1樓：匿名使用者
哈哈，你的意念不強。如果強的話，可以用自我暗示的方法醒來。
再遇到這種情況的時候，已確定思維已經醒了，第一，不要怕。第二，不要急。把你的注意力集中到手上，別的什麼都不要想，全力集中。然後掐或撓自己。既可。很管用。
2樓：匿名使用者
你要好好的調理一下了，從作息時間開始，飲食，習慣，還有要保持好的睡眠保障才行！在枕邊放上乙個橙子或橘子其其香味會讓你放鬆，更好更快的入睡的，還有一定要吃早飯呦！時常喝點小公尺粥對大腦很有好處的！
祝你有很好的身體！
3樓：匿名使用者
夢魘是因為腦缺血.
還有睡覺姿勢不良好.
我也是.
但是沒有什麼**的辦法.
嗯. 多找朋友聊天吧.
一般會夢魘的人都又自閉傾向.
讓心情舒暢是最好的方法.
4樓：匿名使用者
呵呵，那你好啦。我就想這樣，因為它從另一方面也是有好處的啊。你一可以鍛鍊精神力二可以在夢中控制自己的夢，因為是你自己的夢而且還是不會醒的，那樣就不會擔心當你發現這是夢時自然驚醒，理論上你會比較容易控制自己的夢啊，在你醒的情況下你可以在你的夢中參當一下當上帝的感覺，不是很好嗎。
我都想要啊，你可以在裡面做很多事啊，比如可以創造一些鬼怪或者神仙，哇，我妒忌了。你的這病為啥不給我呢，我這個**迷會很樂意的
我天天夢魘，好死了，怎麼弄
5樓：leo的麻麻
我也經常夢魘 而且是反覆的
1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
2.醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
3。當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，耳鳴等問題，醒來後也依然存在，要全身放鬆（包括神經），想一些其他的事，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說：我要醒來！
90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。
夢魘症是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床症狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑鬱、生氣、發怒等情志因素有關。 由於人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由於外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘症。
中醫認為夢魘症是由於氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經脈所致。因此，對夢魘症的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，醫治貧血，避免抑鬱、生氣、發怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當歸、甘草各20克，水煎內服，半月為一療程，大多患者在一療程內血壓可恢復正常。
此外，夢魘症的防治尚可採用導引法，具體方法為屈大拇指，用其餘四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘症發作逐漸減少。
6樓：
別壓住心臟、肺等器官試試！ 應該是你壓了心臟！
7樓：匿名使用者
主要是你所接觸的人和事，讓你的內心變的受到壓抑所致，你可以看些非常yy的**，或者多讀點抒情的散文和詩歌，盡量放鬆自己的心情，還有在是想開點。要不教你個最好的辦法。告訴你夢是自己的世界，自己就是裡面的主角，主角是什麼樣子的，你可以用你的想法改變你自己的夢，比如，你做夢你被壓了，你就把他想像，你可以推開他，他以後就是你的小鬼（手下），想做什麼就做什麼，在夢裡你把自己強大啦，什麼故事也就會有了。
8樓：手機使用者
注意休息 我以前也這樣 保證睡眠注意休息就好了 沒事
9樓：龍心
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海裡一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以了解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的機率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
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