1樓：盛夏的小果凍
要少吃豬肉的原因：
豬肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食則助熱，使人體脂肪蓄積，身體肥胖，或血脂公升高，以致動脈粥樣硬化，產生冠心病、高血壓等。故肥胖、血脂過高、冠心病、高血壓慎用或忌用。
食用豬肉注意事項：
1．食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為「肉棗」的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，苦食用則易感染疾病；
2．買豬肉時，拔一根或數根豬毛，仔細看其毛根，如果毛根發紅，則是病豬；如果毛根白淨，則不是病豬；
3．豬瘟病是一種多發性傳染病，對人體危害嚴重，這種肉絕不能食用。如**有大小不等的出血點，或有出血性斑塊，即為病豬肉；如果是去皮肉，則可看脂肪和腱膜，如有出血點即可認定為病豬肉；
4．食用豬肉後不宜大量飲茶，因為茶葉的鞣酸會與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，延長糞便在腸道中的滯留時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質的吸收，影響健康；
5．在肉鋪中往往有上肉、中肉分別標示，此時只要看肉的顏色，即可看出其柔軟度。同樣的豬肉，其肉色較紅者，表示肉較老，此種肉質既粗又硬，最好不要購買，而顏色呈淡紅色者，肉質較柔軟，品質也較優良。
6．豬肉如果調煮得宜，它亦可成為「長壽之藥」。豬肉經長時間燉煮後，脂肪會減少30%-50%，不飽和脂肪酸增加，而膽固醇含量會大大降低。
7．生豬肉一旦粘上了髒東西，用水沖洗是油膩膩的，反而會越洗越髒。如果用溫淘公尺水洗兩遍，再用清水沖洗一下，髒東西就容易除去了；另外，也可拿來一團和好的麵粉，在髒肉上來回滾動，很快就能將髒東西粘走。
8．種豬肉質量低劣，煮不爛，味道差。識別方法：(1)肉皮厚而硬，毛孔粗，**與脂肪之間幾乎分不清界限，尤其以肩胛骨部位最明顯，去皮去骨後的脂肪又厚又硬，幾乎和帶皮的肉一樣。
(2)瘦肉顏色呈深紅色，肌肉纖維粗糙，紋路清，水分少，結締組織較大。
9．豬肉貯存：(1)將肉切成肉片，放入塑料盒裡，噴上一層料酒，蓋上蓋，放入冰箱的冷藏室，可貯藏1天不變味。(2)將肉切成片，然後將肉片平攤在金屬盆中，置冷凍室凍硬，再用塑料薄膜將肉片逐層包裹起來，置冰箱冷凍室貯存，可1個月不變質。
(3)將肉切成肉片，在鍋內加油煸炒至肉片轉色，盛出，涼後放進冰箱冷藏。
10．由於豬肉也含有腥味，因此有很多人也不喜歡，這是由於脂肪經過長時間所產生的油臭味，然後具有光澤且按壓住時具有彈性者，即是新鮮的肉；肉質不堅實，而顏色不新鮮者，其包含在肉中的脂肪無論如何烹調也不會好吃，脂肪一旦氧化之後，便容易引起胃部的不適。豬肉變質的期限比牛肉快三倍，儲存時應特別注意。
2樓：宇宙外的三道題
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果飲食不方便可以在剛練完和一杯蛋白粉。
豬肉富含蛋白質，沒有少吃的說法，但如果體脂已經很高了，建議喝蛋白粉，因為豬肉裡的脂肪和蛋白質一樣多。
運動員在比賽期間不吃或少吃豬肉,為什麼??
3樓：
因為豬肉的脂肪含量高，即使是瘦肉裡面也有很多脂肪。
吃太多了容易長胖，不利於保持身體的最好狀態吧。
並且運動員需要補充的是大量的醣類也就是能量，以及優質蛋白質用以幫助肌肉的恢復。
4樓：怪哎科普
為什麼運動員一般不吃豬肉
為什麼每天運動量很大，一日兩餐，很少吃肉，體重卻不減少？
5樓：營養師
為什麼運動**的效果總不能實現我們的預期體重？
6樓：朱皖然
可能是方法不正確。盲目的斷電和盲目的控制飲食，也不容易起到**的效果。因為可能把自己的肥肉都練成了肌肉，所以體重沒有減少。
7樓：匿名使用者
那有可能本身身體的脂肪量就不高，運動的量反而讓你增肌了而不是減脂。可以檢視一下自己的體脂率，如果處於正常水平或在健身水平就不需要再減了。
8樓：情感**系小企鵝老師
如果每天的運動量還很大，而且吃的也很少，體重依舊不減少，有可能還需要堅持一段時間就會有效果，另外有可能是經常熬夜。說到治的這種情況也不太容易**，需要調整一下身體。得正常作息習慣。
健身的男生應該多吃肉還是少吃肉？
9樓：
多吃 也要補充蛋白質 但是如果你鍛鍊強度不高的話 還是少吃點吧 畢竟可能成為乙個胖子
10樓：檀木與象牙
你得看是增肌還是減脂，而且跟肉基本沒關係…
11樓：匿名使用者
多吃點牛肉，雞胸肉，魚肉等等這種蛋白質含量多的，蔬菜還是要多吃的，要多補充vc
12樓：舊人舊物
少吃肥肉 多喝蛋白質粉
13樓：豬豬大黃蜂
正常飲食就好，不暴飲暴食就行
14樓：
多吃瘦肉，最好是牛肉，雞蛋蔬菜之內的
15樓：魏星
主要是蛋白粉，這個看情況的吃得，有時候不吃肉
少吃豬肉多吃魚肉有好處和壞處嗎
16樓：匿名使用者
肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛》鴨肉》魚肉》雞肉，所以盡量選擇多吃魚肉和雞肉,盡量少吃豬肉。
