1樓：匿名使用者
神經衰弱是一種比較嚴重的疾病，這種疾病給人們的身體健康以及正常的社交都造成了極大的危險，所以我們必須要積極的應對，這就要求大家要多參加體育鍛煉，另外要心胸寬廣，還有就是要學會自我催眠等。
因為神經衰弱疾病常常會導致人們出現焦慮，失眠多夢的現象，會嚴重影響到人們的身心健康，並且會導致人們免疫力下降，結果引發其他疾病，這個時候大家就要想方設法的**神經衰弱了，一起來看一下如何緩解神經衰弱吧!
心胸寬廣
每個人在生活當中都要做乙個心胸寬廣的人，不要把小事往心裡去，得失也不要太過計較，順其自然，這樣的人不僅生活比較簡單快樂，並且一般也很少生病。
保持精神愉悅
一些人在患有一次神經衰弱之後就不會有第二次，但是很多人卻往往會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態不健康，大家必須要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣才不會患有神經衰弱。
堅持體育鍛煉
失眠會導致神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉的話，我們可以使得身體的各個機能很好的工作，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感也往往會導致人們很快進入睡眠狀態。
學會自我催眠
失眠是很痛苦的，特別是在人沒有精神壓力的時候，很多人擔心自己休息不好，沒有精力去處理第二天的工作，這個時候就要學會自我催眠了，在出現失眠狀況的時候，有適合自己的辦法，可以讓自己安然入睡，比如說可以聽**，數羊等。
2樓：笤帚的疙瘩
舒緩心情，多運動，主要是注意睡眠，睡前可以喝一杯溫牛奶，然後聽一些舒緩的**，睡眠好了你精神衰弱就會好很多
3樓：紅包
其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。
祝你早日恢復過來。
解決神經衰弱的最有效方法
4樓：葉色睡滿園
1、 學會自我減壓——幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
2、 學會自我催眠——神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
3、 堅持體育鍛煉——失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠，解決神經衰弱的症狀。
4、 嘗試中醫中藥——神經衰弱其實並不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
5樓：床餃搶詞
對於患上神經衰弱這種疾病的人總會出現的問題就是情緒易激動，易煩躁，還有就是睡眠質量不好，總是出現失眠、多夢的問題，因此患上神經衰弱這種疾病之後，對於健康的影響是很大的，一般神經衰弱不會自己就好的，建議中藥茶寮的德輔的貽郁安茶的，可以安神補腦，改善隨眠的作用。
注意一下幾項：
忌肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和燻肉等肥膩食品不易消化，神經衰弱患者食後越發的會造成失眠問題。
忌脹氣類：脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔脹氣，神經衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿蔔籽等破氣耗氣的食物也是神經衰弱病人忌諱的食物。
忌興奮神經類：濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經系統興奮性，進而導致植物神經紊亂誘發失眠。儘管茶水是神經衰弱食物禁忌，但從改善神經衰弱症狀的角度看，喝茶鹼含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復體力，使人保持清醒，卻不會影響睡眠。
根據具體型別，辨證論治。如：
氣鬱型：愁眉苦臉，煩躁易怒，情緒不穩，焦慮不安，失眠多夢，頭痛頭脹，口乾咽苦，尿黃便秘，唉聲嘆氣，舌質紅，苔黃膩，脈弦數。臨床**：
疏肝解鬱，開竅清腦。痰濕型：面色油膩，不清爽，有粉刺心煩不眠，易驚易恐，頭痛重脹，面紅目赤，口苦，不願吃飯，噁心，過度自責，舌質暗紅，苔黃膩，脈滑數。
臨床**：化痰健脾，燥濕安神。
氣虛型：精神萎靡，疲倦，全身無力，心悸不寐，頭昏目眩，頭痛綿綿，面色無華，舌淡，苔薄白，脈沉細無力。臨床**：
健脾益腦，兼補氣血。陰虛型：體型瘦長，兩顴潮紅，急躁易怒，情緒不穩，易驚恐，虛煩不眠，多夢，五心煩熱，盜汗，耳鳴，腰痠腿軟，遺精或月經少，舌質紅瘦，苔少，脈細數。
臨床**：滋陰降火，交通心腎。
神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊症候群和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，ccmd-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。
