1樓：轉角愛戀
因為突然運動，體內二氧化碳增多，在肌肉裡產生化學反應形成乳酸，於是大腿就會感受到痠疼了
2樓：畯鋮
剛開始運動的話，要舒緩些。避免筋骨拉傷。。。肌肉痠痛那是正常的。
長期不運動的人。。突然運動。。肌肉會痠痛的。
痛的厲害，用熱敷的方法很好。堅持吧。堅持下去就好了。
3樓：香飄華夏
你好，這是由於你長期不運動，肌肉拉傷造成的.不過沒有關係，過幾天就會好.解決的辦法就是在運動前，做一下熱身運動，就可以了.祝您身體健康.
4樓：最愛風之幻影
人體肌肉的自然反應，一般7天就正常了，但是不要激烈運動。希望長期堅持運動，要不然你的痛就白痛了
5樓：
正常現象，長時間不運動，突然運動骨骼肌肉會分泌出乳酸，會使肌肉無力發酸。運動時間過長，使肌肉活動次數突然增多，會產生不適感。會有輕微疼痛，屬於肌肉負載過重表現。
屬於正常現象，休息幾天或者減少每天的運動量就好。盡量不要做太多劇烈運動。
6樓：匿名使用者
腿部肌肉緊張到放鬆的過程
7樓：蒙蘊所陶然
堅持吧。肌肉會痠痛的。避免筋骨拉傷。肌肉痠痛那是正常的，用熱敷的方法很好。痛的厲害。長期不運動的人。。。。突然運動剛開始運動的話，要舒緩些。。堅持下去就好了
很久沒運動了，突然做激烈的運動，第二天大腿很疼是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
這是很正常的，由於長時間沒有運動，突然做激烈的運動肌肉和韌帶被拉開，所以才會這樣。
9樓：匿名使用者
肌肉沒放鬆的原因，運動後再放鬆放鬆，第二天就不會疼了
10樓：匿名使用者
你有沒有充分的把各個關節活動開了，因為久沒有運動，腳步神經處於靜態，應該把腿部的肌肉活動開了，才不會有那麼疼的感覺。
不過這個也沒有關係，正常差不多乙個星期就會好了。以後經常做運動就不會了。
我也是有時候會出現這樣的情況，都是差不多乙個星期就自己好了。
11樓：叛逆十字軍
身體產生能量的原理是分解澱粉、脂肪等產生熱量和電能。
在你劇烈運動時，身體儲備的能量不足以應付消耗，就會對脂肪進行高速的化學作用以產生能量，這個過程會產生一種酸性物質（乳酸）並留在肌肉裡，這個就是你難受的原因了~可以去看看有氧運動和無氧運動的原理，就明白了。
12樓：匿名使用者
人體運動是需要能量的有氧運動，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1個分子葡萄糖，能產生38個atp（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1個分子的葡萄糖僅產生2個atp。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。
然而在酵解時產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了「疲勞毒素」，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動後，人總會疲憊不堪，肌肉痠痛要持續幾天才能消失。
騎動感單車大腿持續疼了好幾天，怎麼辦呀？
13樓：呼阿優
緩解方法
1、按摩是最好的方法，專業運動員常使用按摩師替他們推拿擠壓肌肉，來幫助他們釋放掉肌肉裡面的乳酸，以更好的狀態來對付第二天的比賽，當然業餘車手沒有這麼好的條件，自己按壓肌肉也會有一定幫助。
2、洗溫水澡可以有效的促進血液流動，也是釋放乳酸的好方法之一。
3、充足的睡眠有利身體疲勞的回覆，如果睡眠不足，即使不劇烈運動，身體一樣會感覺很疲勞，就是這個原因。
4、多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸，食用肉類太多也不利乳酸代謝。
擴充套件資料
一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。
不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
14樓：彭州精誠電器
我還是第一次騎動感單車，第三天大腿肌肉就痛，不過還能忍住，繼續打
15樓：藏翎羽
如果您是剛開始騎動感單車，這是正常現象，長時間沒有劇烈運動突然劇烈運動會產生大量肌酸，肌肉組織不適應，使腿部肌肉產生痠疼感，這種痠疼感大約持續一周左右，隨後會逐漸減輕並最終消失。不用擔心，繼續鍛鍊即可，記得要運動量要循序漸進。
16樓：
騎動感單車第1次不要太久。然後騎完的時候去泡一下熱水。讓你的血液迴圈。
然後用熱水按摩你的經脈。這樣第2天的時候那個腿腳就不會太疼。如果相信的話，你可以去體驗試一下。
你也可以按摩你的腿。讓你的大腿放鬆，第2天就不會說太酸太疼。
17樓：
我也是去健身房，第一節課騎動感單車，堅持了有半個小時，下來腿有些發軟，不會走路了，第二天腿就開始痠痛了，上下樓都費勁，做起都疼，睡覺腿也酸脹痛，影響正常生活。已經第三天了還是沒有減輕。
18樓：是你的章魚哥吖
是啊 我的症狀跟你一模一樣 今天第三天了 我的腿還是痛上午不行 廁所是完全不敢蹲下去上的 真的是痛 你後面是怎麼好的呀
19樓：驚目林子
剛開始接觸**機械肯定是身體吃不消，慢慢接受
20樓：鹿凵小童鞋
這個可以對大腿進行一些適當的按摩，減輕疼痛感。
