1樓：匿名使用者
你早晨一般幾點去跑的？我一般都是選擇8點左右跑，已經有二年時間了（我堅持的理念是：只要不下雨就跑）。
時間方面可以根據自己的工作、學習環境而定！還有一點我覺得我能夠堅持是因為我上班的地方有個公園，再者我個人比較講究養身、健康。
2樓：熱狗已存在
要麼堅持，要麼放棄，看你願意選哪乙個
3樓：匿名使用者
我也是沒毅力，早上總是起不來，不過我現在改為晚上8點開始，不過不是跑哦，是快步的走，這樣走1個多小時，效果也很好，你可以試下的。
4樓：即墨子楚
我小時候就老被大姐頭逼著起床晨跑，並答應跑完之後就給我玩遊戲…現在我跑5000公尺和吃菜一樣…你也可以啊…跑完之後給自己一些獎勵…
5樓：飄
這個問題問得好！
很多人都會有這感覺，跑步既鍛鍊身體，又能**。可這需要毅力，很大的毅力。只有把被動變主動，才會有效果。
我的選擇是晚飯後，散步或小跑，就在小區內。平時每週去兩次健身房，游泳、跑步，一定要出汗，才覺得舒服。
6樓：匿名使用者
找個妹妹天天早早約你起來就ok了。
7樓：匿名使用者
叫個美女陪練不就行啦
8樓：匿名使用者
沒辦法那得要靠你的毅力了
9樓：匿名使用者
首先晚上早點睡，其次最好約談得來的夥伴一起跑！這樣互相監督就可以維持一段時間！再次建議經常換換花樣，比如一段時間跑步，一段時間跳繩，否則也很難堅持！
10樓：孫猴子鬧梁山
那就在夢裡泡個大汗淋漓，然後起來大吃一頓就ok了
每天早上都想起來跑步，定了鬧鐘，已經起來了但還是不想穿衣服去外面，想著今天算了吧，怎麼辦，求幫助。 10
11樓：
同感，我以前也這樣，沒別的辦法，只能是逼著自己咬牙起床，堅持一年了，身體變化很明顯，
12樓：nice山東草原狼
需要乙個一起的伴，有伴就好了
自己戰勝惰性很難，需要很強的自制力
13樓：姚兵臨城下
人都有惰性，所以今曰事今日了
14樓：成冬菱
就是要有伴，就能堅持
早上一直想跑步，但起不來.怎麼辦
15樓：午夜情歌
找個伴相互督促唄，要不鬧鐘調好，到時間就廣播一曲。
16樓：我薩最大
這簡單，乾脆不跑。早上跑步沒有傍晚和晚上跑步效果好。
17樓：garage手不釋卷
你就是懶唄，這有啥說的啊
18樓：大愛四五天豎
你就是懶 還有啥問的啊
怎麼堅持每天早上跑步
19樓：我是世紀花城深
叫上幾個小夥伴一起跑，跑久了之日也就習慣了，自然也就學會堅持啦，也可以擬定乙份早上跑步的計畫，並說給你的小夥伴知道，讓他們幫你監督，有人幫忙會完成的比較好喲！
20樓：
你是瘦了點,要練肌肉最簡單的方法就是俯臥撐了~每天做到手覺得酸了 再也作不動了 那就ok了 今天的運動量達到了~俯臥撐不止可以練手臂的肌肉 還能練胸肌和腹肌 但要注意做的時候一定要盡量往下壓 差不多快要貼到地面了再慢慢公升起來`這樣做效果最好 堅持乙個月`胸肌一定就出來了
21樓：獅子鵝
6點起也不晚就到駙近跑20分種也行,把它當成是吃早飯這樣的硬任務,只要你養成了習慣一天不跑就感覺腿發癢,磨刀不誤砍材工不會影響你背英語,每天堅持對你的生長發育會有好處的.
