1樓：正則
嗯，這是你的信心問題了!!
剛開始學打球都是這樣，畏手畏尾的，你別想太多，剛開始學想不丟人是學不好的!
你怕被球砸?這就不行了啊!你一定要猛，這樣能彌補你的不足，我才一公尺七，可我就打大前!!我跳的剛到板，照強，然後背身單打!這就乙個信心!!
最後，我還是說，只能有信心，不怕丟人，你才能練好，聽我的沒錯。
2樓：匿名使用者
你可以先練一下基本功，然後和一些水平比你低的人打一段時間，從中能鍛鍊自己，慢慢的就沒有這種心理障礙了，接著就能和高水平的打鍛鍊球技了，我以前也是這麼過來的，直到打上校隊主力中鋒為止
3樓：匿名使用者
藝高人膽大聽過麼?只要你技術好,自然敢突破。技術差,突破了也被蓋。要克服恐懼心裡,把技術練好!
4樓：匿名使用者
我是某某，我怕誰！某某就是你的名字
平靜，會心，堅強。
我是頂天立地的大丈夫，從來沒有怕過什麼。
5樓：鹹湘
你就想著你是科比或者是偉德, 你就角色扮演一下就可以了啊,
打籃球如何克服不敢過人的心理？
6樓：不是有話我不說
你這就不懂了，為什麼單挑比較累，因為防你的人不怕被人擋拆，不怕你傳球，而且你投了籃沒有2板（如果打一次進攻的話）。如果要考技巧過人的話，肯定有點難度的，除非你們差別太遠了。
還有左手過人和右手過人有區別嗎？左手為什麼好看些，手細膩些？
你只會乙隻手，你弱側手就非常弱。你說你變相好吧，你左手變相，就算我被你晃了半個身位咯，你在右邊能帶球突嗎？能上籃嗎？
總之另乙隻手太弱，對方完全不用照顧你那一邊，而我覺得你右手變相肯定也變不好。你單挑要晃開對方，不是速度快很多時候需要連續晃動的，還需要背打轉身之類的，進攻太單一了的話就是靠身體了。
想過人其實就是要有一套你熟練的動作，這樣就給防守隊員做選擇題。
最簡單的直線突破系：左手拉起球，左腳左探步左側移，拉出過人腳的空間，同時壓低重心，這時——1：左邊突底線，能卡住對方就直接上籃吧。
2：左突球落地之前如果對方出了右腳，說明他重心過來了，這時你可以2.1變相，2.
2拉起球投球。
以上只是第一段：1中突破的過程中你急停跳投，還是急停急起，還是乙個兩步上籃，還是乙個轉身帶到右邊運，投，上籃：還有乙個後撤步，還是乙個假兩步上籃轉身勾手（夢幻腳步），還是假投球，還是背打。。。。。
2.1變相不是為了變相而變相，能正手過就不用，這就是為什麼很多人變相直接被斷的原因之一。變完之後你右手沒有攻擊力，你只能投球，或者乙個蹩腳的變相又到了左手，如果球沒被斷，我估計對方可能至少都貼住你了。
你自己的右手是什麼程度決定你變相有沒有用，也決定對方對你左側施加的壓力多大，要是你右手不能上籃，不能運兩下，我可以放開四分之一的身位給你，我專心防你左邊。
7樓：知也電影
我之前也這樣，主要的還是在把動作做熟練。到真正用的時候手上就自然有那種手感，並且要調整好腳步。心理上要放鬆，看到對方站位不好的時候就果斷做動作，最後一氣呵成，不要猶豫對方是否被晃開了，猶豫了才真正的過不了，但自己也不能急，動作做太快了對方是肯定不會被晃開的，因為你的擺肩效果肯定出不來，所以一定要注重節奏。
至於左右手的問題，這都沒啥區別的。習慣突哪邊就突哪邊，等練好一邊了再把另乙隻手的護球也練好，這樣兩邊都能突，才能做到無招勝有招，根據對方的防守來決定自己是否突破還是跳投。
8樓：十一策
是不是有些懼怕身體對抗？還有技術也不行
9樓：sky邁阿密人
我也是左手的，更有特色風格。而且人家不習慣左手，難防。後衛練變向！你是緊張或還帶球不熟
10樓：紅瞳的**
好看、、、、推薦你哦、左左後左左三步籃
打籃球時為何自己不敢突破上籃，如何克服這種恐懼心理？
11樓：白若琪是只貓
但也不要盲目的衝，要有選擇性。當內線空擋大，或者輪轉換位的時候突破是最好的。多看看喬丹和韋德突破的集錦吧，看他們是如何突破，衝擊內線的。
12樓：匿名使用者
多看看喬丹和韋德突破的集錦吧，看他們是如何突破，衝擊內線的，但也不要盲目的衝，要有選擇性。當內線空擋大，或者輪轉換位的時候突破是最好的。
13樓：匿名使用者
以前我和你一樣，就是不敢突進去，後來覺得我越是不敢突進去我就越要突破，慢慢的就克服了這種心理，現在的突破和以前比起來犀利多了.....個人經驗，希望能對你有點幫助，謝謝！！！
14樓：匿名使用者
這是因為你不夠自信吧。自己要有種我就是喬丹的意念！我也有過這種感覺，試一下！
怎樣克服打籃球時不敢過人的心理
15樓：
這個誰都曾經有過，不過還是可以克服的，你可以平時多練習動作，或者乾脆學習一些實用性強的動作，放棄花哨的，不要太在意別人的臉色和看法，多打實戰積累經驗。平時找好朋友練習過人，他們不會說你什麼，到時候慢慢就好了。
16樓：出炳
先和朋友多練習練習，慢慢的就行了，以前我也是不敢接球。
打籃球心裡膽怯，前面有人不敢突破上籃，求大神支招如何克服這種障礙？
17樓：
首先中投一定要準！！！別人就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。
比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。
兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
18樓：匿名使用者
鍛鍊好自己的身體，身體強壯有優勢就會有信心，同時多看突破上籃教學，學習別人發力和利用身體的技巧，當然如果你運球夠好速度夠快，你完全可以自己帶球過人再上籃，就像帕克一樣。
19樓：匿名使用者
叫你同學 一起啊 玩啊 1v1 3v3 不行輸點什麼 有動力才有衝力
怎樣克服打籃球的心理?
