1樓：史省三
選d，靈敏素質測定方法有折線跑、十字變向跑、滑步跑等。
靈敏素質是一種綜合素質，與力量、速度、協調等素質有密切關係，尤其是反應速度、動作速度、爆發力和協調性等對靈敏素質影響最大。靈敏素質評價方法有立臥撐、反覆橫跨、折線跑、象限跳、十字變向跑、滑步側跑等。
柔韌素質,肌肉耐力,靜力性力量,爆發力,靈敏素質的測定方法有...
2樓：匿名使用者
無器械肌肉鍛鍊法
這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。
前面介紹的發達肌肉法，屬於動力性練習，即在鍛鍊時，肌肉收縮與放鬆交替進行，肢體在空間發生位移。靜力性練習的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動。靜力性練習可以動員更多的肌纖維緊張用力，因而對增強絕對力量效果較好。
靜力性練習前，一般先深吸一口氣，練習時緩緩將氣撥出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習法。
1.頸部
（1）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此「僵持」姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
練習時，應挺胸收腹，不得弓腰駝背。
（2）右手置於頭右側，將頭向左側壓下，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓向左側。保持此「僵持」姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。再換方向練習。
練習時，上身應保持正直，不得歪向一側。
2.胸部
（1）俯臥撐屬於動力性練習，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當身體下降至胸部將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）面對牆站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸牆為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶牆，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近牆，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠牆，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
3.肩部
開啟房門，站立於門框內，兩臂下垂松握拳，手背朝前。隨即兩臂朝兩側分開，以拳抵住門框，好像要將門框撐開一樣，三角肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
4.背部
立姿或坐姿，兩手叉腰，背闊肌繃緊，向兩側張開，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
5.臂部
（1）坐於桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）直立，兩臂自然垂於體側，兩手松握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
（3）立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝後。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間。然後放鬆。
6.腹部
（1）仰臥，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大於90度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）仰臥，下肢和上身同時翹起成「v」字形，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
7.腿部
（1）半蹲，大腿保持水平，上身盡可能與地面垂直，兩臂交叉抱於胸前，股四頭肌極度繃緊，保持此姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）坐姿，腳尖點地，腳跟盡量抬起，小腿三頭肌極度繃緊，保持此姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆 .
3樓：匿名使用者
肌肉耐力測定一般可採用__引體向上、俯臥撐等方法測定。
力量素質測定，包括靜力性力量測定、爆發力測定___力量耐力_測定等。
柔韌素質測定方法有立位體前屈 坐位體前屈__等。
肌肉耐力的測定方法可採用 _引體向上、仰臥起坐__.
靜力性力量的測定方法可採用__握力、背力___.
爆發力的測定方法可採用__縱跳、立定跳遠____.
靈敏素質測定方法有____折線跑 ___十字變向跑、滑步跑等。
小學體育教師招聘考試試題 100
4樓：六十七娛樂
體育教師招聘考試：原地雙手投籃
籃球規則問題,快,送100分
5樓：
你這和籃球有關係嗎？
6樓：匿名使用者
a `~dao 3`
絕對力量、靜力、暴發力分別是什麼意思？有什麼關係？
7樓：匿名使用者
根據肌肉收縮的形式，可將力量劃分為【靜力性力量】和動力性力量；
根據力量和體重的關係，可分為【絕對力量】和相對力量；
根據力量的表現，又可以分類最大力量、速度力量和【力量耐力】；
根據和專項的關係又可以分為一般力量和專項力量。
【絕對力量】：根據力量和體重的關係
* 體重大→絕對力量較大
* 體重較輕→相對力量較大
* 體重的增加→絕對力量直線增加，相對力量下降
* 肌糖原和肌紅蛋白含量和毛細血管分布密度也會影響肌肉力量。
【肌肉爆發力】
指肌肉在最短時間(0.15秒以內)以最大的加速度克服一定阻力的能力，
或指收縮時所能產生的最大張力，通常用肌肉單位時間的做功量來表示。
它是速度力量性專案提高運動成績的主要因素。
【肌肉耐力】
