1樓：職場百曉通老師
年紀大了容易便秘是很正常的事情，因為這個時候我們的胃部消化也不是特別好了，所以說很容易造成便秘，首先我們在吃東西的時候一定要注意要選擇那些比較好消化的食物，只有我們的胃消化好了我們也我們才不會便秘的特別嚴重。
還可以多吃一些助消化的食物，比如說梨，蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，之類的都是很好幫助我們腸胃消化的水果，如果多吃這些水果的話我們的消化系統就會少一些負擔，那麼我們也不容易便秘了。
不只是吃水果，蔬菜也一定要多吃，還有粗糧跟堅果，特別是粗糧，粗糧可以增加我們的腸胃運動，可以幫助我們腸胃更好的消化鍛鍊我們的腸胃，所以說我們日常一定要多吃之類食物才能夠幫助我們的胃部更加好。
然後日常要少吃一些。口味比較重的食物，比如說辣的和腥的，還有燒烤之類的食物都不適合便秘的人去吃，因為如果便秘的人去吃這些的話容易給我們的腸胃造成負擔，導致便秘越來越嚴重，還有鹽也不可以多吃，我們日常在燒菜的時候一定要少放一點鹽，寧願感覺不到味道也不要放很多鹽。
還有就是老人如果這些食物方面都補充特別好了也可以從生活細節上改善便秘，有一些人喜歡蹲馬桶，有一些人喜歡蹲坑，但是按照道理來說的話蹲坑要比蹲坑更有利於我們人體排便，所以說我比較建議老年人去蹲坑而不是去蹲馬桶，而且在蹲馬桶的時候我們蹲的時間容易過長，也會給我們造成一定的傷害。
只有在蹲馬桶的時候，我們也許會感受到腳麻，感受到這個現象我們拉的就會比較快了，所以說這樣子也可以有利於我們正常的排便。
2樓：小議百科雜談
多做運動。可以多做一些運動，促進腸胃的消化，能很好地緩解便秘。
3樓：傾心的小北老師
這種情況可以適當的多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗糧，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說燕麥芹菜韭菜。另外日常生活中要注意多喝水，注意體育鍛煉，少吃油膩辛辣的食物。
4樓：情感**系小企鵝老師
平時一定要注意定時定點的排便，養成好的習慣，再就是一定要少熬夜，多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
5樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
長期習慣性便秘怎麼辦？用開塞露對腸道有刺激作用，有沒有什麼辦法可以緩解便秘，還不會造成依賴？
6樓：馬騮和仙蒂
長期習慣性便秘不外乎同時存在這三個便秘症狀：排便少、大便乾結、排便困難（排便
費力費時、排出困難、排便不盡感、堵塞感...你懂得）
排便少：包括拉的次數減少，或者是每次拉的便量減少，如果你每週便便少於3次，可能就是便秘了。
大便乾結：便便中缺少纖維和脂肪，保水性就下降，吸不進那麼多水了。 加腸道蠕動又很弱，等待的時間就會越來越長，本來不多的那點水被耗乾了，於是就乾結了。
排便困難：腸道蠕動能力弱，沒辦法把便便推出來，只能使勁拉，甚至用手摳。
應對方案：
1、選對飲食內容
膳食纖維、水分和油脂三者缺一不可。攝取膳食纖維固然重要，但充足水分和適量油脂能潤滑腸道幫助通便，所以對於便秘患者也不可少。
2、坐馬桶自我訓練
不忍便意，定時排便，專注排便是前提，晨起或每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。
3、選對藥物
如果便秘比較嚴重且沒有改善跡象，就得試試藥物了，果導片、比沙可啶、蓖麻油、蒽醌類藥物（大黃、蘆薈、番瀉葉）等，它們僅限於短期應急使用，長期用會損傷腸神經，導致腸動力減退。
可以嘗試以潤腸為主的首薈通便膠囊、乳果糖、潤腸丸等，首薈通便膠囊有明顯潤腸通便的作用，長期習慣性便秘者服用後不會有腹瀉和體虛的情況，而乳果糖可在腸道內發生吸水作用，也能產生潤腸通便作用。
7樓：三水
在當地找一下，可以做下藍氧腸療試一下，個人試了一下效果不錯，開始時一周一次，乙個月後兩周一次，覺得輕鬆了一月一次，慢慢恢復了就可以停了。
8樓：感性的