20樓：
根本上來說，要從技術和信心兩個方面解決。
技術上，首先要苦練基本功，怕被蓋，就要練投籃，包括急停跳投，突破，勾手，假動作等，總之你的投籃方式越多並且越熟練的交替運用，對方就越難蓋你，怕被斷就要練運球，傳球。如何換手，胯下，變向，背後傳球，擊地傳球等。這些都是最基本的東西。
然後，你要根據你的特點來選擇合理的打球方式。比如你是爆發力強的，那麼應該選擇多突破，然後多練突破上籃，傳球等技術。如果是投籃準，就練跳投三分等。總之要根據自己的特點來選擇。
信心方面，需要你給自己乙個目標，比如現在又個人經常蓋你，斷你，那麼你可以研究他的技術特點，然後加強針對練習，最後挑戰他，贏了他之後你就會提公升信心了。不要怕失敗。
21樓：若谷藝術
這個是心理問題，打了這麼多年還緊張，說明你的性格比較拘束，不是開朗的人。做事膽子小，放不開。心態不是很樂觀。
要改變就試著改變自己的性格，多跟別人溝通，多交朋友，多說話，多跟陌生人接觸。
22樓：匿名使用者
靠自己潛意識的力量克服這種心理障礙，最主要自信，打球就是放鬆的 ，要有豁出去打的狀態才好！還有就是要提高自己的水平，多和同學朋友一起打，盡量不要自己單練！
23樓：nono亮
我以前也這樣，其實很多人都這麼過來的，我以為是這樣的，你太在乎自己的表現，怕出醜，還有就是對自己的技術不是很有信心
24樓：很冷很無聊
這個很簡單，和你很好的幾個朋友打就放的開了。
怎樣克服打籃球不敢突破的毛病？
25樓：
要多嘗試 另外練習突破要多運球 左右手換著運 不能看球 練習胯下運球 背後運球 左右運球 這個是要慢慢積累的 敢於嘗試才行 堅持著幾個月就很有成效的 一旦你敢於突破了能夠突破了 自信會逐漸的建立起來 就可以更加享受籃球的樂趣了 我最喜歡的就是突破了
26樓：lao燕青
每天堅持拍球 鍛鍊手感 然後就是強壯自己的身體 擁有了球感能讓你很好的掌控球的動向 而強壯的身體能讓你在身體對抗或者碰撞的時候不會一下就失去重心 那樣即使你個子不高 仍不會被蓋帽！記住 球感是關鍵 身體是保證
27樓：大茬粥
加強打球練習，增強自信，掌握技巧。
28樓：匿名使用者
強壯的身體 敏銳的觀察力 第一步的速度或者假動作！！！！！！
29樓：一風1子
首先要過硬的運球能力，這是你突破的基礎！！
30樓：中華崛起
先一對一單練。要有自信。
如何克服害怕打籃球的心理
31樓：西外北橋
個人建議你練號基本功，只要你的基本功到位了就能很好的控球，突破的時候不掉球，要突破的額話就要堅決一些，不一定非要進球，造犯規也是可以的。還有就是聯絡好你的中遠距離投籃，在外面有空位你就直接投籃得分。
32樓：無恙話樂
害怕打籃球的心理是由於實戰經驗少造成的，要克服這個心理可以多打打球，多練練，增加實戰經驗。
打籃球運球技巧之基本功：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。
33樓：未來執行官
回答根本上來說，要從技術和信心兩個方面解決。
技術上，首先要苦練基本功，怕被蓋，就要練投籃，包括急停跳投，突破，勾手，假動作等，總之你的投籃方式越多並且越熟練的交替運用，對方就越難蓋你，怕被斷就要練運球，傳球。如何換手，胯下，變向，背後傳球，擊地傳球等。這些都是最基本的東西，練好了基本功，你對籃球越來越熟悉，自然慢慢會克服恐懼。
除此之外，你要根據你的特點來選擇合理的打球方式。比如你是爆發力強的，那麼應該選擇多突破，然後多練突破上籃，傳球等技術。如果是投籃準，就練跳投三分等。
總之要根據自己的特點來選擇，鍛鍊自己的特長，將它發揮到極致。
信心方面，需要你給自己乙個目標，比如現在又個人經常蓋你，斷你，那麼你可以研究他的技術特點，然後加強針對練習，最後挑戰他，贏了他之後你就會提公升信心了。不要怕失敗。
還有一點比較重要的是，你要從內心深處熱愛籃球，足夠的熱愛只會讓你越來越想去接觸籃球，讓你在打籃球的過程中感受到的是熱愛和享受，而不是恐懼。
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