1樓：匿名使用者
想一想自己消極的原因，找到原因後改變觀念，可以看看《菜根譚》、《圍爐夜話》 等書籍，改變自己的觀念，拿一張紙寫下你自己的目標，在拿另一張紙寫下當前狀況，看看離自己的目標有多遠，想辦法去實現自己的目標，積極的去思考和行動，遇到想不明白的問題，多問自己幾個為什麼？比如我為什麼患得患失，因為害怕自己失去什麼，為什麼害怕失去什麼，因為貪心，就這樣問自己，然後找到自己的執著所在，去掉它。慢慢的就會往好的方向轉變。
2樓：
只有自己能拯救自己。強迫自己去接交朋友。比如自己沒去過的地方，那裡沒有人了解你的情況。
大膽的去找別人說，和他們接交。比如那些組團出去玩的，或者一起夜跑的。他們都很善良。
慢慢你的問題會有改變。關鍵是你一定要強迫自己走出去。
3樓：匿名使用者
人的心理源於社會家庭環境，過去事件經歷，社會關係。為什麼負面情緒太多，自己反思一下根源，對症下藥。平時多給自己積極的心理暗示。
嚴重的話尋找心理諮詢師諮詢。不要逼自己，壓抑著自己，尋找合理的宣洩排解方式。平時找一些樂趣和興趣去做，聽聽**，旅遊散步遊玩等等。
如果愛讀書可以尋找一些有關積極心理學方面的書籍。
4樓：發明正能量
會不會是最近遇到了什麼不開心、不順利的事情呢？
陽光總在風雨後，陰雨過後是晴天。相信一切煩惱、不快都是暫時的。
建議：平時多接觸一些積極、陽光、健康的人、事、物。
要學會糾正單
一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。
擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。
不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
平時，適當多一點戶外活動、運動，
心情煩悶時，可以約親友們打打球，下下棋，聽聽**，喝喝歌……有時間，還可以多讀一些文史類、勵志類好書，開闊心胸、視野，提高 人生境界。
5樓：匿名使用者
你能列出來這麼多描述詞，說明你已經對自己的情緒仔細分析過了。首先你得允許自己有負面情緒。情緒是起伏的。
其次找到自己的興趣所在。運動、看書都可以，讓情緒逐漸恢復。如果實在自己調整不了，之前感興趣的也失去了興趣，建議找專業心理諮詢師。
6樓：
負面的情緒越多，將會製造更多的壓力，當壓力越多的時候，內向的人，容易引起重度憂鬱症和躁鬱症，所以，適時，找出乙個情緒出口，可以把傷害降到最低，不管是吃藥或者是做心理**，都要控制下來。
7樓：又找不到鞋了
你可以利用你的這份特殊，寫出與眾不同的**。
8樓：在五祖寺滑雪的鴛鴦
啊這些你全有，還有不到之處儘管在提問。
9樓：溫暖的家
你可以適當的運動，百分之八十的抑鬱症都是缺乏運動，現在消極，應該是你沒有事情做吧
情緒特別消沉，求助該怎麼辦
10樓：
你把你每天會做的事情先羅列出來，將這些事情進行乙個分類，可以按照必要的，非必要的，積極的、消沉墮落的、消磨時間的、鍛鍊自我的類似這樣的類別進行分類。將好的放在一邊，不好的放在一邊，然後把哪些好的事情做好了之後，想想那些不好是事情值不值得你去做，可以與他人聊天，是自己心情愉悅。
11樓：精彩生活攝影師
情緒特別消沉，有可能是焦慮和抑鬱的症狀。再沒有發展到很嚴重之前，一定要及時尋求專業醫療機構的幫助。比如精神科或專業精神類醫療等等。
12樓：情感宗宗宗老師
回答冥想定心
冥想可以通過放鬆身體和減少焦慮而幫助減輕消沉情緒，尤其是在冥想同時輔以呼吸運動。每天至少10分鐘的冥想可達到最佳效果。
樹立信仰
研究人員發現，當需要從消沉情緒中解脫時，有信仰的人往往比沒有信仰的人恢復得更快。都是信仰幫了他們的忙！
金絲桃使你快樂
在具有掃除低落情緒功能的同時，金絲桃還具有抗病毒和抗真菌的功效。它通常是藥丸或注射液中的成分，也是早晨起來後第一時間食用的最佳食物。
