1樓：告別從前
算的，晚上十點之前睡，早起點就是正常
2樓：石丿巖
那要看你的年齡了，如果你是十八以上的成年人一天六個小時左右就足夠了，但是如果處於正在長身體的年齡就要八個小時左右
3樓：國學李彬
算因為正常睡眠八小時
4樓：小二五二零
不算，正常睡眠一天在八小時
我初一，每天從十二點睡到早上六點，感到睡眠不足
5樓：匿名使用者
（人類最佳睡眠時間應是晚上10點－清晨6點，老年人稍提前為晚9點－清晨5點，兒童為晚8點－清晨6點）：處於發育期間的青少年至少要保證7~8個小時的睡眠時間。我認為不要這樣的好。
（個人意見）
6樓：匿名使用者
十點是你長身體的開始，建議不要熬夜
7樓：匿名使用者
可以先睡，然後再起來看，，，或者你用你們家的iptv看，，，或者你可以買碟週末看。。。！
8樓：匿名使用者
可以在電腦上看啊~想什麼時候看就什麼時候看~~
十二點半睡覺，七點半起床算睡眠不足嗎？ 10
9樓：匿名使用者
你睡了7個小時，如果睡眠質量很好，原則上講不算睡眠不足，但從生理健康來說已經超越最佳睡眠時間，最晚不要超過23:00.
10樓：是我不夠勇敢
不算，我也一直這樣，隔天起來精神也很好
每天1晚上12點睡覺到7點睡眠足夠了嗎
11樓：匿名使用者
要看你什麼年齡吧，如果是嬰幼兒，一天要誰十幾個小時的，小學生一天最好有8到9個小時的睡眠時間，中學生開始第二次發育，最好也能保證8個小時的睡眠。發育完了就7個小時就ok拉。一般人體深度睡眠時間一般在12點到3點的時間，這段時間最好是在睡覺吧
每天晚上十二點睡覺，早上七點半起有好處嗎
12樓：愛笑的戳多嘛跌
好處沒有。不過現在這種天能堅持七點半起也不錯，你睡眠不足
我晚上12點睡覺 睡到8點會睡眠不足嗎 20
13樓：奈奈
人的正常睡眠時間為8到9小時，從早上來說起床的最佳時間為6點，所以說晚上9點到10睡覺最好，不要睡的太晚了。而且晚9-11點免疫系統（淋巴）排毒間段間，最好可以安靜的睡著。
14樓：我的
不會，睡了8個小時你還想怎樣
10點睡到早上5點，這樣算是熬夜，睡眠不足嗎 100
15樓：無辜的孩子
熬夜已成普遍性，很多年輕人都是屬於熬夜多的狀態。無論季節怎麼變化，人體的生物鐘睡眠期在23:00-24:
00。但是很多人都無法達到在23:00前入睡，甚至還會超過這個時間幾個小時才去入睡。
如果經常性的熬夜是會導致生物鐘節律失調，導致健康有損的。
睡眠不足是一種非常危害人體的不好習慣，容易導致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
按照人體的生物鐘節律來說，23：00至到24：00屬於夜眠期，正常情況下23：
00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳時長是7-8個小時，冬天可以睡8-9個小時冬季夜長又冷就多睡點。
16樓：吾之傷丨情
不算熬夜，熬夜通常是12點以後睡覺的，10點睡覺是正常的休息時間，5點起床就有些偏早了，6點起床大腦才真正休息夠了
17樓：金色日寸光
如果覺得睡眠不夠，就多睡一小時。一天睡八小時正好
18樓：紅三兵兵
不算熬夜，7個小時睡覺時間也不算多
19樓：匿名使用者
如果你十點鐘能睡著 就不算 如果你十點鐘準備睡 十一二點才睡著 這就算睡眠不足 也算熬夜 正常的睡眠時間是七到八個小時
20樓：琵琶半遮面
不算吧，七個小時的睡眠正常啊，不過最好八個小時
21樓：薄倖_舊知己
這是最健康的作息時間、請保持。 中午一點午休30分鐘到40分鐘就完美了。
22樓：舊年我們那年
這樣不算，十點睡覺就是很正常的，十點之後人體就會新陳代謝，早晨五點起來是沒問題的，不算熬夜
23樓：北京西特
正常，我們這高中學校 10:10下晚自習，六點二十起早操，算足了
24樓：好易通
按年齡計算，年齡越大盡量越早睡越早起
25樓：匿名使用者
不算，人正常睡眠時間是7~8個小時，晚上11點之前睡就行了。
26樓：不夠懂我
根據你的歲數決定，小學的一般9～10小時，中學生8～9小時，成年人7～9小時
27樓：§戀粒織
這樣的時間安排算健康的，如果能延續到六點更好！
28樓：喃喃大山
一般7個小時就可以了
29樓：醉意
不算，但是這在國內來說你的睡眠時間是比較短的了
30樓：愛風兒輕輕吹
不算，但一般都是11點睡到6點
31樓：亞麻煩事業心
算是，但不知道你多大年齡
32樓：陰天我也微笑
這個不算看你的年齡段年輕的睡眠78個小時就差不多了。
33樓：默默尼桑
你這是早起啊，建議中午補一覺
34樓：瑤嘶嘶嘶
這樣的作息蠻健康噠！
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