進榜的最佳肉食當數鵝肉、鴨肉、雞肉、魚肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：
●色澤鮮紅或暗紅：
如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。
●肉色嫩白：
如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為淺色肉或白肉；
●幾乎無色：
主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等，稱為無色肉。
3類肉食哪一類更有利於人體保健呢？營養學家更看好後兩類。奧妙在於淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低於紅肉。
尤其值得稱道的是接近無色的肉食，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為乳酪和雞蛋的一半，從而最大限度地避免人體膽固醇的增高。如果要排出乙個座次表來，則無疑是：無色-淺色-紅色
乙個練肌肉的人如果只練而吃的很差，比如很少吃肉等蛋白質。是不是照樣不能練出明顯的肌肉？
17樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
只練不好好吃肯定不會練出肌肉的，鍛鍊肌肉需要運動加飲食，這樣鍛鍊出麼來的肌肉很結實。
18樓：訾鳳憶槿
是的，練肌肉是很難練的，眾所周知練肌肉的話需要強度的運動和飲食的對等。兩者都要進行乙個合理的配比，這樣才能夠生成肌肉。
19樓：匿名使用者
是的，沒有營養和維生素肯定是不行的，要保持平衡
20樓：匿名使用者
合理的飲食，健身才能有更加的效果。
21樓：以柔情
最好還是適當的吃店蛋白質的東西，配合去健身房的鍛鍊
22樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
是的，練肌肉是要補充蛋白質的
為什麼有人說少吃碳水化合物，有人說少吃肉類？
23樓：隨楣
健康忌「湯、糖、躺、燙」；忌高脂、高能、低穀物
這裡的糖、高能指碳水化合物。多食無益，但絕對不能忽略：
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣、雙醣、多醣和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。
一、碳水化合物主要的生理功能
1、 構成機體的重要物質；
2、 提供熱能；
3、 調節食品風味；
4、 維持大腦功能必須的能源；
5、 調節脂肪代謝；
6、 提供膳食纖維；
二、碳水化合物和健康
膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重者會導致低血糖昏迷。
當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
三、碳水化合物的日推薦量及其食物**
一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。
碳水化合物的主要食物**有：蔗糖、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。
24樓：聖光卡卡
碳水化合物指的是醣類，吃多會發胖，還會引起一些心血管疾病。
肉類其實沒什麼，主要是善事纖維比較少，應補充適當的雜糧和蔬菜，利於排洩。
呵呵，只是個人觀點
25樓：匿名使用者
碳水化合物吃多了容易發胖 建議有肥胖煩惱的mm就不要多吃喝了比如啤酒 可樂都是碳水化合物含量高的 也不是一點不吃啊
肉類是要吃的不吃可能有特殊嗜好 適量就好 根據自己的具體情況 不要聽人瞎掰
26樓：匿名使用者
什麼都不能少吃，為了健康，當然也不能什麼都多吃。適量最重要！
27樓：魚百合子
因人而異吧，體質不同，看你自己了
28樓：匿名使用者
這是各人的身體而不同
這都是正常啊
我是骨架比較小的男生，請教如何健身
多吃雞蛋，對促進肌肉形成有很大的幫助。還有，就是做俯臥撐，很練臂力的。平常吃高蛋白質的東西。建議你去練點跆拳道 散打麼，動作幅度太大，被打到會很疼的。專柔道 合氣道 什屬麼的又是摔跤。還是跆拳道比較好，動作幅度不算大，腿部肌肉會比較發達，手臂也差不多。速度會變快，還有反映。兄弟我發誓bai只要你按d...
為啥男的穿耐克AJ佩戴泰格豪雅健身吃西餐用蘋果手機養貴賓犬吃進口零食就能半個月脫單呢
額我去這還用問啊，因為有錢就奢侈，現在很多女孩子都是很現實的，這樣子可以讓她們少奮鬥很多年。好好努力吧，你也可以的。現在就是這樣社會。因為有錢就奢侈，很多女孩子都是很現實的，這樣可以讓她們少奮鬥很多年。好好努力吧，你也可以的。因為現在很多的女生都比較喜歡這樣的男生，如果他們穿耐克，吃西餐，用蘋果手機...
說一說，和喜歡健身的男生談戀愛是怎樣的體驗
相比之下多少會多些陽光，奔放，開朗活潑.當然如果你不經常健身或有其它工作或追求的原因對這個目前不太熱衷，而對方特愛好的話也會有心靈上的落差出現不太好的體會。可以走走看。開個房跟我說他上午要去健身房，好，我等。吃個飯跟我說他要減脂，好，我陪他去買雞胸肉水煮。衣服脫完準備步入正題，扭頭看他站在鏡子前。正...