更多4條
13樓：大愛網球王
你好，您已經成年了，有時候父母的話不一定要全部放在心上，心情不好可以出去走走，該做的選擇自己做了跟他們說自己不會後悔，堅持自我就可以了，最起碼不會苦惱，希望你能採納
14樓：乘風破浪雲帆浪
首先你需要放鬆下自己的心情。自己的工作和往後的發展方向都是靠自己。父母只能是指導建議而已。有乙個良好的心態，做什麼事情都可以水到渠成
15樓：
可以出去旅遊，到自己想去的地方散散心，美麗的風景會讓你忘記心中不快。或者去遊樂場瘋玩一天。
16樓：
嗯，你的工作太安逸了，一天才幾分鐘的工作內容，估計只有國企才有這種待遇吧？
17樓：五綱潔
方法特別多，1可以通過暴飲暴食來解除2.聽歌來消除自己的消沉情緒，3通過強烈的鍛鍊消除情緒。
18樓：匿名使用者
想一想自己消極的原因，找到原因後改變觀念，可以看看《菜根譚》、《圍爐夜話》 等書籍，改變自己的觀念，拿一張紙寫下你自己的目標，在拿另一張紙寫下當前狀況，看看離自己的目標有多遠，想辦法去實現自己的目標，積極的去思考和行動
19樓：匿名使用者
工作方面的話只要你自己喜歡願意做，那就做啊，沒必要都聽父母的看父母想法。
情緒方面的話就自己給自己打氣唄，心理暗示，還有看一些積極的正能量的東西還有和正能量的朋友聊聊。
20樓：斐慕桖靜
不要理會別人的言行舉止！自己要心裡有數啊！抖擻精神！自強不息！挑戰自我！
21樓：小慧
約朋友出來聊天啊，多想正能量的開心事，自己為自己打氣。
22樓：朋祺然
想開一點出去放鬆一下
23樓：楊春滿月
你外邊工作？應該是成年人了。成年人應該有自己的思想。
知道自己做什麼？對父母的話應該做個參考。心情不好，可以出去走走。
有的事情學會放下。你已經搬出來自己生活了。再糾結於父母的話，應該是沒什麼意思了。
你只要努力，堅持自我就好了。最起碼不會煩惱。努力做好自己，給你的父母看看。
每天固定時間段情緒低沉消極，尤其是飯後低落消沉我做了乙份跟蹤表，大家幫忙看看會是什麼原因導致的。例 100
24樓：浪子灬
你這個是不是有點強迫症的感覺，如果沒有別的事情你可以試著調整一下作息時間表，特別是飯後的時候不要刻意去想自己又該心情不好了。貨物可以找乙個人幫你一起忘記這個時間。
當乙個人意志消沉的時候該怎麼辦？
25樓：簡單分享點事兒
有時候，我們難免會進入情緒低落的狀態，感到自己意志消沉，辦事力不從心。這或許是因為外界因素的干擾，也可能是因為內心的過度焦慮。這時候學會調整自己的低落情緒尤為重要，及時調整狀態才能讓我們更好地恢復工作和生活。
那麼，我們該如何調整低落的情緒，讓自己從意志消沉的狀態中走出來呢？
一、唱歌，發洩。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發洩的感覺，唱完後倍兒爽！如果你也情緒狀態不佳，建議你也去ktv唱唱歌，保證心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒低落的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃著那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒糟糕的時候，我都會去操場跑個5圈。跑著跑著，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發洩掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見，這對意志消沉狀態尤為見效。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒低落狀態就能得到較好的調整，對糟糕的事情也更能看得開，也就不那麼意志消沉了。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也感覺情緒狀態很差，那麼適當睡眠舒緩一下不穩定情緒吧。
