1樓：李和霖
您好！鈣本身屬於吸收率較低的礦物元素，補鈣過量且方法不得當，很容易引起寶寶便秘及其併發的厭食、噁心、消化不良等症狀。
與草酸蔬菜同食
有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內尚未消化的鈣元素結合形成草酸鈣，影響寶寶對鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。
與油脂類食物同食
給寶寶補充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因為脂肪進食過多時，消化後產生的游離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進入排洩物，就會引起寶寶便秘。
與纖維類食物同食
粗糧等膳食纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉澱，引發寶寶便秘。
與牛奶等食物混合
有的爸媽喜歡把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裡喂寶寶，這種做法極不科學。對於混在食物中的鈣片，寶寶最多只能吸收20%，其餘的鈣經過消化後會排出體外。而且，奶和鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。
2樓：心病難醫
這個注意主要的原因是孩子的消化功能不夠才引起的寶寶吃鈣後消化不良的，所以最好的辦法。
吃鈣片不能與什麼食物同吃
3樓：那就走自己的路
鈣片不能和這些食物一起吃：
1、大公尺：大公尺中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。
2、鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中鈣的流失。鹽中含有鈉元素，而腎臟每天要把多吸收的鈉排出身體外，而排除鈉的同時也會帶走定量的鈣。
所以飲食最好以清淡為主。
3、含磷食物：人體正常的鈣∶磷比例是2∶1，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、動物內臟、油炸食物這種大量含磷的食物的話，鈣∶磷比例會大大公升高，過多的磷會讓體內的鈣元素也流失。
4、草酸：菠菜、莧菜、竹筍這些蔬菜內含有豐富的草酸。但草酸不宜和鈣片同食，會在腸道中發生反應形成不可溶沉澱，影響人體對鈣的吸收。
因此，建議每天吃蔬菜、水果不要過多。當然在食用前也可以提前將這些蔬菜在熱水裡焯一下。
拓展資料：
鈣片是運用生化技術從牛奶中提取cpp（酪蛋白磷酸肽）製成的補鈣藥物，鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進骨骼鈣化，有效增強骨密度。
鈣片主要有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、酪蛋白鈣等幾類，具有強壯牙齒和骨胳、預防骨質疏鬆症、兒童佝僂病以及調節心臟節律等功效，適用於各類缺鈣人群。
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素d能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。三九999鈣維d將鈣與維生素d進行有機結合，確保人體高效吸收。
作用功效：
1、促進青少年骨骼生長發育。
2、防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心
悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背痠痛等有明顯改善作用。
4樓：停步傾聽
1、鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。
也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。
2、鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：植酸——大公尺、白面
大公尺和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大公尺用適量的溫水浸泡一會，這樣公尺中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
3、鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣「趕」出體外。
4、鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：鈉——鹽
攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排洩1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
5、鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：脂肪酸——油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃過於油膩的東西。
5樓：健康一線**網
