1樓：匿名使用者
樓上說得好複雜啊，教你乙個最簡單、最有效的方法： （hades專用，複製的就會被白雲大媽的父母親帶走！請尊重原著！
） 失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上公升、急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉（有安神、壓驚、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾周，情況就可以好轉哦！再聽一聽神秘園系列的**，效果會更好。
為什麼我最近老失眠阿？好痛苦…大神們幫幫忙
為什麼最近老失眠大神們幫幫忙
2樓：冠軍國安
可能是因為最近你壓力比較大，所以就睡不著了，簡單的方法的話，你可以睡前鍛鍊一下，這樣你會感覺比較累, 再就是可以喝一袋純牛奶，也可以 泡個熱腳，聽聽**，是輕**那種~~吃個蘋果都是可以的，再就是我失眠那會用的中藥的 爸媽福@康平枕 有效果，我想會對你有幫助的哦
滿意請採納
為什麼最近總失眠大神們幫幫忙
3樓：斐谷槐
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後然後喝杯熱牛奶，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿做夢的機會將會減少!
為什麼我經常失眠？大神們幫幫忙
4樓：手機使用者
因為你經常心煩意亂啊，想的太多了
為什麼我總是失眠啊，為什麼我老是失眠。
壓力太大還是生活作息不定時？我以前因為經常熬夜也失眠。建議多做運動和作息定時。我現在的方法就是每天堅持準時睡覺和準時起床，沒有失眠了，我這個年紀要睡9小時。你才12歲要睡10小時，不要多睡，多睡會令你第二天晚上失眠，也盡量不要午睡！去鍛鍊身體，跑步是最好睡覺的。別想太多，放鬆點，如果身體沒有問題，就...
最近老是失眠，失眠了吃什麼食物好
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 失眠心悸吃什麼食物好 氣血不足的人，每天喝上一杯，緩解心悸失眠，氣色紅潤了 水果可以多吃一些，但別吃的太多噢 健康飲食就好啦，平時平淡一些就好了 心悸失眠，是心脾兩虛，7味中藥煮茶多喝，養心健脾，專管失眠！有去檢查過失眠 心悸的原因嗎？失眠心悸是由不健...
為什麼晚上總是失眠，為什麼晚上會老是失眠？
睡眠其實有幾項保證，有些事項不做好的話，長此以往會導致失眠 1 保持良好的心態 不要過分憂慮，比如工作 生活 男友等等。2 消耗過分的精力 雖然睡眠是補不回來的，但是，睡眠是可以飽和的,如果白 天精力過剩，晚上睡不著就可以理解了 3 緩解緊張情緒 緩解緊張的情緒，第一要做到的就是 睡眠之前不要看一些...