1樓：死神
做做運動後再去睡覺，睡覺時放鬆閉上雙眼
2樓：法號夢移
我經常出差也經常遇到你這樣的問題，教你乙個小竅門，眼睛閉上去想一些平時非常困擾你的問題，越想越累就睡著了
3樓：茪光
很多人都這樣！時間長了、習貫了就好了
4樓：有錢就是倔
可以想一些好的情景把他當成夢慢慢就睡著了
我上鋪睡覺老愛動睡不著怎麼辦?
5樓：匿名使用者
親，睡不著的時候可以看下書。估計你宿舍到時間了都會關燈，你可以買個發光板，不會影響到別人，看累了自然就睡著了。我以前也常這樣，習慣了就好
一到晚上就睡不著，怎麼辦啊
6樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
7樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：單墨徹衣茶
營養小貼示：
bai1：平日可多食du用一些可以提高zhi睡眠質量的食物dao，如紅棗、百合版
、小權公尺粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
10樓：匿名使用者
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的版痛苦,我身邊很多朋友都權跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡郁安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是盡早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面了解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
11樓：卯竹季午
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥內、核桃、蜂蜜等容
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
12樓：一見如故稅法答
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的內方琺。
還要放鬆心情容、調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考《傅獨波的2920個個難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見乙個我家鄉的豆腐雞蛋羹的食方：
材料用料：豆腐1塊，雞蛋1個
輔料：鹽，蔥花，白胡椒粉
做法1、將雞蛋打散加入鹽，蔥花和胡椒粉攪勻，2、把豆腐切小方塊，用小勺挖洞，挖出來的部分可以做涼拌豆腐，別扔掉哦。
3、把挖好的豆腐加鹽在熱水裡燙一下，取出。
4、把蛋液匯入豆腐的小洞中，上鍋蒸3-5分鐘即可。
13樓：跑登鈕
夜中不能寐，
bai起坐du彈鳴琴。
...咹 ..眠. 失...眠 ..鏟 ..榀zhi ..找 .t.a .ω.. ω
由上往dao
下輸入版
【權 2 】
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由上往下輸入【 6 】
原因：1.電腦長期被使用造成快取和垃圾檔案過多導致。2.硬體本身的問題。
策略：1.注意電腦的日常維護，比如經常清理電腦垃圾；
您可以通過其他軟體清理，也可以定期進行磁碟清理，具體如下：
首先雙擊「我的電腦」，之後右鍵點c盤點「屬性」最後點「磁碟清理」選擇要清理 的檔案，刪除檔案 清理磁碟完成 對d，e，f盤也用此法操作。
2.更換硬體。
其他方法：
1設定虛擬記憶體（滑鼠右鍵我的電腦-屬性-高階-設定-高階-更改-把c盤設定為系統管理大小選擇其他盤，設定自定義大小）
ystery of oliver』s bir
14樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：每一次的邂逅
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的
17樓：激情的片段你看
晚上睡不著的話，少喝點茶和咖啡，可以喝點小酒，可以快速睡著的
18樓：清早起來上茅房
是心事太多，想得太多，所以才導致晚上睡不著吧，試著放鬆自己，應該很快就可以睡著了
19樓：匿名使用者
數數啊！查的多了就睡著了！要不就拿起自己上學時候最討厭的課本，讀一會保證誰著！
20樓：匿名使用者
買個***，聽催眠曲。。
晚上在學校寢室睡覺時，上鋪總不由自主的晃，睡不著怎麼辦啊
21樓：校夜春
你可以和他條換一下上下鋪！
22樓：匿名使用者
可以向老師反映情況。
大學寢室，我們寢室一女生怕黑，晚上睡覺總要開著燈，我睡上鋪，燈總指照著我，睡不著長期失眠該怎麼辦？
23樓：閬跡天涯
有兩個解決方法
一，你買個眼罩
二，她買個檯燈
24樓：匿名使用者
誰怕黑去買個夜燈。。。
25樓：真不知道取名字
如果你不想讓室友為難你可以買個眼罩晚上帶著
26樓：匿名使用者
先和她溝通下 能不能燈光調低點 實在不行申請換位置
27樓：孟婆來碗腎寶
你該噴她兩句，她就老實了
警察有管吵到居民睡覺的事情?就是樓下的鋪子裝的空調晚上都不關掉，吵得樓上的人睡不著
28樓：匿名使用者
吵到睡不著覺是不好的，隔音耳塞是可以隔音的，但是不會完全隔音。我用的是零\聽隔音耳塞，是在**上買的。像一般的說話聲、打鼾聲、窗外的車聲都可以完全隔絕，比較大的聲音即使能聽到，也減弱了很多。
希望我的回答能幫助到你。
29樓：匿名使用者
實際上應該是空調室外機運作吵到了你，
報警警察會對戶主進行建議，如果無效會叫物業一期來協商。
如果戶主最後還是不願意的話只能上訴到法院讓法院判決，如果實際情況眼中法院會派人強制執行。
不過左鄰右舍的優先協商為主
您好，請問您是術士麼，您好，請問您的牛皮癬治好了是麼？請問您治療的方法是什麼
你好 人類ss前來報道 術士可以相信也不能我全信，這個本質你要知道就可以了你知道的，不是所有的事事都是，很多要自己分辨。比如我大乘期修士，來這裡回答你的問題這個就是機緣，可以的話轉賬99，我送一場造化給你！您好，請問您的牛皮癬治好了是麼？請問您 的方法是什麼 現在 牛皮癬的方法有很多！由於每個患者的...
您好，請問2023年陽曆10月的搬家吉日吉時？男主人屬鼠2019，女主人屬蛇2019，孩子屬羊2019，急求
擇吉日行事是國人的民俗傳統。現提供以下吉日供你挑選。選擇吉日時請儘量避開你生肖的衝日和房屋煞向。2012年9月搬家吉日 2012年9月23日 農曆08月 小 08日 星期日 衝蛇 辛已 煞西 2012年9月28日 農曆08月 小 13日 星期五 衝狗 丙戍 煞南 2012年10月搬家吉日 2012年...
您好！請問用藍月亮洗衣液的瓶子裝了威露士的洗衣液會中毒嗎？會發生什麼化學反應嗎
不會，目前市面上售賣的洗衣液多為中性偏鹼，所以不會有任何的化學反應，更談不上中毒。藍月亮的洗衣液和威露士的洗衣液混在一起用會有什麼後果？您好，一般是不會有抄不良影響的，但是由於產品的配方性質的不同，不建議混合使用。威露士洗衣液和藍月亮洗衣液哪個好？威露士洗衣液和藍月亮洗衣液相比較而言，藍月亮洗衣液較...