長期習慣性便秘的話，平時除了多喝水，多運動，多補充膳食纖維之外，還可以吃點安全性高的利動乳果糖，這個利動含有益生元可以幫助恢復腸道微生態，促進腸道蠕動，而且它屬於滲透性瀉藥，服用後不會被人體吸收，所以對腸道也不會造成傷害，長期服用也不會有依賴。
長期習慣性便秘怎麼辦？用開塞露對腸道有刺激作用，有沒有什麼辦法可以緩解便秘，還不會造成依賴？
9樓：匿名使用者
長期習慣性便秘，應該改變生活習慣和飲食習慣，多喝水，多運動，多吃粗糧和蔬菜，每天喝兩杯酸奶，調節腸胃菌群，慢慢就會改善便秘情況。
10樓：
長期習慣性便秘，不能總是用開塞露，對身體不好，會產生依賴。這個你可以嘗試慢慢的食療**。可以先去做個系統檢查，如果結構上不存在問題，那麼就是身體機制問題。
也可以嘗試看看中醫，中醫治病有時候可能沒有西藥來的快，但中藥在於整體調節，***小。
11樓：szc2008之歌
長期便秘是不可以用開塞露的，偶爾應急還是可以的，長期使用會超成依賴性，我建議用利動乳果糖口服液，可以放心長期使用，不被人體吸收，無任何***，還含有益生元，可調節腸道菌群平衡
我女兒四歲多，一直是習慣性便秘，常常是三四天大便一次，屎頭又大又硬，有什麼解決的辦法？
求習慣性便秘的解決方法？
12樓：匿名使用者
每天早上六點左右空腹喝蜂蜜加陳醋(蜂蜜和陳醋比例一比一)用少量溫水衝一下喝.
味道可以,酸甜的.
13樓：務善枋
用偏方做的 **便秘的外用栓，對孕婦產婦，老人，小孩，手術後臥床病人等各類頑固性便秘有獨特療效，是**便秘的新突破。請上網輸個 便秘栓，介紹的很仔細
14樓：
我也是習慣性便秘 主要是如廁時間沒定 你的各方面習慣都好的話就試試做到定時排便吧 到時見你就去廁所 習慣就好些的
15樓：希望
我有一處方**習慣性便秘你試試，蜂蜜一兩、食鹽三兩
先將蜂蜜用微火熬，使成膏狀，再將食鹽研細攪均在膏內，每服二錢，一日二服。
16樓：匿名使用者
有時自認為生活習慣很好,但並不一定是正確的.還要看你飲食中某些營養素的缺乏問題也會導致便秘.比如鈣的缺乏,還有蛋白質的缺乏等都有可能導致便秘.
鈣在身體有傳導神經作用.人有便意時,身體會及時給你發出訊號.蛋白質有增加腸道彈性的問題,如果腸道彈性不好,那麼腸子的蠕動也不好可導致便不充分,時間久了會引起惡性迴圈.
17樓：京城不老松
1、吃的過於精細了，水果應別削皮，蔬菜應盡量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝金蘆薈口服液效果明顯。
4、別拿便秘不當回事。人類長壽要素之一：每天排便三次（一次算便秘）。
18樓：匿名使用者
飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，可用上海三孩益生元來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有**便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著）
青少年習慣性便秘56年了，該怎麼辦？
年紀大的人習慣性便祕，有沒有什麼好的食療方法呢
我來跟你談談情 食療辦法如下 1 多吃膳食纖維。膳食中增加纖維素含量，如多吃粗糧 雜糧 蔬菜 水果等食物。老年人牙齒脫落，不便咀嚼多纖維食物，可加服藥物化學纖維，應以多吃膳食纖維為好。2 適當增加活動。根據各自身體狀況，適當進行體育鍛煉，如步行 室內或室外慢跑等，最好每天堅持半小時以上，可分次進行。...
習慣性便秘有痔瘡會引起直腸癌嗎，長期的痔瘡會不會導致直腸癌呢？
你好，痔瘡是常見的肛腸疾病，大多數是不良的生活飲食習慣和便秘造成的，一般情況下痔瘡不會惡變為直腸癌。直腸癌大多表現為大便時 出血，伴有大便性狀的改變。對於你說的情況，如果患有痔瘡，可以使用高錳酸鉀溶液坐浴，塗抹痔瘡藥膏進行 配合服用化痔丸等藥物 長期的痔瘡會不會導致直腸癌呢？您好！很高興為你回答問題...
習慣性把手指關節掰響，對關節影響大嗎
在手指關節處，關節囊和關節面會組成乙個封閉的腔體，腔體內還存在有少量的液體還有部分保護黏液的氮氣。當掰手指時，發出的響聲，其實就是氮氣跑出來的聲音。不會影響關節的。掰響手指關節還有幾個好處呢。第乙個是增強手指的靈活性。在掰響手指關節的時候，我們能夠明顯感覺到手指關節的摩擦與扭轉，這和我們伸個懶腰，拉...