1樓：發明正能量
凡事多想積極、有利、有益的一面，你要擅於發現、發揮出這一面。
平時多與他人、家人、朋友們交流、談心，開闊心胸、視野。
平時適當多一些戶外活動、體育運動，這會使你的性格變得豁達、大氣一些。
怎樣克服消極的心理暗示？
2樓：玖
我在這裡提出乙個理論，那就是不要用一種正面對抗的方式去對待這件事情。
比如克服這個字眼就不好，就已經為你自我暗示定下來乙個基調。
舉個例子吧，當你消極的時候，你企圖從反面來對抗這種消極的情緒。
於是呢，當你希望戒菸時，你就拼命的想吸菸不好，或者我不吸菸。
這就是一種對抗。
你會發現，你並沒有化解你原來的那種消極的暗示，而且又為自身加進了乙個對立面的暗示。
這就像不戒和尚為令狐沖運功療傷一樣，不但沒有化解，反而相互衝突了，這個樣子你內心不產生焦慮才怪呢。很有可能就會出現***的。
我研究得出的理論就是：
1、不對抗原則。2、消解原則。有關不對抗原則，我在前面說了。
至於消解原則，那就是像大禹治水一樣，不是堵，而是疏導。
具體操作細節，感興趣的話，以後專門談這個話題。
但是，切記不要對自己的負面暗示直接對抗，你的心靈是個載體，如果本身已經很焦慮了，不見得具備承受更多的內心衝突，哪怕這種衝突只是存在於你的潛意識層面。
我再拿戒菸舉個例子吧。
當你想要要戒菸時，不論你給自己的暗示是戒菸不好，還是不要吸菸，這裡面都含有乙個主體，那就是煙。然而很不幸的一點，那就是人的潛意識並不具備能夠區分邏輯關係的能力。
所以，每當給自己暗示，或者說給自己下乙個指令時，只要帶菸這個字眼，就會直接把之前儲存的有關煙的訊息，經驗調出來了。
而且，在這個過程中，會容易引發內心的矛盾衝突。
最後往往就又復吸了起來。
這個時候，不但沒有解決問題，反而又削弱了自己對這件事情的自信心。
甚至在多次復吸之後，會形成一種 習得性，一種下意識放棄的習得性。
所以，反方向自我暗示，是不可取的。
這個我還沒有完全總結好，等整理好了之後再談吧。
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我再補充一點，積極的心理暗示是可取的。但是要規避的就是，不要帶有直接對抗性的字眼，也不要帶有能夠調動出你負面記憶的字眼。
比如，戒菸的人，就不要用 吸菸不好這種暗示。
當然，這並不是說不能用，而是說用的過程中，容易產生一些負面影響。
但是，很多情況下，我們可能沒得選擇。
所以，只能去謹慎運用了。
如何消除消極心理暗示
3樓：中歐國際心理諮詢
你能認識到，說明，你是想要改變，這是好的現象。
傳遞自己正能量，不要負能量，把生活中遇得到的消極的詞語換成積極的詞語。
1．做事情要有堅定的信心；乙個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮鬥2． 還要有強烈的願望；願望是人們行動的出發點，一切活動都 發源於願望。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麼風浪可以熄滅它們，
3． 明確的目標；人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。 這些如沒有諮詢師的幫助，需要自己慢慢改變生活習慣，而且每個人改變消極情緒方法不同。
怎樣消除消極的心理暗示?
4樓：匿名使用者
心病還須心藥醫啊 我以前也是這樣 以後呢 多想些開心的事 多與同學朋友們 做些戶外互動 嘗試著做些積極暗示 希望快樂起來
5樓：匿名使用者
不知道你是高幾了？如果是公升高三可能壓力大一些，你可以和身邊的好朋友，好同學聊聊天，不要乙個人把事情都放在心裡，如果不想說可以寫日記抒發一下心情。如果學校有心理室的話，可以去找心理老師談談。
高中生最大的壓力就是面臨高考，還有就是學習成績，如果你沒有家庭和外界的其他原因，可能就是最近的天氣越來越熱，人也會有點煩躁，不想學習的時候出去呼吸一下空氣，穩定一下心情。學習是件辛苦的事情，但別放棄，如果你放棄了就等於放棄了今後更好的機會。等幾年你大學畢業或是參加工作了，就會發現高中生活是很值得懷念的，每個經歷過高中的人都或多或少會有你這種心理出現的，只要調節好，還有要有好的休息，讓大腦適當的休息，平時學習已經很累了，如果再想東想西那就會更累的，心情也會更煩躁。
希望你能更好的度過這段煩躁時期。
6樓：匿名使用者
其實我也是高中生，學習這東西不能急於一時，是貴在堅持的。不要看心情學習，要自己領導心情，比如說煩躁時多聽聽**，上網可以多找找好聽的**，不過提醒你的是，乙個**不要聽太長時間，因為聽慣了就容易睡著，還有如果情況允許，最好不要戴耳機聽。還可以嘗試一下寫日記，不會耽誤你太多時間的，不用天天堅持，那天有煩悶事情，哪天再寫日記，最重要的是寫日記結尾要給自己心理暗示，比如說時間不早了，要趕快寫作業啊，要為了自己加油啊，多畫幾個笑臉也可以幫助你改變心情哈。
祝你不再煩悶，學習更進一步。
7樓：ж狼ф魂
有些焦慮，壓力讓你緊張，學會放鬆，可以做下諮詢，或是去鍛鍊這類發洩式的活動中，減輕自己的壓力
8樓：
那就告訴自己，讀不好書對不起父母，對不起給你幫助的人，壓力也不要大，踏踏實實的學習，別去想其他的，想得太多導致沒心情讀書了
9樓：敲著電腦
對著鏡子笑一下，讓自己知道自己的笑容是多燦爛
10樓：匿名使用者
可以是太緊張了，放鬆一下，也不要使自己太累，這樣更容易煩，適當的放鬆。
11樓：丘光莊倚
不要強求
1、人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2、與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
3、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
4、好好的管教你自己，不要管別人。
5、不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。
6、別說別人可憐，自己更可憐，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
7、福報不夠的人，就會常常聽到是非;福報夠的人，從來就沒聽到過是非。
8、你永遠要感謝給你逆境的眾生。
9、你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
10、這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
11、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
12、認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。13、不要浪費你的生命，在你一定會後悔的地方上。
14、你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