希望上面幾個小建議，能幫你調整低落情緒，盡快走出意志消沉狀態。願你每天開開心心，同鳥兒般飛翔，同魚兒般遨遊。
26樓：叫我啊哥吧
如果乙個人意志消沉，長時間萎靡不振該怎麼辦，怎麼補救？
首先要明白他為什麼意志消沉，長時間情緒低落的原因是什麼。有些人意志消沉是因為失戀，其實失戀造成的影響有限，除非是以前愛的很深刻，兩個人互相愛的難以忘懷才會有這樣的感受，經歷分手的原因讓他產生難以釋懷，或者對自己上一段感情的十分重視才會產生長時間生活或者工作學習態度的意志消沉。
解決失戀帶來的意志消沉的方法有很多，主要是要讓自己變得充實，多讀書。多找一些自己喜歡幹的事情比如聽**或者是在工作上付出自己的大部分時間，讓自己花更多的精力在工作學習。再或者就調整自己，開始一段新的感情，當然新感情不能著急，要珍惜自己的感情，認真分析自己上一段感情的視為原因，尋找適合自己，會長久的女孩來慢慢了解對方，學會珍惜別人。
還有的人情緒低落大多是經歷事業或者是工作的不順，比如大學生畢業，畢業就意味著失業。有些人不願意吃苦，畢業那麼就還徘徊在考研，考公務員，三支一扶考試中，學習也不努力，畢業那麼久一事無成。還有些人陷入人生的迷茫階段，找不到自己人生的出口。
解決這一件事可以去嘗試著走出去，去多看看傾聽別人的意見。或者去找乙份自己喜歡，適合的工作先做著看，嘗試等待新的機會。這一條補救的方式還是要充實自己，讓自己的生活變得豐富一點，讓工作或者是學習來充實自己的生活，不要整天不明不白的虛度時光，渾渾噩噩的過每一天，我們要珍惜自己的生活，珍惜時間，積極應對人生遇到的不開心事。
還有一部分人是因為家庭的阻礙，跟家裡面人關係岌岌可危，或者是自己滿懷期待，但家庭總給自己帶來負能量。這些都會令人感到失望，負能量滿滿。遇到這樣的事情，可以嘗試放下現在遇到的不開心，負能量，既然現實已經無法改變，還是要選擇坦然去面對。
少一些攀比，多一些珍惜，珍惜當下的生活，家庭，愛自己的父母，愛姐弟，選擇多一些溝通和交流，會把大家的關係變得融洽，遇到事情還是要選擇區解決，而不是去逃避。如果家庭給自己帶來那麼多負能量，有些時候還是要選擇看開一點，不要太糾結其中。
27樓：閔秀老清暉
努力去找一些他身上的優點，來激發他。要不就讓他去做參加一些公益活動，讓他知道他存在的價值。
28樓：
相信不?感覺,當乙個人消沉時,意念上極度瀕臨崩潰邊緣,這時冥冥中的眼睛看不見的會在你耳邊輕聲的和你說：你有什麼用?
還不時的勾起你一生中失敗而無意義的事,最終畫上語句的：自殺吧、活著有什麼用?相信不?
不管怎樣,想想明天會更好.
如何戒掉消極心理暗示，怎樣克服消極的心理暗示？
凡事多想積極 有利 有益的一面，你要擅於發現 發揮出這一面。平時多與他人 家人 朋友們交流 談心，開闊心胸 視野。平時適當多一些戶外活動 體育運動，這會使你的性格變得豁達 大氣一些。怎樣克服消極的心理暗示？我在這裡提出乙個理論，那就是不要用一種正面對抗的方式去對待這件事情。比如克服這個字眼就不好，就...
如何排解消極情緒，如何排解負面情緒？
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？的回答 一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火...
自尊的黑暗面和光暗面是什麼，黑暗面和陰暗面有什麼不同
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