1樓：鬼鬼
你要的~最佳答案 就是 這次提問 有緣交到一位, 知心醫生朋友!~幫你在qq問問 長期解決問題~ 讓你和家人永遠~ . 擁有健康,長壽,這才是最重要的哦!
先進我空間驗明 醫生身份後在 採納也不遲! 這是原稿~複製稿會縮成一團~哦 ! .
像豆腐乾一樣 哦! 嘻~嘻~很可愛的 哦~~ . 不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!
~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦! . ~你只問到果!
~ 你沒想到是如何造成! . 捉空擋~累了就去睡吧!
~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! .
如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢!?? .
毒素~積少成多~日久肯定就會有麻煩!會把你所有的血汗錢 ~用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了. .
. . .
所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什麼時間睡最好!?要睡幾個鐘頭才標準!!???
太抽象了吧! . 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! .
**:犯睏, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種**方法: .
一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!?? .
二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因:
. 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!
不頭痛傷腦筋才怪! . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!
. 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了 . 《黃帝內經》:
"氣血衝和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。 . 人體的結構，說是很複雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。
. 中醫理論：血熱血枯，血涼血生。
熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。
也就是百病之起源。 . 上火生痰~阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。
. 肝腎兩虛後又會造成了造血養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈又會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。 .
難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法: . 現代中醫學認為：
人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效. . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。
出盆後用幹毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。 . 還有另一種方法:
. 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。 .
洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行：
取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡； . 也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 .
這兩種方法一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。 . 如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!
. 在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？嘻嘻~~~如假包換的哦。
當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是你的損失哦!
2樓：匿名使用者
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、百合稀 健 棗仁茶、小公尺紅棗粥等等。睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。提倡睡子午覺，11點—13點休息30分鐘即可。
吃些龍眼，紅棗，鮮藕這些。不要喝酒，吃辛辣食物，健康飲食。
怎麼樣才能使人深睡眠？我每個月都有一段時間失眠、
3樓：匿名使用者
可以從以下copy幾方面判斷。一 睡覺睡著的人的手指或者腳趾會時不時的抽搐一兩下。二 你可以觀察他（她）眼睛，大凡身體健康的人睡覺時都會做夢，直接表現在眼睛上就是隔著眼皮可以看到眼珠在滾動，有時候非常快，一般沒有經過特殊訓練的人做不出來這樣的動作。
