1樓：匿名使用者
1) 控制總熱量，維持正常的體重。糖在總熱量中的比例應控制在60%～70%。宜多吃些粗糧，以增加複雜的醣類、纖維素、維生素的含量。
2) 限制脂肪。脂肪的攝入應限制在總熱量的30%以下，以植物脂肪為主。適當的吃些瘦肉、家禽、魚類。
3) 適量的蛋白質。蛋白質是維持心臟必需的營養物質，能夠增強抵抗力，但攝入過多的蛋白質對冠心病不利。
4) 飲食宜清淡、低鹽。對合併高血壓者尤為重要，食鹽的攝入量每天控制在5克以下。可隨季節活動量適當增減。
5) 要多吃一些保護性食品。如洋蔥、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海帶、香菇、紫菜等。
6) 供給充足的維生素、無機鹽和微量元素。膳食中應注意多吃含鎂、鉻、鋅、鈣、硒元素的食品。
7) 忌菸酒和高脂肪、高膽固醇食物
2樓：北極雪
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，因此一定要十分注意保暖，防止栓塞，也可以加點太一草富硒蟲草，要合理安排運動時間和控制好運動量，冬季要等太陽公升起來之後再去鍛鍊。
心腦血管疾病應該怎麼保養
3樓：匿名使用者
1) 控制總熱量，維持正常的體重。糖在總熱量中的比例應控制在60%～70%。宜多吃些粗糧，以增加複雜的醣類、纖維素、維生素的含量。
2) 限制脂肪。脂肪的攝入應限制在總熱量的30%以下，以植物脂肪為主。適當的吃些瘦肉、家禽、魚類。
3) 適量的蛋白質。蛋白質是維持心臟必需的營養物質，能夠增強抵抗力，但攝入過多的蛋白質對冠心病不利。
4) 飲食宜清淡、低鹽。對合併高血壓者尤為重要，食鹽的攝入量每天控制在5克以下。可隨季節活動量適當增減。
5) 要多吃一些保護性食品。如洋蔥、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海帶、香菇、紫菜等。
6) 供給充足的維生素、無機鹽和微量元素。膳食中應注意多吃含鎂、鉻、鋅、鈣、硒元素的食品。
7) 忌菸酒和高脂肪、高膽固醇食物
4樓：匿名使用者
對於心腦血管疾病患者，平時注意清淡飲食，不要吃過多油脂食物，多吃蔬菜，不要吃太鹹的食物， 每天進行適量的運動，如飯後散步、太極拳等，不熬夜、不抽菸，不過多飲酒。按醫囑及時服藥。
5樓：綜藝全能王
心腦血管疾病是可預防，預防做好可避免發病，你平時會保養嗎？
心腦血管疾病怎麼保養才好？
6樓：方子興醫生
1.防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。高危患者進行有效的抗栓**，可在醫生指導下長期服用阿司匹林等。
2.患者晨練應注意的問題
睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意。
3.改變不良的生活方式
不良生活方式是導致心腦血管疾病的發生、發展的重要因素，直接影響疾病的**與預後。控制飲食總量，調整飲食結構；堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恆；戒菸少酒，勞逸結合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
5.控制血壓和血脂是關鍵
（1）血壓控制 將血壓控制在乙個比較理想的範圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期**的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持**者的1/10，也就是說，只要長期堅持控制血壓，心腦血管疾病發病可下降90%。
（2）血脂控制 如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，菸酸等。
血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。
6.進補要適度
我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
7樓：毛_虎乙
保護心血管我們在飲食上首先少吃加工食品,多吃天然食物,多吃一些燕麥、玉公尺、香菇和木耳等。最終還是建議及時去醫院就醫進行。
8樓：綜藝全能王
心腦血管疾病是可預防，預防做好可避免發病，你平時會保養嗎？
9樓：追求真實
重大發現：聖經和科學觀點一致。聖經創世紀第一章29節，神（也稱為天主、上帝、或老天爺）對人說：
「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上結有核的果子，賜給你們做食物。至於地上的走獸和空中的飛鳥，並各樣爬在地上的生物，我將青草賜給他們做食物。」美國著名營養學家坎貝爾教授畢生研究成果：
肉、蛋、奶是造成心臟病、糖尿病、三高、癌症、腦部疾病、骨質疏鬆、腎病等各類疾病的罪魁禍首，可參閱坎貝爾《救命飲食》：吃素（全植物蔬食）能**和逆轉癌症、心臟病、三高等常見慢性病！病是吃錯食物吃出來的，也能吃回去！
心腦血管疾病應該怎麼保養
10樓：善行著手成春
易緩解動脈硬化及降壓食物，如黑木耳、銀耳、果汁、公尺湯、菜汁等。必要時進行鼻飼，少食多餐。奇康膠囊有防治作用，可準備些。
忌：高血壓患者預防腦血管意外有四忌：
1）忌高鈉飲食，少吃鹽，日攝量應低於5克，因鈉多能使血壓公升高。
2）忌高脂肪飲食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
3）忌高糖，少吃甜食，因糖在體內仍轉變成脂肪，也增加血液粘度。
4）忌菸酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能誘發脂質代謝紊亂。
心臟病怎樣去保養
11樓：天宇
最佳**法 健康飲食應符合以下要求） 1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。 2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。 3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精醣類食品。
4．多食富含維生素c的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。 5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。 6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆製品，飲茶。
7．飲食有規律，不可過飢或過飽。 8．適當攝入纖維素食物（包括穀類澱粉類）以保持大便通暢。 提醒二：
