吸，記住是吸到肺裡再吐出，把2包都抽完了以後你就有種想吐、頭暈的感覺，那時你就成功了，以後你聞到菸味都頭暈，這就戒了。
我的方法雖說土但很實用，望你採納！謝謝~~
39樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
40樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎麼樣才能戒菸？
41樓：侯松蘭琦雲
如果是父親或母親，應為你的孩子樹立榜樣
·學會如何避免或使你想吸菸的情況和行為
42樓：酆恭岑丙
對戒菸的好處可能你比我更清楚，可你不戒菸，你說怎麼樣戒菸，我想很簡單，因為煙是要通過你的手，你的手要經過你的大腦同意後才行動的，所以說：只要在你的手想去拿菸時，你的大腦不同意，你的嘴就無菸可吸，不就戒了！！！
43樓：邵合英表戌
戒什麼煙！如果你生活事業上不順心保證你會抽菸，鬱悶時候你也會抽，就是說你現在只能控制抽的多少，。如果你事實不如意我看你能戒不，保證拿菸當水喝！！！
如果事業得意你又會要面子搞點好菸來抽，不要戒了。抽菸危害健康是人否知道！我現在覺得那些老菸鬼都是活到60-70歲
以上，不抽菸的還死的早！！
44樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
45樓：邛望雷映冬
要戒就要徹底，不能無聊了
或者不高興了
有偶爾吸下
朋友和同事散煙的時候也要絕對拒絕
46樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
47樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
48樓：漆峰告帆
戒菸？一下子正常人是很難做到的，所以戒菸要慢慢來。剛剛開始你控制一天抽2根接著一根，慢慢的讓自己失去抽菸的興趣或者想抽的時候吃口香糖，還有最終要讓身邊的人一起監督你！
49樓：夾谷欣然戶瑾
要有堅強的抑制，不是別人逼著你去戒菸，而是你發自內心的真的想戒並努力克制才能戒掉。你戒菸時就想，我要是男人，就不應該說話不算話。呵呵，你是男士吧
50樓：貴高馳史飛
檳榔乙隻鑽個小孔再往小孔裡灌入煙袋油用水泡2-3天取出涼幹想抽菸的時候就聞一下就不想抽菸了。
幹南瓜藤1兩煎一碗湯加適量紅糖一次服1日3次7天後用不想抽菸。
怎麼樣才能成功，怎樣才能成功？
不知道你要的成功是什麼 我們無所謂成功 但是在頻繁生活中 我們會失敗 也會成功 事業.愛情 不管我們是否成功 但是煩惱卻跟著1起來 找準時機用對方法很重要 成功心復 法 1。下定決心一制定要成功，有強烈的bai企圖心2。樂於付du出，付出的心態 3。做的比 zhi收到的要來得dao多，付三萬塊的薪水...
怎麼樣才能快速的戒菸，怎麼樣才能快速戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。2.扔掉吸菸用具，諸如打火機 菸灰缸，香菸，減少你的 條件反射 3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4.餐後喝水 吃水果...
怎麼樣才能成為合格的保險人員怎麼樣才能成為乙個合格的保險人員
陌生拜訪 拜訪 老人指導 組訓教導 熟人開始等等都是教你怎樣的對待你將展業的客戶，當然了這是必須要面對的，也是必須要掌握的。你也可能按上述的要求都做了，為什麼效果不好呢？我想和你說的是 做為你這樣乙個剛步入保險領域的新手，你一定要搞清楚什麼是主要的，什麼是次要的，你的工作應該分幾步走，不能馬上和老的...