1樓：
運動過度，傷了骨骼加重負擔，人的一生走路一直在磨損膝蓋，到老年時膝蓋關節本就脆弱，若再是錯誤養生過度運動，天長日久成了膝關節積液，
2樓：復小蘇
運動過度，傷了骨骼加重負擔 我們常說生命在於運動，可以增強我們自身的免疫力，但你可能不知道運動過度比不運動還要可怕！
3樓：
運動後感到噁心嘔吐，如果不是運動前進食過量，就是運動強度過大引起的。前者需要調整運動和飲食間隔時間，一般2小時為宜。後者需要減小運動量，慢慢增加運動強度。
感覺精力差，精神不振，甚至心煩氣躁，這也可能是運動過量造成的，好的運動效果應該能使自己身心愉悅，舒適放鬆，達到釋放壓力的效果。
衡量運動過量8大標準是：
1、受傷和肌肉疼痛的次數增加。
2、早上起床時的脈搏公升高。
3、訓練情緒下降，易激動，發熱。
4、失眠。
5、肌肉的圍度縮小。
4樓：劉新齊
維生素成了盲目養生的神藥生活中經常聽有人聊天說自己這裡不舒服那裡不舒服，就會有人勸他補充點維生素。但是維生素種類很多，不同的種類針對不同的病症，不管**不舒服都要補充維生素，這絕對是誇大維生素的作用了.
5樓：陳玉婷
傷了骨骼加重負擔，人的一生走路一直在磨損膝蓋，到老年時膝蓋關節本就脆弱,注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品.
6樓：湦湦不惜
如何判斷自己是否過度養生?
過度了會流鼻血。
7樓：新疆張信哲
大部分人早上都是8點上班，如果你7點鐘起床，而到了10點就開始打哈欠，或者甚至不到10點，又或是感覺自己沒精打采，總是想睡的感覺，那就說明你的身體是非常疲憊的，或者說你已經把你的精力用之過度了，那麼建議你晚上一定要早早入睡。原地跳的20次，然後自己摸自己的脈搏，如果非常平穩，也沒有變快，更沒有心慌、氣促的表現，證明你平時比較注意鍛鍊身體，心臟供血能力十分良好，各個器官代謝旺盛，如果症狀與之相反，那麼你要加強鍛鍊了哦。
8樓：這是顧未易
滋陰 注意甲亢等疾病，對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。
9樓：排黑爾丁
血壓公升高，血糖公升高，流鼻血，便秘，拉肚子。
10樓：百小度
體質型別：平和體質，平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。養生關健：
重在維護。 對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛鍊即可。
2、體質型別：陰虛體質，陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，**乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、乾燥症候群、甲亢等。
養生關健：滋陰 注意甲亢等疾病，對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運動勿太過，鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
聽說有乙個詞叫做過度養生，怎樣做才能夠避免出現過度養生呢？
11樓：劉新齊
飲食習慣的調整：『民以食為天』——飲食作為老百姓最為關心的話題一直受到關注。隨著生活水平的提高，各種吃出來的疾病已經困擾了不少百姓的日常生活。
12樓：湦湦不惜
飲食應該適度，千萬不能過飽，沒有節制。並且盡可能食用當季的蔬菜水果，反季節的食物要少吃。
13樓：匿名使用者
不要過度放大情緒的變化，任由自己的心情大起大落對身體健康是沒有益處的。養些小綠植，如銅錢草，迷迭香等好管理的盆栽，淨化空氣又減壓；泡點兒花草茶，可以直接掐一點兒迷迭香來泡茶，提神又健康；養兩條小魚放桌上，沒事看看小魚，可以靜心
14樓：老婆娘
養些小綠植，如銅錢草，迷迭香等好管理的盆栽，淨化空氣又減壓；
泡點兒花草茶，可以直接掐一點兒迷迭香來泡茶，提神又健康；