適宜運動 心臟發病的重要原因還有乙個是缺乏運動。在同一環境裡生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。 運動對心臟有什麼好處呢？
運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛鍊方式： 體育鍛煉表 1．散步：
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000公尺。
身體狀況允許者可適當提高步行速度。 2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。
至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。 3．太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。
一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。 體育鍛煉注意事項：
1．任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。 2．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。 3．進餐與運動至少間隔1小時以上。
4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。 5．運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，噁心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。 此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛鍊。
根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合症的發作。
所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件「高峰期」，將時間安排在下午及傍晚進行。 提醒三：心態平和 情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯絡。
無論對什麼年紀的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動，會使得交感神經興奮，兒茶酚胺增加，結果使心跳加快，血壓公升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴重的是，這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。
大喜大怒都是忌諱的。中醫學認為，暴喜傷心，心氣渙散，會出現一系列心氣不足的症狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結代等症狀。嚴重者則會出現冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的症狀。
此種變化類似於冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的執行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結局是不通，不通則痛。
大怒導致的一系列反應，類似於冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見，保持健康的心理狀態對我們每個人都是十分重要。 古人所提倡「和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔」。
這可說是保養心臟的乙個座右銘。要經常與人交往，通過交談、來往，了解社會，了解環境，體會到自己是社會中的一員。老年朋友還可根據自己的愛好，種花、養魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。
提醒四：堅持服藥 還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發作時才去醫院，平時就要堅持服藥。只有常服藥，才是控制病情的最佳手段。
許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的還捨不得吃，都要等到心絞痛發作了才吃，有的自認為自己還沒到需服藥的程度。這其實是乙個用藥的誤區。麝香保心丸是一種常服才能發揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機能，逆轉心臟肥厚，保護心臟功能，降低心絞痛的發生率。
謹記十六個字：心理平衡、合理膳食、忌煙限酒、適當運動，對於心腦血管疾病患者很重要。要避免過度情緒激動、過度疲勞，在飲食結構上少吃油膩、高脂高糖食物，多吃清淡、低脂低糖食物，盡量不吸菸不飲酒，做適量運動，以不致腰痠背痛的運動量為宜。
節日期間還要規律服藥，隨時儲備急救藥品，一旦發病盡快撥打急救**
心腦血管疾病,會不會影響雙肩，心腦血管疾病的危害有多大？
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症 血液黏稠 動脈粥樣硬化 高血壓等所導致的心臟 大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率 高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進 完善的 手段，仍可有50...
心腦血管疾病如何治療效果好，心腦血管疾病如何治療效果好
在眾多預兆之中大致可以歸納為五類 1 運動神經功能失靈這一類先兆徵象最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見為突然嘴歪，流口水，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞嚥困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動等。2 頭痛頭暈 通常的表現是頭痛...
治療心腦血管疾病有什麼方法
一些藥物中含有紅花油，比如五福心腦清，其中的紅花油含有多種人體無法自身合成的必需不飽和脂肪酸，它不僅可以降低膽固醇 而且能與膽固醇結合，減少膽固醇在血管壁的沉積，有效防治高血壓 高脂血症 動脈粥樣硬化 冠心病 心絞痛及中風偏癱後遺症。 一 冠狀動脈搭橋手術是外科 冠狀動脈狹窄的方法，是將一條血管從患...