指肌肉長時間收縮的能力，即指人體長時間進行肌肉工作而不降低工作效果的運動能力，也稱為抗疲勞能力。
常用肌肉克服某一固定負荷的最多次數(動力性運動)或最長時間(靜力性運動)來表示。
按運動時的外部表現劃分：速度耐力、力量耐力和靜力耐力等；
【靜力性力量】
根據肌肉收縮的形式劃分
根據不同運動專案中力量耐力的表現形式不同，可分為動力性力量耐力和靜力性力量耐力。
靜力性力量耐力則主要表現在射擊、射箭、速度滑冰、摔跤和支撐性運動專案中。
力量素質測定，包括『靜力性力量測定、爆發力測定、力量耐力』測定等。
靜力性力量的測定方法可採用【握力、背力】
爆發力的測定方法可採用【縱跳、立定跳遠】
耐力測定一般可採用【引體向上、俯臥撐、仰臥起坐】等方法測定。
另，柔韌素質測定方法有【立位體前屈、坐位體前屈】等。
靈敏素質測定方法有【折線跑 、十字變向跑、滑步跑】
各體育運動專案由於完成的動作不同，所以表現出的力量也不同。
球類運動員要有改變方向、急停急起、滯空及控制身體隨意運動的力；
【跑】的運動員要有快速向前推進力；
【跳躍】運動員要有踏跳的騰空力；
【投擲】運動員要有器械出手時的全身爆發力；
摔跤、柔道運動員要有僵持力，能借力發力；
游泳運動員要有手的快速划水和腿腳的快速打水、蹬水力；
棋類運動員要有靜坐力、腦的反應力；
武術運動員要有快慢、動靜結合的控制力；
體操運動員要有翻轉力、回環力、慢起用力等。
軍人體能訓練方法
8樓：尚品核緣坊
一.耐力訓練
1.長跑：要求為400公尺跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2.負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000公尺的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。
3.如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
二.力量訓練
1.大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
2.小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
3.上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。
4.腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
三.平衡訓練
1.單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
2.動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走。或單腳跳格仔。
四.柔韌訓練
1.單槓懸垂，拉伸肢體。
2.壓腿，下腰。
3.拉伸身體兩側肌肉。
五.體能訓練方案
1.俯臥撐：兩手相對、兩臂伸直支撐於地面、兩臂間距與肩同寬。頭、軀幹、下肢與身體縱軸成一直線，身體往下時胸部離地面1－2厘公尺，兩臂外展，與軀幹成90度，然後撐起至兩臂伸直。
每次練習時間在10分鐘左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到20次，間歇時間為60－90秒。
2.仰臥起坐：仰臥腿伸直或屈腿，雙手墊於腦後。爆發式發力，收腹成坐姿。訓練時可輔助固定踝關節，以增加負荷強度，迅速獲得訓練效果。
每次練習時間在10分鐘左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到20次，間歇時間為60－90秒。
3.單腿深蹲起立：以左腿為例，重心移向左腿，右腿向上抬起與軀幹約成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夾角小於90度後，伸展左腿，成單腿站立姿勢，如此反覆進行。
每次練習時間在10分鐘左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到8次（左右腿各4次），間歇時間為60－90秒。
4.引體向上：兩手反握單槓，握距與肩同寬或寬於肩，集中背闊肌的力量，直臂懸垂引體至下全頜超過槓上沿水平線，然後身體下放至兩手伸直為一次，依此連續完成。
每次練習時間在10分鐘左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到8次，間歇時間為60－90秒。
5.臂撐上：採用雙槓進行練習，兩槓間距寬於肩，雙手握槓呈直臂支撐，屈臂降體至最低位置時，頭部前伸，兩臂外展，使胸大肌充分拉長，主要以胸大肌的收縮力量使身體上公升至兩臂伸直，依此反覆練習。
每次練習時間在10分鐘左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到8次，間歇時間為60－90秒。
6.卷身上：正握直臂懸垂，爆發式用力，低頭含胸，引體，收腹舉腿，後倒，腿緊貼槓，向後上方伸出過槓，抬頭挺胸直臂成正撐。放下時，含胸收腹，重心前移，緩慢下落成直臂懸垂。
每次練習時間在10分鐘左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到3次，間歇時間為60－90秒。
測定核酸含量的方法有哪些
hero丶 核酸中的有抄機無機磷酸 無機磷 bai酸 鉬酸du 磷鉬酸 還原劑 抗壞血酸等zhi 鉬蘭 鉬蘭的dao最大吸收波長在660nm,在一定濃度範圍內,溶液的吸收值與無機磷的含量成正比。該法測得的是總磷量,需減去無機磷的含量才是核酸的含磷量。二 定糖法 核酸中的戊糖可在濃鹽酸或濃硫酸作用下脫...
測定硬度的方法有幾種它們有什麼侷限性
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測定微生物的生長有哪些方法？各有何優缺點
生長 生長量測定發，微生物計數法 生理指標法和商業化快速微生物檢測測定方法 計數測定法，電子計數器測定法，比濁法，活細胞計數法等 常用測定微生物生長的方法有 1 稱乾重法.可用離心法或過濾法測定.優點 可適用於一切微生物,缺點 無法區別死菌和活菌.2 比濁法.原理 由於微生物在液體培養時,原生質的增...