1樓：職場摸魚包子
睡覺用兩個枕頭，乙個枕頭（分開讀），乙個墊肚子和胸（枕頭墊在左右側都可以，但是建議墊在右側=也就是左胸下面），姿勢大概介於側臥和趴著之間，然後就神奇的不會打呼嚕了，也不會影響呼吸、壓迫心臟……
2樓：巴山夜雨
我只能說，不要太累，保持乙個舒適的睡覺姿勢…
打呼嚕這幾個事兒，沒有什麼好的辦法能控制，這完全是乙個人的生活習慣問題，它是不由自主的。
不管你願不願意，那個呼嚕聲就是如雷貫耳，就是如期而至。
3樓：
睡覺打呼嚕可能與過於疲勞有關係，如果正常情況下出現，對於體形肥胖者，需要控制體重，對於體重正常者，需要排除腺樣體肥大或者扁桃體肥大或者氣道狹窄導致的打鼾，這個長期這樣會增加心肺的壓力，
4樓：漁夫捕娛
如果是因為過度疲勞導致打呼嚕的話可以睡前喝一點牛奶，而且注意作息時間。
如果因為睡覺的姿勢有誤的話，那要抓緊時間及時調整好自己的睡姿。
如果是因為家族遺傳的話，那這個就不好解決了，最好是去醫院查一查解決。
5樓：新初遊戲
睡覺打呼嚕，很多時候都是因為睡覺姿勢不對。
自己之前睡覺就喜歡打呼嚕，然後自己感覺可能是枕頭太高，就換了乙個枕頭。
自從換了新枕頭，自己睡覺基本不打呼嚕。
但是有時候太累了，也容易打呼嚕，所以既要睡得舒服，也要合理休息。
6樓：我是大神啦
1、調整睡姿
很多人都是平躺睡覺時打呼嚕，側躺就不打了，所以採取側臥姿勢，特別是右側臥位，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，利於呼吸順暢，緩減打呼嚕的症狀。
2、**
肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄，更易發生呼吸暫停，故減輕體重可有效減少呼吸暫停的發生頻率。
3、加強體育鍛煉
體育鍛煉一方面利於減輕體重，另一方面還可增強呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更順暢。
4、良好的生活習慣
養成良好的生活習慣，對於預防打鼾很有效果。
7樓：方阿斗侃劇
我睡覺打呼磨牙，我女朋友跟我提這件事不是一次兩次了，每天都找些偏方跟我解決，像是什麼睡覺側躺，日常**都試過，可依舊沒什麼用，還是有一次，自己打球打了一下午，回家累的不想動，晚上睡覺竟然不打呼了，我就發現只要白天足夠累的情況下，打呼這個問題就不存在了。
8樓：托塔天王李
打呼嚕就是白天乾重活累到了，才打呼嚕的，平常幹活不要太累，要多休息，還有就是吃的胖，一般都是胖人容易打呼嚕，那就要提醒他**了，再個就是睡覺沒有調整好姿勢，姿勢調整好就不會打呼嚕了！
怎麼知道自己睡覺打不打呼嚕，怎麼才能知道自己睡覺的時候打不打呼嚕
嗨呀你爹臨死前 使用手機錄音功能或者其他帶有錄音功能的裝置就可以知道自己是否打呼嚕了。打呼嚕不等於睡的香，打呼嚕是由多種原因引起的。1 首先，有鼻部與咽喉部位問題造成氣管堵塞，比如說鼻息肉腫脹 鼻樑肥大 鼻炎 咽喉炎等 2 其次是遺傳，比如說遺傳性頜骨發育畸形，天生的下頜後縮 小下巴 3 再是因為脖...
別人打呼嚕怎麼才能讓他不打，怎樣才能制止別人 讓他們不打呼嚕？
嗯，這個問題我來幫你解決吧，打呼嚕的 複雜，可能因為肥胖，也可能因為鼻炎 鼻息肉 鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，方法因人而異，對症下藥吧。平時可試試以下方法 1 花椒 花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下 花椒不服下 連服5天，可 打鼾。2 漱口液 只要在臨睡前將3 ...
怎麼讓人不打呼嚕，怎樣可以讓人不打呼嚕？
睿爸育兒記 如何避免打呼嚕？星知計劃 天津長庚 引起打鼾的原因有很多,如 1 肥胖.2 內分泌紊亂 3 鼻部疾病阻塞氣道 如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等，建議進一步檢查再對症 白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸菸 飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極 擺攤 這個問題也一直困擾著我，我...