1樓：
按照道理來說。八杯水是2公升，但是不僅水，你喝的飲料，湯，酸奶，等都包含了水。所以不要太刻意喝滿2公升。多喝點茶。酸奶。少喝飲料。
2樓：血煞丿醉夢哀傷
正常160體重一天1600毫公升，此數值和體重成正比，根據自己的體重算吧。
如果解決你的問題的話請採納。
3樓：春天的觀光客
其實不必要過份相信，不是有科學家說:飯後百步走，活到九十九。現在又說:
飯後不要走。吃水果一會說要飯前吃，一會兒說飯後吃。都搞的人不知道怎麼辦了！
所以我認為多喝水是好的，因為人的身體裡離不開水，但也不必強求喝八杯水吧，怎麼舒服怎麼過最好
4樓：你猜猜
我是班有人逗逼，也每天喝八杯水說要**！過了幾個月還是那樣！
5樓：龍佳澤
胡說八道，水喝多了傷腎，你想想明天這麼多水從腎裡排出來什麼狀況
6樓：
人正常喝1.8公升水一天
7樓：無情是我的本性
12厘公尺那樣高杯子就行了
8樓：聖以冬
1200毫公升左右就夠了
9樓：c19夏尾
因人而異，2公升就足夠多了
10樓：新華網
大家常說「每天要喝八杯水」，這種說法真的科學嗎？這個事關每個人健康的日常小知識，您不可不知！
一天喝八杯水的話，要上幾次廁所呢？
11樓：匿名使用者
喝八杯水，那是專家們編的神話，你要信的話就別活找了。
12樓：蘇州芭芘納婚慶
沒有具體的次數，由個人的體質還有腸道功能來區分！可能剛開始喝的時候，會不習慣，很上很多次廁所，慢慢的，習慣了，上廁所的次數也會相應減少！不要怕上廁所，上的越多，說明你體內的毒素排的越多！！！！！
好事！！！！
13樓：匿名使用者
那看你缺不缺水了，8杯水正常來說是可以正常被人體吸收的！但也要看個人的體制了！
14樓：1220i文庫
身體需要就好，不要教條計數，聽從身體的訊號
15樓：楊梅
看個人吸收，還有天氣，天氣熱的話，難說！
一天真的應該喝八杯水嗎
16樓：全球播報大師
每天一定要喝滿8杯水嗎？
17樓：匿名使用者
是的 ，人的體內主要由誰組成的 ，每天人要消耗的能量和水分很多，為了維持體內的水分 ，我們每天要喝8杯水
18樓：匿名使用者
是呀。人體內的水份佔據的本就很多的。
而且乾淨的喝水也有很多的好處嘛。清晨一杯就可以清洗腸胃呀。
多喝水沒錯滴！
一天要喝八杯水，有什麼科學依據嗎？
19樓：招之賞方方
補充水分以維持代謝平衡。
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫公升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.
5～2公升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫公升左右)。
但是——
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康；而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少佔了500毫公升；因此，每天喝的水必須低於1600到1950毫公升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
所以八杯水雖然有根據，但是實際需要的其實少於八杯。
20樓：匿名使用者
我們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫公升呢？
我們常聽到每天至少飲8杯水，為什麼不是6杯或10杯呢？
原來，人的身體機能代謝是須要有足夠的水分，使身體機能執行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險；慢性缺水就會令身體機能減弱，容易產生腎結石。
口渴時已開始缺水
每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個道理。
一杯的容量約250毫公升，這容量只是乙個約數，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。
喝一公升水會沖走礦物質
正常尿液是淡黃或通透的液體，如把它放在杯中，則可從這一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素過深、過濁及量少，便是身體缺水的乙個病徵。
凡事都有個度，飲水也不可過多!
如果在短時間喝下約一公升清水後，可引起尿量增多並在15至30分鐘內便開始增多，第一小時末的尿量最多，往後便逐漸減少；到了第三小時，排尿便會恢復飲水前的水平，所以身體並沒有特別得益，反而會使到血中的鉀、鈉或其他礦物質的失調，從而且影響健康!
21樓：匿名使用者
我的答案是複製的
每天至少應從飲食中補充2200毫公升的水，不要等到口渴了才喝水。
喝水雖然人人會，但如何喝水才算「科學」？
喝水在「保健飲食」中扮演重要角色，「科學地」根據人體的生理要求來安排每天喝水的數量、時間和方法。這對人體的健康有很大的關係。
人們喝水，一般常根據是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經發出要求補充水分的訊號。口渴後才喝水，等於泥土龜裂了才灌溉，不利於植物的生長一樣。
宜餐前空腹喝水
人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、**等）約為2500毫公升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫公升外，每天至少應從飲食中補充2200毫公升，才能達到平衡。
這2200毫公升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢？
扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達8000毫公升左右。
飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。
所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
也因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。
空腹宜喝溫開水
空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量；大量出汗後應補充一些極淡的鹽水。
進餐喝湯水 助溶解食物
濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水的平衡，會引起細胞脫水。鹽即氯化鈉，由於細胞內含鈉量很低，當我們喝了鹽水以後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，過濃時反而引起細胞脫水，這對人體是沒有好處的。
另一方面，為什麼進餐時要有湯有水呢？
因為，進餐時喝一定數量的湯水，有助於溶解食物，以便胃蠕動時，將食物和胃液攪拌，進行初步的消化，並**更多的水分，以有利於食物在小腸中的消化和吸收作用。
如果餐前、餐時不補充適量的水分，當飯後胃液大量分泌時體液失水，勢必引起口渴。這個時候再喝水，就會沖淡胃液而影響消化，還要因喝水過多而增加心臟和腎臟的負擔。
22樓：宮村格仔
乙個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5公升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完為止，
而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠它！）
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000cc水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
為什麼正常的人一天剛好要喝八杯水
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣 需要多少，就補充多少 目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不...
人一天真的只能吸收雞蛋而已嗎，人一天真的只能吸收乙個雞蛋而已嗎？
並不是，不能說的那麼籠統，要因人而異。一般情況下，老年人每天吃1 2個雞蛋為宜。中青年人 從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋 從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2 3個雞蛋 少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2 3個雞蛋。孕婦 產婦 乳母 身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，...
人一天最少要喝多少杯水呀謝謝了，大神幫忙啊
不能喝太多的水，不然會造成水中毒的 喝6杯就好了 看尿液顏色定喝水多少 很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是 運送 各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的...