此病的**原則是在詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理**、行為**、配合藥物及物理**，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。
6樓：
神經衰弱的心理**法：
(1)集體心理**：以10～20名患者為一組，由醫生向患者系統講解有關神經衰弱的醫學知識，包括**、發病機制、臨床表現、病程、診斷和**。讓患者對本病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，並尋求對策，消除不利因素的影響;同時有利於消除疑病心理，減輕焦慮和煩惱，打破惡性迴圈。
詳細講解本病的**方法，要求患者主動配合，充分發揮**的作用。如果有已經**的患者參加討論，現身說法，效果更佳。
(2)小組**：以5～6名患者為一組，醫生引導患者分析各自的病情，從而達到相互啟發，消除疑慮，明確各自努力的方向。如果有已經**的患者參加討論，現身說法，效果更佳。
(3)個別心理**：在集體講解和小組討論的基礎上，再針對個別患者的具體情況進行心理輔導，啟發和幫助患者尋求解決疑難、擺脫困境的途徑和方法。
(4)森田**：主張順應自然，是**神經衰弱行之有效的方法之一。注意養成起居定時、工作學習有計畫、勞逸結合的生活習慣，也有助於恢復。
(5)支援性心理**：通過解釋、疏導，使病人提高對本病的認識，轉移對自身疾病的注意力，增加自信心。
(6)行為**：自我放鬆訓練，對於緊張症狀明顯，伴疼痛不適等症狀的病人可有較好的療效，必要時配合生物反饋**。
以上就是神經衰弱的心理**，希望能給您帶來幫助。作為**神經衰弱常用的基礎**，心理**沒有藥物的***，並且能夠從根本上**神經衰弱，是非常有效的方法。同時我們自己也要配合**，給自己乙個健康的精神狀態。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
7樓：廣州協佳精神心理中心
神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊症候群和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，ccmd-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。
二**很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。
大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，不過，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
神經衰弱怎麼辦？有什麼方法緩解神經衰弱？
8樓：匿名使用者
可以適量補充芝寧多醣，增加大腦活力
9樓：月光下的夏娃
神經衰弱最好不要吃安眠藥，***多，會產生依賴，沒能從根本上解決神經衰弱，停藥後還會加重症狀。多為心理因素導致，所以要從根本上解決，建議中藥調理，可以適量補充芝寧多醣，增加大腦活力，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂。增加身體抵抗力，神經衰弱的症狀會逐步減輕的。
哪些調節方法可以有效緩解神經衰弱
10樓：一止
推薦你看一下《神經衰弱與強迫觀念的**法》。看完後基本能好一大半，如果理解透徹則能徹底**。這是森田**，屬於高階心理學，請認真學習才能達到效果。
神經衰弱治療，如何治療神經衰弱症
收費能接受，所以說感覺還是不錯的.收費能接受，所以說感覺還是不錯的.如何 神經衰弱症 神經衰弱，經過詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理 行為 配合藥物及物理 可以獲得較好的療效。抗焦慮 抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。中藥可以選擇採用德圃怡俞安茶調理神經衰弱，有...
人為什麼會神經衰弱，什麼是神經衰弱？
楓葉發 年輕人也會神經衰弱的，引起神經衰弱的因素 1 疾病困擾 患有傳染病 慢性中毒 顱腦損傷或營養障礙等疾病 抵抗力下降 謹慎緊張 或產生精神負擔 經常處於煩惱焦慮之中 使神經系統長期處於緊張狀態而成為誘發神經衰弱的原因。2 用腦過度 腦力勞動時間過久 工作任務過久 工作任務過重 注意力高度集中 ...
神經衰弱自測表，神經衰弱自測表是什麼？
神經衰弱，可以通過自我測定評估。神經衰弱是由於某些長期存在的精神因素引起大腦活動過度緊張，從而產生腦力活動能力的減弱。主要表現為容易興奮和迅速疲勞，如頭昏 頭痛 腦漲 失眠 多夢 記憶減退 注意力不集中 工作效率低下 煩躁 易怒 疲乏無力 怕光 怕聲音 耳鳴 眼花 精神萎靡等。常常有各種軀體不適感如...