15、每一種創傷，都是一種成熟。
16、當你知道迷惑時，並不可憐，
當你不知道迷惑時，才是最可憐的。
17、狂妄的人有救，自卑的人沒有救。
18、你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。19、你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。
你要是一直想改變他，那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是。你要學學怎樣包容他才是。
20、承認自己的偉大，就是認同自己的愚疑。
21、乙個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
22、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
23、毀滅人只要一句話，培植乙個人卻要千句話，請你多口下留情。24、當你勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那麼再好的言語都沒有用的。
25、不要在你的智慧型中夾雜著傲慢。不要使你的謙虛心缺乏智慧型。
26、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎?27、忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。
忌妒別人，也不可能減少別人的成就。28、永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。29、多少人要離開這個世間時，都會說出同一句話，這世界真是無奈與淒涼啊!
30、戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。可是人們至死都還在執著與追求。
31、請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。32、創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。
33、能說不能做，不是真智慧型。
34、多用心去傾聽別人怎麼說，不要急著表達你自己的看法。35、同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢?
36、得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
37、這個世間只有圓滑，沒有圓滿的。
38、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
39、多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?
40、欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病，災禍橫生，多看看橫死在你刀下的眾生又有多少?
41、憎恨別人對自己是一種很大的損失。
42、每乙個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
43、自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。44、情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。
45、隨緣不是得過且過，因循苟且，而是盡人事聽天命。
46、不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
47、當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
48、用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。49、內心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。
50、多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過一點。
怎樣才能克服不良的心理暗示？
12樓：可旎瑞茂才
如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是用理智戰勝情感。遇到任何事情首先要冷靜的想一想，你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實其實，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發現有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。
根本不可能發生的事情煩惱是不可取的。同樣，為遙遠的事情而心煩意亂也是不理智的。因為這不僅會消耗掉你大量的時間和寶貴的精力，而且對問題的解決沒有任何意義。
這些問題不會因為你的焦慮而消失。
當你為某一件真正值得的事情而憂鬱、煩惱甚至抑鬱成疾時，可以試著做一些其它的事情以轉移自己的注意力。例如打球、跑步、旅遊、賞花等。總之，一定要讓自己充實起來。
當你有時間去繁忙的時候，你就沒有時間去煩惱，沒有時間去考慮那些閒散時間的胡思亂想了。
另外，處於煩惱中的人通常都會變得敏感多疑，神經處於高度緊張狀態，長此以往將會影響自己的正常生活和工作。一般情況下，你可以試著做一些放鬆的練習，適當的聽一些舒緩的輕**，或者是去散散步，唱唱歌，緩和一下情緒，調節一下心態。「順其自然，為所當為」。
想一想，如果你所擔心的事情是你控制範圍之外的，那麼任何擔心都是浪費和多餘，該發生的事總是會發生的，並不會因你的意志，而改變絲毫。如果你所擔心的事情是你控制範圍之內的，那麼你只需做你能對這件事所做的一切就足夠了。
如何克服緊張心理怎樣克服緊張心理
緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。...
怎樣克服自卑問題，如何克服自卑心理？
不管是你真比別人差還是自己認為比別人差 你這種自卑心理改變不了任何現狀 你認為比別人差 你自卑了 自卑以後呢 你還是你自己 沒有任何改變 你還是比別人差 你認為自卑有用嗎 有的時候人自卑是自己造成的 往往別人沒認為你不行 是你自己暗示自己 自嘲 是克服自卑的方法之一 做錯任何事情 要用一種玩世不恭的...
求教如何克服生理緊張，怎樣才能克服緊張心理
艾德教育全國總校 心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.意見建議 在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂...