1樓：拾萬里之外
雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效
適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2樓：匿名使用者
為什麼要熬夜呢，找到自己效率最高的時間點，在那個時間百分百的投入，比長時間昏昏沉沉效率低下學習要有用的多。如果實在是要熬夜的話建議學一會就活動活動，會精神很多。
3樓：暮色下的陽光
晚上子時，就是1點左右必須睡十五分鐘，南懷瑾是這樣做的，沒辦法學生太苦，你可以用這樣養生的方法
4樓：匿名使用者
親身經歷：任何手段的熬夜都是對你有損傷的，充其量只是緩解你的損傷大小，熬夜本身肯定是有害的，將來你會體會到的，將來就會力不從心，精力不夠用了，我現在已經工作了，深刻體會，
如果你非得熬夜，不要喝咖啡茶水，白開水就行，另外平常多鍛鍊身體，跑步，循循漸進，會提公升你的身體素質，
5樓：亂棉花
喝點咖啡，或者茶水，困了就喝點
經常熬夜的人應該注意些什麼??
6樓：譚穗穗
注意早睡眠，熬夜都是傷肝的，最好自己協調好時間，勞逸結合！
7樓：現實與童話
應該注意眼睛，跟胃的保養。
8樓：匿名使用者
水是一種能幫助消除身體乾燥和熱量的東西，在熬夜時，最好多喝水，特別是溫水，這也能促進人體的解毒。如果溫開水的味道很淡，也可以新增一些幫助去除火的薄荷、苦味等，效果比教好。在長時間熬夜後，除了感到疲倦和虛弱外，身體的免疫能力也因火不足而下降，這使其他病原體很容易受到攻擊。
更糟糕的是，它可能導致「心理火災」，這會導致失眠、健忘、易怒所以平時多注意身體吃些蔬菜清談的食品最好
有什麼方法讓自己少熬夜或不熬夜?
9樓：爪老師呀
防止熬夜的最佳方法是什麼？白天養生貪生怕死，晚上熬夜視死如歸
10樓：
說服自己不要熬夜不要晚睡，自己要有很強的意志力。或者一定要有很強的心理暗示，手機最好在睡前離的越遠越好，或者心裡一定要重複告訴自己熬夜的危害。熬夜對身體不好，還會有黑眼圈對臉部的**也不好，對睡眠質量還差，所以說還是不熬夜的好。
11樓：愛
1. 把床只變成睡覺的地方；
2. 手機不帶進臥室；
3. 不強迫自己睡著，睡不著時別心急，越心急越睡不著；
4. 睡前讀一本枯燥的書；
5. 睡前3個小時不要進食；
6. 經常清洗曬被褥，有陽光味兒的被褥能讓你更快入睡；
7. 不要捨不得花錢買貴的枕頭，枕頭很重要，非常重要；
8. 遠離刺眼光源；
9. 如果還睡不著，可以放一些有節奏的聲音，會集中你的注意力，帶你入眠。
12樓：十九
學習是最好的安眠藥。
關於熬夜，有何技巧和方法
13樓：匿名使用者
你自己要知道，熬夜對於我們身體超級不好的，乙個不懂得愛自己的人，肯定是得不到別人的愛的。其次是飲食睡眠要規律一些，到了睡覺的時間，無論怎麼樣都要放下手中的工作。剛剛開始的時候，你有可能睡不著，但是沒有關係。
你可以看看書，不如說想我原來睡不著的時候就會聽英語，馬上就睡著了。
如何熬夜不傷身 熬夜技巧必知
14樓：匿名使用者
熬夜就是透支自己的健康，沒有密笈可言。沒事少熬夜吧，實在需要加班也要適可而止。身體垮了再多的錢也補不回來。
15樓：天蠍半子
還是別隨便熬夜了，哪有不傷身的，
高三學生熬夜技巧？有經驗的進，謝謝各位了！ 5
16樓：**瀟
晚上最好不要熬夜，高考前要調節好自己的生物鐘,才能在考試時保持良好狀態。如果想要考好，就最大限度的利用在校時間，這比熬夜更有效
17樓：靜靜的辣子
這麼說 我們宿舍 平均睡覺時間2點 我現在不在 因為我保送了一, 要有良好的學習氛圍 手機關掉 ***砸掉二 決心 沒有決心堅持不下來
三 身體 困了的時候滴眼藥水做俯臥撐 但是不能熬過度 一旦身體不適你熬不下來
學PS有什麼技巧嗎，學習ps有什麼技巧嗎
月光騎士 學ps除了要多學多練外，個人認為軟體方面至少要搞清3個問題1 掌握一些常的工具，比如 能熟用工具箱裡的基本工具等。2 弄清楚圖層的概念，初學容易導致圖層混亂，主要是圖層的概念不夠清楚。3 蒙板的概念，蒙板在ps裡應用十分廣泛，無處不在，也是最難搞明白的。甚至可以說ps絕大多數的工作原理都是...
作文擬題有什麼技巧與方法，話題作文擬題技巧有哪些？
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晚上熬夜有什麼危害，晚上熬夜有什麼危害？晚上熬夜有什麼危害？
晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，又不好 對胃也不好，最好的事不要熬夜 熬夜會導致記憶力變差 加速 衰老，長痘長皺紋 脾氣變大，容易生氣 變成易胖體質。1 記憶力變差 如果是每天都晚睡的話，那麼也就會影響到大腦的健康了，特別是對於我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對於白天進行長時間的...