三 由於人睡著新陳代謝會減緩，所以體溫會比沒睡著的低一點。
4樓：匿名使用者
這有可能是你的長期心理壓力太大`導致的。所以你主要是要把自己的心身先放鬆`你可以去公園，咖啡廳，書店或者聽輕**，畫畫，看書，下棋這些方法來.如果還不行你就去看心理醫生，或者數綿羊把
5樓：匿名使用者
想多了你，記住不要刻意的去想太多…
6樓：匿名使用者
什麼都別想、全身放輕鬆。
一段時間失眠，一段時間特別嗜睡.怎麼回事
7樓：番茄特攻
最好的建議是注意生活規律
，但是並不是每個人都能很好的控制，工作、學習等等方面的原因，盡量調整吧。小建議：不要空腹或是吃的很飽去睡覺；睡前做適量運動（比如俯臥撐，仰臥起坐，慢跑等）會有助睡眠；生活太單調或者遇到不順心的事找人聊聊天，或者發洩一下；你可以試一下催眠，挺有用的。
當然，良好的心態也是必要的。睡個好覺
最近一段時間老是失眠怎麼辦
8樓：
你好，失眠有很多因素，找出失眠原因及時調節過來，可以從生活中，飲食方面調理，可以多吃香蕉、百合、酸棗仁睡前飲用牛奶等，這些都是助眠的作用，作息時間保持正常，不要熬夜，保持心態舒暢。最主要的還是建議及時到醫院檢查明確清楚
9樓：可見度誑謔
失眠絕大部分都是心理原因，從你的描述看，你應該沒有其他導致失眠的器質性疾**素，所以還是建議調整焦慮的心理狀態，你對失眠及失眠導致的後果的焦慮情緒本身就是導致失眠的重要因素。可以說你的失眠就是因為不停地想，大腦興奮度降不下來導致的。建議你睡前做做運動、看看書，總之轉移一下注意力，讓身心先放鬆下來。
10樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試一下
11樓：結晶體狼倩
這種情況考慮是由植物神經紊亂引起的，白天不要補覺，多到戶外去運動鍛鍊身體，避免精神緊張，放鬆心情，多吃新鮮蔬菜水果，忌油炸食物。
12樓：匿名使用者
改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少或消除與失眠相關的軀體疾病。
13樓：匿名使用者
失眠要找到原因，是心裡造成的嗎？如果有心事可以解決心裡的問題。如果是身體上的原因，就去醫院做乙個檢查。
14樓：
晚上睡覺前喝一杯溫牛奶會好一點
15樓：客服肖廣維
最近是不是遇到什麼煩心事兒了
16樓：後綱捷
首先要考慮是不是植物神紊亂引起的
17樓：匿名使用者
平時多注意一些 不要太勞累
18樓：匿名使用者
這樣的情況有多久了呢？
19樓：匿名使用者
是不是身體出問題了呢
20樓：濫篩母蠢坑誘
是因為什麼情況導致的失眠
21樓：l喜歡喝奶茶
現代人生活壓力大，很多人都有失眠的情況。持續不好的睡眠會影響我們的狀態及健康。大致有3種原因會導致失眠。
(1)體外因素。即外界環境的變化可以干擾正常的睡眠，如初到某地不習慣的環境或生疏的床鋪。周圍的噪音、光線、氣味等均可對睡眠造成暫時性的影響。
(2)軀體因素。身體各部位的不適可影響睡眠，如各種疼痛、搔癢、鼻塞、咳嗽、心悸、悶氣、尿頻等。藥物也可致失眠，如飲用咖啡、茶葉、麻黃素等。
長期服用鎮靜藥突然停止時可出現戒斷性反應而失眠。
22樓：匿名使用者
這種情況多長時間了 現在怎麼樣了
23樓：不一樣的心聲
長期失眠那就採取中藥的方法來**吧
一段時間就會來一次失眠
24樓：匿名使用者
不要害怕，這種事我經歷過。沒什麼大不了的。其實你自己應該知道原因啊。
你說失眠前天你是不是想了很多事情。就是一些不實際的事情。空想。
幻想都算。想得太多了晚上睡眠時就是一種「體睡腦不睡」的狀態。這樣由於腦袋晚上沒休息。
第二天起來就會頭疼。頭暈。沒力。
精神也不好。心情就更不用說了。
我是高三時有這樣的事的。看了醫生說是「神經衰弱」吃了一種叫「刺五加片」的藥。刺字好像不對，記不清了。平時想多了的時候控制自己。睡覺前做點小運動。喝杯牛奶。
白天時專心做事。過得充實。慢慢就好了。
一點經驗之談。你試試。看你是不是和我同樣的感覺。
祝你早日擁有小孩子樣的睡覺。呵呵
啊。、昨晚又失眠了。那是很痛苦的。
你有沒有嘗試讓自己累一天。你是不是想問題想得很多？你可以看一些人性方面的書。
最重要就是強迫自己不要胡思亂想。我說的這些的前提是「你在胡思亂想或多想」。控制自己。
你就能戰勝自己
25樓：
我也經常這樣，焦慮、煩躁，應該是工作壓力積累到一定程度的時候就會引發失眠，緩解壓力有很多方法，喊山、喝酒、找朋友去瘋…………我覺得最好的就是自己要看的開，樂觀，人生這麼短沒必要把自己逼得太狠了
最近一段時間老是失眠怎麼辦
大國康美 失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶 飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮 憂愁 過度興奮 憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。不要過於在意失眠...
為什麼每過一段時間，我就會做噩夢？而且每次我都會被驚醒大叫？每次過幾十天，我都會做噩夢，常常會驚醒
睡前放空自己，什麼都不要想，可以看看書，聽聽輕 第一長久以來的心裡原因，總覺著自己會做噩夢，第二睡覺的時候不要仰睡，被子和手不要壓在胸口。你也可以側身趴著睡效果最好，我也經常噩夢鬼壓床逗見怪不怪了 最後特別靈的方法我試過 給自己心裡安慰就是一種暗示，去買一小串念珠或者一支桃花支放在枕頭下 是不是工作...
吹風機用過一段時間風力變小，熱風變小怎麼辦
1 風機轉軸運轉異常 絕大多數吹風機風力變小都是因為風機轉軸被頭髮纏繞導致吹風機運轉速度變慢，或者被異物卡住。解決方法 這些問題只需要拆開吹風機，找到風機轉軸部位把纏繞在上面的頭髮絲或者異物取下來，然後重新安裝上去。2 吹風機電機老化 如果使用時間較長，吹風機的電機會出現老化，它的運轉速度達不到之前...