養兩條小魚放桌上，沒事看看小魚，可以靜心
15樓：lzq塞瓦托爾
現代社會，人們生活條件慢慢變好，就會更加注重養生，但是往往沒有掌握正確的養生方法而導致過度養生。所以一定要掌握正確的養生辦法，避免過度養生。
首先從你的精神狀態開始調整。積極的情緒狀態讓人感到愉快、放鬆和穩定、精力充沛，並對生活充滿熱情和信心。 因此，乙個人應該避免生活中不良情緒的發展。
當乙個人遇到不好的事情時，應該用不同的方式去思考。你會得到很多。與親朋好友交談，驅散沮喪的情緒。
放鬆自己，參加更多的休閒運動。 積極參加小組活動，改善人際關係，你會發現你的每一天都很快樂。
只要做好以上幾點內容，就會避免過度養生，也會避免養生的不規律，對身體有很大的益處。
什麼事都要有度，過度養生會有什麼危害？
16樓：沒有問歌
二十出頭的小年輕也開始說自己在養生了，這不吃還要這補那的，其實很多時候，你以為那是在養生，其實是在養病。
17樓：哈哈歌兒
隨著社會的發展，人們對生活品質的要求越來越高，很快，養生這個詞就開始紅了起來，不只是年長的爺爺奶奶，就連二十出頭的小年輕也開始說自己在養生了，這不吃還要這補那的，其實很多時候，你以為那是在養生，其實是在養病，所以說，養生，也千萬別過度。
18樓：
如果提到養生，那麼一定會有五穀雜糧，似乎這就是配套的一般，因為我們身邊經常能聽到老人們說，多吃五穀，不生雜病，所以吃五穀雜糧的好處慢慢的就被誇大了，這裡並不是在否定雜糧對你的好處，
19樓：
胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡，這時
20樓：阿李
隨著社會的發展，人們對生活品質的要求越來越高，會死
三九寒天如何養生？避免過分疲勞 避免酒色過度
21樓：相戀的企鵝
三九天後，寒氣逐漸達到頂峰，人體的消耗也逐漸增多。中醫指出，三九養生要特別講究，那麼三九寒天如何養生?首先，要護好腎。中醫認為冬主
養生需要注意什麼
22樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
23樓：海參領域達人
話題很多，但離不開四個方面：良好的休息，適度的運動，積極情緒，均衡的飲食。
入秋後，由濕熱向乾熱過度，如何養生最健康？
24樓：木兮寫作分享
經過了整個炎熱夏季的折磨，我們逐漸走入了天高氣爽的秋天，由於季節的更迭，氣候的明顯變化，我們的機體也進入了調整階段，所以到了秋天以後我們時常會覺得乏力，而正因為如此，秋天的養生對於我們的意義相當重大，在此我總結了幾點秋天養生特別重要的關鍵點，分享給大家，希望對大家有幫助！
1、不知道大家有沒有聽過：「春夏養陽，秋冬養陰」，秋天從某種程度上來說，是承載著乙個由夏天的極熱天氣，到冬天的極寒天氣轉變的乙個季節，所以，秋天養生也有著承上啟下的作用。
首先，我們從作息習慣上，應該遵從早睡早起的狀態，因為秋天整體天氣燥熱，而早晚卻是清涼的，早睡早起可以使我們保持神清氣爽，從而避免受到燥氣的危害。
2、飲食方面以清淡為主，可以多吃一些潤肺的食物，相信有很多朋友在秋天就有口幹鼻乾喉乾這種現象，這是由於秋天的燥氣引起的，秋天的燥氣極容易傷害到我們的肺部，這時多吃一些潤肺的食物，對於抵抗燥熱，保養肺部有著很好的效果。
3、在秋天可以堅持一些適宜的輕運動，但是運動的強度不宜過大，只要達到促進血液迴圈，鍛鍊肺活量即可，另外，在鍛鍊身體的同時，要多注意天氣的變化，根據天氣增減衣物，避免寒氣入體，從而導致流行**冒的發生。
除了這些特殊該注意的事項之外，我們在平時也要多喝水，多運動，保持良好的心情，這樣對於我們在秋季養生，會起到很好的輔助效果。
25樓：道法自然玄師
入秋後，由濕熱向乾熱過度，養生方法有：
從飲食上來說，這時候適合吃一些清涼的時候來抑制這種乾燥，胡蘿蔔就是很好的選擇。胡蘿蔔不僅可以調節「乾熱」，還能補氣、消失、提高身體免疫力。
入秋後由濕熱向乾熱過度，補水是關鍵，正確喝湯、喝水、吃水果。
26樓：**有話說
入秋後，天氣轉涼，天氣也由濕熱向乾熱過度，這個時候我們應該如何養生呢？