21樓：小幸運
我請問一下 你大概幾天好的啊 我跟你症狀一樣 我現在5天了 還是特別痛 特別是上廁所 感覺自己快殘疾了
22樓：
運動過力了，可能受傷了。嚴重的話還是到醫院看看，動感單車這種強度較大的還是慢慢來，你剛去健身 應該做些中小強度的 先提公升一下心肺功能。一上來就弄強度最大的 身體吃不消的。
23樓：餘美群2號
應該是肌肉拉傷了，做運動要慢慢來，做熱身運動把筋拉開，你這樣是太急進了，所以會疼，休息一段時間就好了。
運動前要熱身，運動後要做拉伸
24樓：八月狼
前幾天都疼，我第一次騎下來的時候腿都快斷了的感覺堅持大約1周就好了
我當時是每天跟著萊美電視教程練1個半小時，倆月瘦了20多公斤，當然本身就比較胖，推薦你搭配點健身操一類的舒緩運動，或者單車完跑個20~40分鐘
最關鍵，注意放鬆運動，這個不做的話單車等於白蹬了，越瞪腿越粗
25樓：
沒事的，是肌肉過度勞累所至
26樓：
我都快十天了大腿還不舒服.有好辦法嗎
運動完後大腿根部痛怎麼辦？
27樓：匿名使用者
這是平時缺乏鍛鍊，過度運動引起的大腿肌肉拉傷或韌帶拉傷的症狀。較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛。
建議：要多休息，適當熱敷處理，也可用藥油按摩痛處。暫時不宜再過度活動。如一段時間後不能緩解，請到醫院進行詳細的檢查。
28樓：狂秒水續
你好，從你的症狀來看，考慮是突然運動量加大後引起的肌肉拉傷，建議你減少活動，活動前要做好熱身運動，並做到循序漸進，不宜過量。
29樓：
很贊成這個說法。。你這應該是肌肉拉傷。有效的方法是在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑膠袋內置於毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛減輕，一天之內可以反覆進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,使傷後出血的腫脹控制在最小限度。
纏繃帶以30分鐘為限,可反覆做幾次；盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些活血消腫的藥膏。傷後一周內不做跑跳練習。一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3週後完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。
肌肉再次拉傷的情況很常見,一旦再次拉傷就需要更長時間的**和恢復。因此初次受傷後要爭取徹底**，避免形成慢性損傷。
在運動前充分做好熱身準備。
30樓：魚_秀
可以自己按摩，然後用熱毛巾敷在疼痛處，很有效喔。
因為我們學校也在體育鍛煉，運動量都很大，我們都是用這種方法的，可以緩解疼痛。
31樓：匿名使用者
紅花油之類的活血的藥
有用雲南白藥噴劑之類的
32樓：海闊人生
你這應該是肌肉拉傷。有效的方法是在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑膠袋內置於毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛減輕，一天之內可以反覆進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,使傷後出血的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限,可反覆做幾次；盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些活血消腫的藥膏。
傷後一周內不做跑跳練習。一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3週後完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。
肌肉再次拉傷的情況很常見,一旦再次拉傷就需要更長時間的**和恢復。因此初次受傷後要爭取徹底**，避免形成慢性損傷。
前天踢足球踢了3個多小時，昨天大腿正反面有些疼痛，幾天也一樣，走路時不疼，就是起身的時候有些疼，這
33樓：快將闖天涯
很正常的表現，不用擔心什麼。這是肌肉在適應這種訓練強度，等它習慣後你再實行這樣的鍛鍊強度都不會有事了。除非再次超越，但是這種反應會越來越小。
這就是鍛鍊，但不能說是進化，只能說類似。身體會對自己所做的事情做出反應，進而適應這個事情。變強就是這樣不斷適應，純手打，望採納！
34樓：
大量運動過後，肌肉裡會有乳酸沉澱。乳酸就是讓你感到疼痛的原因。可以洗熱水澡，多揉一揉疼痛部位加速乳酸的分解。
35樓：匿名使用者
運動時沒做熱身運動，就開始劇烈運動，拉傷了過幾天就沒事了
36樓：||丶至尊 蒼穹碎
運動過度 多休息 也可也到醫院就診
37樓：都給我採納吧
沒事，好久沒運動了吧
我這幾天總是時不時做同樣的噩夢，我隱約中記得噩夢好像是從看了
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