鈣片不能和什麼一起吃
6樓：
吃鈣片就能補鈣？鈣片和這種食物一起吃，不但不補還加速鈣質流失
7樓：匿名使用者
牛奶是可以的。但是補鈣時少吃含草酸多的東西，如波菜、茶等。因為這樣會導致腎結石。期它沒什麼特別注意的
8樓：匿名使用者
現在市場銷售的鈣片是碳酸鈣，補鈣效果不好，液體鈣效果比較好，不過價錢也貴，真有必要補鈣的話還是選擇液體鈣比較好。
牛奶和鈣片可以同補
吃鈣片的話沒有很多禁忌的，一般要含鈣高的食品與含草酸多的東西，如波菜、茶等同煮反應以後才會導致腎結石
9樓：很頹
1.鈣片+大公尺：大公尺中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。
2.鈣片+鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中鈣的流失。
鹽中含有鈉元素，而腎臟每天要把多吸收的鈉排出身體外，而排除鈉的同時也會帶走定量的鈣。所以飲食最好以清淡為主。
3.鈣片+含磷食物：人體正常的鈣∶磷比例是2∶1，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、動物內臟、油炸食物這種大量含磷的食物的話，鈣∶磷比例會大大公升高，過多的磷會讓體內的鈣元素也流失。
4.鈣片+草酸：菠菜、莧菜、竹筍這些蔬菜內含有豐富的草酸。
但草酸不宜和鈣片同食，會在腸道中發生反應形成不可溶沉澱，影響人體對鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果不要過多。當然在食用前也可以提前將這些蔬菜在熱水裡焯一下。
參考資料
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
鈣片宜和什麼一起吃：
鈣片+魚肝油：魚肝油是從一些魚類等的肝中提煉而來的脂肪，其中主要含有維生素a和d。魚肝油與鈣片一起使用可以幫助身體吸收更好得吸收鈣元素，減少鈣片服用後營養的流失量，達到良好的補鈣功效。
鈣片+胡蘿蔔：胡蘿蔔富含大量的維生素d，而維生素d的主要作用就是促進鈣、磷的吸收達到對身體的調節。如果體內的維生素d攝取不足，那麼他即使服用了大量的鈣也是沒有辦法吸收的。
所以我們可以在吃鈣片的時候使用一些富含維生素d的食物促進吸收。
鈣片+蔬菜水果：鈣片與水果蔬菜一起吃，可以讓果蔬中的維生素c促進人體對鈣的吸收。市場上的深綠色蔬菜含鈣量比較大，適合和鈣片同時食用。
哪些人宜吃鈣片：
1.孕婦
孕婦需要補鈣，女性在妊娠、分娩、產後哺乳的過程中需大量消耗鈣。乙個人需要攝入兩人份的鈣元素，所以需要額外增加鈣的攝入。
2.老年人
老年人缺鈣會加速衰老，容易發生骨折，嚴重的話會使老年人無法下床，癱瘓得度過晚年。骨質疏鬆是老年缺鈣的主要嚴重後果，老年人體內的骨鈣大量流失，使血鈣還有細胞內鈣大大得增高，後果嚴重會導致動脈硬化、高血壓及老年痴呆症。
3.小孩
新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們身體急速生長，對鈣的攝入需求量較大，若缺少鈣會影響身體的發育和成長，帶來一生的影響。
鈣片是應該吃碳酸鈣還是乳酸鈣或是磷酸鈣
10樓：
碳酸鈣（石灰石）磷酸鈣（磷肥中的組成部分）是無機鈣，乳酸鈣（吸收率32%）葡萄糖酸鈣（吸收率27%）是有機鈣其實不管什麼鈣，人體都不缺，但是為什麼會有缺鈣的現象呢那是因為缺維生素d。
美國牛奶沒有純奶這個產品，因為法律不允許，為什麼呢其法律規定必須新增維生素d。
其實真要補鈣的話，就多曬太陽和補充維生素d吧維生素d的缺乏或吸收不好，補啥鈣都沒用。
11樓：鄺培勝裔媼
碳酸鈣好,碳酸鈣能與胃酸中的鹽酸反應，生成易溶於水的氯化鈣小分子，容易被人體吸收和利用
鈣片吃多了容易得結石嗎？
12樓：木兮寫作分享
正常情況下，如果我們的鈣片吃多了的話，確實會有節食的可能，不過想要達到節食的程度，我們可能要持續吃鈣片很長時間，而且每天吃的鈣片都是特別超標的情況下才有可能，因此想要補鈣的話，我們需要通過科學的手段來補充，並不是一味吃鈣片就可以完成補鈣這種事情的，科學合理的飲食搭配才對於我們補鈣有著良好的效果，比如說晚上睡覺之前喝一杯牛奶，這樣不僅可以補充身體所必須的蛋白質和鈣質，還有助於我們的睡眠，或者說補鈣的過程當中多吃些水果蔬菜，加速鈣元素的吸收，還可以補充一些身體其他所必須的營養元素等等。那麼在日常生活當中想要預防結石的話，我們也可以注意以下幾點：
1、多喝水
多喝水是預防結石的一種比較好的方法，多喝水不僅可以保證我們身體細胞的完整度，還可以幫助我們起到沖刷腸胃的效果，而且身體當中的水分加速的排出的時候，還可以把很多結石的因素順便的一起排出去，所以如果我們想要預防結石的話，每天盡量保持健康的飲水習慣。
2、多運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速體內的血液迴圈，提公升新陳代謝的速度，提高機體的免疫能力和抵抗能力，最重要的是運動可以幫助我們排除體內的多餘毒素和不健康的因素，比如說預防結石的時候，經過多運動就可以起到一定的效果。
3、藥物預防
如果我們發現身體之內已經存在著某些細小的結石的話，那麼也可以適當的通過藥物預防，比如說維生素b6、碳酸氫鈉等等藥物對於預防某些結石的效果也是比較明顯的，但是我建議大家在吃藥之前一定要諮詢一下醫生。
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