我們都知道秋天的來臨，伴隨著秋高氣爽，俗話也說：一夏無病三分虛。秋天雖然涼爽但是也會有經常性的乏力，這個時候就需要調整我們的身體來適應天氣的變化。
首先在飲食上：秋季不同於其他季節，進入秋季天氣相對來說比較乾燥，乾燥也最容易傷害人的肺部。所以在飲食上要多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣，對於辛辣食物切記少吃，秋季主養肺，也可以適當喝些雞湯、骨湯補充身體營養。
其次在作息上：保持早睡早起是健康養生的好習慣，秋季是早起的好時節，清晨的空氣也最讓人心曠神怡，保持良好的作息，心情自然也會舒暢，這對於我們保持身體健康有很大的益處。
最後很重要的秋季養生就是運動：每天晨跑或者夜跑都是很不錯的養生方式，例如快步走、練瑜伽都是很不錯的方式，年輕人運動可以適當多一些，出汗也能更好地去濕氣，對於老年人和小孩，秋季養生保持適當的運動就可以，散步也是個不錯的選擇。
秋季養生對於老年人來說是很重要的，秋季多發病，因此老年人要注意換季加衣物保暖，多吃水果，比如有些年老胃弱者，就可經常晨起食粥法來益胃生津，百合蓮子粥、銀耳冰糖糯公尺粥、杏仁川貝糯公尺粥、黑芝麻粥等這些都是比較養胃的。
27樓：薏仁家的喵
入秋變季了，要注意保暖，不要追求美觀。飲食清淡，多和熱水，多運動。
28樓：保定印記
1、建議每天喝水不少於1500毫公升。
2、平時多食用清淡食品，減少鹽分的攝入量。、
3、平時多注意休息，適當進行鍛鍊，提高身體免疫力。
29樓：追劇小八
入秋了，天氣多變，一會冷一會熱，要注意穿衣的度。飲食以清淡為宜。
30樓：有機生活倡導者
入秋後，最適合吃白色的食物，養肺。秋季養生可以熬梨湯喝，也可以熬銀耳喝。
31樓：做最真de自己
最好的養生方法就是食補加上多運動，慢慢調理自己的氣血，排除濕氣，飲食規律，按時作息。
32樓：lala嫣然
多注意保暖不要著涼 或者晚上泡泡腳
33樓：職場久原老師
秋季比較乾燥，最適合煲湯喝，菜市場就有專門賣煲湯原材料的，每個星期在家煲一次湯就很好了。
34樓：愛你
秋季養生很重要，可以多喝茶，不宜喝涼水，吃生冷東西
35樓：
一定要注意飲食，注意休息喲，最敏感的季節。
36樓：花魂
從飲食上，從生活作息，生活習慣上都可以改善
37樓：龍貓小淘
我覺得可以煮一點冰糖雪梨粥喝，要潤肺清熱。
38樓：小爬
秋季可以多喝水。然後增加衣物。還有不要吃燥的食物。
39樓：無限
我覺得一定要多泡泡腳，多喝水呀，不要用涼水洗澡了。
40樓：琦琦
喝點去火熱的茶，比如枸杞泡紅棗。
養生不能只養身還要養心,那心到底該怎樣養呢？
41樓：不想工作的一天
滋養心臟意味著保護心臟。 經常保持心理平衡的人有清正廉潔的五臟，統一的氣血，秘密的陰陽，這樣他們才能長壽健康。 心理平衡是健康長壽的基石。
對於現代都市人來說，任何心理平衡的人都有健康和長壽。 養心是保持心理平衡的重要途徑。《黃帝內經》認為它是「寧靜和虛無的」，即一種平靜、樂觀和開放的心態，平靜和娛樂。
孟子說:「養心，不貪少」 他也是乙個慾望很少的人。雖然有些人不存在，但他們很少。
他也是乙個有許多慾望的人。雖然有些人不是，但他們很少。 '
第五，在夏天，人們應該多享受涼爽的空氣，少出汗。夏天，乙個人應該多汗，汗水是乙個人心靈的液體。汗水是血和汗的同一**，汗水更容易傷害陰陽。
此外，夏季高溫和體表血容量的大量分布很容易導致老年人的心腦缺血症狀。 此外，夏季出汗過多會增加血液粘度。因此，在夏天，有必要降低活動強度，避免過度出汗，並適當喝一點鹽水。
然而，出汗時應該出汗，老年人不應該閉上汗，在房間裡開啟空的時間不應該太長。 養心安神在夏天至關重要。茯苓、麥冬、大棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。
都能起到養心安神的作用。
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