1樓：長頭髮老太
您確實還是蠻瘦的，光鍛鍊的話，不一定會達到理想效果`~吃些補的東西還是有道理的，以營養師的角度來說，您的飲食營養是不均衡的，身高還算是正常標準，體重就遠遠不達標了，建議您平時早餐多攝入些牛羊肉和膳食纖維多的食物幫您增加肌肉，另外每天要補充足夠的蛋白質，b族，鈣鎂片，小麥e等，一般這些想光靠食物來補充是不行的，您必須借助營養品來幫助您達到效果，營養品介意您吃紐崔萊的，是純天然的，沒什麼***，其他的營養品大多加了工業化學成分，吃了有害身體的，您可以通過正規的安利店鋪買，當然在買之前可以諮詢下店鋪專業人士，看下要達到您的要求具體要吃些什麼，怎樣搭配吃，量多少，您都要問清楚，否則胡吃是沒有效果的~當然，要增重長肌肉不是一天兩天能夠解決的事情，您還得堅持~另外，在食補加營養品的同時，您還需要每天適量的鍛鍊課程，運動不在多，而在於適量和精準，這個您可以找專業人士諮詢下，我個人覺得健美操，登山，長距離游泳都還不錯的，您練得俯臥撐和啞鈴是練腹部和手臂肌肉的，而這些全身肌肉都可以練，可以考慮下~
2樓：也塞可
。。。。比我還瘦
去健身房找教練做增肌的課程
要麼買健與美雜誌看 還是不錯的
配合蛋白粉 要乳清蛋白的
要合理的訓練
3樓：
增肌粉，蛋白粉。很貴。但是要配合鍛鍊啊，不能光吃，對身體不好。
建議你還是多吃點生活中的東西，如牛肉，肌肉，。魚肉，。多吃夜宵。火鍋。
肉要多吃
4樓：匿名使用者
多吃肉蛋奶，要配合些調節脾胃的中藥，因為瘦在中醫眼裡是脾胃不和。
有條件的件的話去健身房進行系統訓練，這樣長肉的速度快的多。
5樓：下雨天裡稻花香
注意多補充些高蛋白物質,象牛肉,雞蛋,奶製品,再配合適度的運動... 不過說老實話，你身材蠻讓人羨慕的……
嘿嘿……
老年人快死的時候為什麼都想吃點什麼
人在臨死之前也有迴光返照現象。例如，昏迷多時的病人突然清醒，甚至與親人進行簡短的交談 食慾喪失 不吃不喝的人會突然想吃東西。這些病情 減輕 的現象，是一種假像，給人乙個錯覺，誤認為病人轉危為安，而有經驗的人一看便知，這是迴光返照，是病人向親人訣別的訊號。人在臨死前為什麼會迴光返照呢？醫學科學告訴我們...
夢見我家老人說他再能活月。還說想吃點什麼
夢見老人說他再能活乙個月的周公解夢 吉凶指數 91 由佛滔居士數理文化得出回，僅供答參考 夢見老人，主年壽永工，財帛豐盈。斷夢秘書 夢見老人，大吉，主壽年綿永，財帛豐盈。夢林玄解 夢見老人，一方面，可能預示你個人發展中會得到指導。另一方面，則可能表示你對死亡的恐懼，或是精神疲憊。夢見老人說他再能活乙...
有時候也不知道自己想吃點什麼這是怎麼回事
你這問題很簡單，應該講講不光，吃不完。如果你問大家的話我想可以舉例面，飯 螃蟹，紅薯 南瓜 蜂蜜 橙子 梨 石榴 西紅柿.青菜 白菜 莧菜 空心菜 生瓜 茭白 紫角葉 西紅柿 蘿蔔 雞 鴨血 鴨胗 鴨腸 鴨肝 麵包 小籠包 清水油麵筋 玉蘭餅 梁溪脆鱔 無錫三白 蘿蔔絲餅 梅花糕 雞子大餅 酒釀小圓...