22樓：匿名使用者
你可以試試我當時初中的方法，每天晚上睡驕傲錢，雙手舉起。舉直。原地跳100下，每天堅持，會有效果的，不過是長高，起不了**作用～～～
23樓：匿名使用者
呵呵，要加油啊，長不高可不好找女朋友的呦，去打球吧，很有趣的。還有啊，你還小的，不要太顧及面子吧，想想上大學是個籃球帥哥那就沒有啥好害羞的了吧。如果總是害羞怕被人笑就會錯過很多機會的。
俺可是個女生。
24樓：靈兒公主
狠角色歌庫福爾金或仿金司法解釋凡事交代腹黑胡椒粉
25樓：烏山雪花大如席
每天早起30分鐘用來跑步鍛鍊，是個不錯的計畫。
要有堅韌的毅力才能完成這個計畫，只要堅持住了3個月，那以後就會習慣運動時間到了，早起鍛鍊。
平時在學校裡多做些雙槓、單槓上面的動作，能增加你的肌肉與力量。
適量的運動後會有興奮感的，運動完後簡單的洗燥後就背誦，會有意想不到的效果。
26樓：s木子青爭
我覺得跑步真的很考驗毅力的，特別是天氣冷了之後，你會更不想跑步，唯一的辦法就是逼著自己早起，不相信你起床後寧可呆站著也不跑。
鍛鍊身體的方法很多，幹嘛一定要選擇跑步，可以找些趣味性比較強寫的邊玩邊鍛鍊呀！不想玩籃球可以打打羽毛球，網球之類的。
27樓：
這個別人幫不了你，要看你自己的毅力了，如果你找個伴你們一起跑可能效果好點
28樓：格格巫
沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二週走25分鐘；第三週增加到30分鐘；第四周加些慢跑；第五週時散步、慢跑並重；最終慢慢跑起來。所有的運動都需要做準備活動，每天早上跑步也不例外。
跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。如果一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。
29樓：gh49浮雕
首先鬧鐘提醒更重要是意志力，只要一心想著今早要跑步就會自覺的起床，習慣成自然最後就會堅持每天早上跑步。
早上跑步運動是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。 堅持每天早上跑步的好處有增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。早上跑步應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
霧天不宜早上跑步，空氣質素差的地方不宜早上跑步。
30樓：檢珈藍熙
要由你的意志和你的初衷來決定
31樓：
這也來問，自己看著辦，
我很想鍛鍊、每天起來跑步 但是堅持不了幾天！怎麼辦啊…就算早上鬧了鈴也起不來～好沒毅力！
32樓：匿名使用者
給自己乙個動力，你跑步為了什麼，追求的是什麼，堅持一短時間後，等效果一出來，就算不用鬧鐘你也會自己起來。這就是你的動力。
33樓：匿名使用者
跑步確實很多人都堅持不下，你可以選擇打羽毛球、桌球、網球、有時就跑跑步，還可以買啞鈴，沒事在家自己舉一舉
34樓：匿名使用者
運動吧，就是逆水行舟，要天天練習，一天也不能間隔，否則心生惰性，就算再想練，那也只是想想。
如果做事堅持不下該怎麼辦？
35樓：匿名使用者
人總是有惰性的，你可以做乙個簡單的心理暗示。在書桌上貼張大字，警告自己認真學習。在床邊貼張大字，警告自己要注意**。
努力靠自己，加油了
36樓：匿名使用者
沒辦法啦
沒有堅持哪來結果
37樓：匿名使用者
這就是沒有耐心，培養耐力就行了。你可以選擇刺繡，撿豆子來培養耐心，會好的
38樓：快放下我的包子
你今天定乙個明天做的目標，覺得自己可以完成的。日復一日，覺得有哪些不好的毛病，吸取教訓，改之。或者用本子記下來，每天哪些做了哪些沒做的。
都是要慢慢來的。給自己乙個近期實際點的目標。加油！
39樓：逯秀榮鐵嫣
就歇歇了，人不能讓事情把自己累死，我們活著不知是為了點錢，為了吃飯為了穿衣而活，我們應該在做事中尋找快樂，快樂的心情，這樣的狀態再來做事的話，我想那就不會是叫堅持，而是叫（easy)o(∩_∩)o...
40樓：匿名使用者
沒有恆心，沒有毅力，別人有再好的方法也是沒有用的。萬事開頭難，只要起步了，然後就好堅持。如果你第一步都不願意邁出去，又談什麼堅持呢
早上想起來跑步可是又起不來
41樓：匿名使用者
鍛鍊身體最佳時間在下午三時左右，早上不想起來就不用勉強！
其實今天不想跑步的但還是去了
42樓：李子百
您好。根據自身的身體實際狀況，量力而行。還有，當天的氣候情況和當地實際路況而定。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
早上想起來跑步，可是每次都起不來，怎麼辦呢
買個鬧鐘把自己鬧起來啊 眼睛關鬧鐘的時候不要馬上就閉上先開一點點定定看一下其他的東西接著會慢慢張開了 我也是這樣今天難得起床了看見大大的太陽又不想出 必須得下乙個決心，定上鬧鐘 找我呀！我可以天天叫你，我每天都想好 早上要六點起來跑步 可是總是起不來 怎麼辦？首先你要每天睡眠保證8小時，所以你要早睡...
早上感覺有尿意不想起來憋尿久了去秀就尿不
去正規醫院比較好，畢竟關係到自身問題，我覺得這裡就挺靠譜的 上次我朋友就是在這裡看的，說醫生醫治的耐心，也溫柔 長期憋尿習慣，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，於是會接著出現排尿不暢 排尿緩慢等現象。老年人憋尿，由於膀胱頸部和後尿道部經常處於充血 水腫狀態，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱頸...
給女孩打電話她說怎麼想起來給我打電話了然而我幾天前剛剛跟她出去一起玩過那她這句話有什麼涵義呢
說明女孩很會找話題，不至於你們 中尷尬，沒有什麼涵義 她沒想到你會給她打 有點小驚！沒有意義，找個話題聊而已 好裡說是和你玩笑調侃，壞裡說不記得你了，因為人家天天有人陪著玩 沒什麼，是你想多了，就是隨口一說而已 說明她對你也有點意思。在等你的 或者資訊。等到了就跟驚喜。她說話不方便吧，或許她男朋友在...