1樓：
肌肉疼和關節疼是不一樣的，如果是肌肉疼，我也遇到過，我覺得最好的辦法是針灸，一次就好，然後貼塊膏藥，兩天就好了，不用吃藥。我上次小腿肌肉拉傷就是這麼好的，當時我都沒辦法走路了，結果針灸後3天就沒事了
2樓：欒赩
乳酸？大概是吧。
最好的答案是上議院查一查！！！
3樓：又白又胖
應該不是肌肉拉傷，我也有過相似的經歷，
4樓：
不是肌肉拉傷，可能是你偶爾鍛鍊一下，不適應造成的
運動時肌肉拉傷該如何處理？
5樓：心外科陸華副主任醫師
運動後肌肉拉傷的處理：1.出現明顯疼痛，先停止運動；2.
做區域性的冰敷，過了24小時後做理療或熱敷。預防運動損傷包括：1.
充分的熱身，特別想運動目標肌群，小強度的熱身一定要做；2.運動動作需正確。
如何判斷是否肌肉拉傷
6樓：運動用品鑑定
判斷是肌肉拉傷還是韌帶拉傷可以從疼痛的程度進行區分。
肌肉拉傷後疼痛部位呈現僵硬狀態，用手就可以摸出來，而且不可以負重，但活動不受阻。而韌帶拉傷後，韌帶上下的骨頭是不可以做任何運動的，否則就會很疼。
（1）肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物，24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
（2）韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要，因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
7樓：尋醫問藥網
怎麼判斷自己是不是肌肉拉傷呢
8樓：九明鈺
傷經動骨一百天，還是要多休息
一般肌肉拉傷要怎麼處理
9樓：帛邵牛俠
1、要立即對患處做冷敷處理。
當肌肉拉傷的初期，要立即採用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷，或者用自來水沖洗，因為，在受傷初期的6小時以內，冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀，減輕受傷位置的疼痛或痙攣，還可以使血液黏稠度提高，減少身體內血液向受傷部位的流動量。
2、對受傷部位進行適度包紮。
採用冷敷的方法控制腫脹以後，我們需要對患處進行包紮，用繃帶來適度包住受傷位置，有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。注意包紮的力度，要鬆緊適度，過緊會造成血脈不通，過鬆則起不到效果。包紮要根據實際情況在2天內拆除。
3、可以適當抬高受傷部位。
對於肌肉拉傷的部位，如果條件允許，可以適當將該部位抬高，這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發生。而且，在抬高受傷部位以後，該部位的肌肉也可以得到放鬆，減少受力，可以有效緩解疼痛症狀。
4、幾天後可採取熱敷方式**。
在受傷以後4天左右，可以採用熱敷的方式進行**，這樣做可以加速患處部位的供血，將新細胞帶到患處，幫助傷處癒合，並能夠使緊張的肌肉得到有效放鬆。熱敷可以採用熱毛巾、熱水袋等，每次15分鐘左右即可，每天可熱敷3、4次。
5、後期可對受傷部位進行按摩。
在受傷初期，是切忌採用按摩的方式處理的，因為早期按摩會加重受傷部位出血等，進而加重腫脹程度。在受傷後期，可以用較輕的手法進行區域性按摩，如果**不過敏的話，可以適當輔助一些外用噴霧或膏藥。
6、要避免再做重複致傷的動作。
對於肌肉拉傷，在傷癒之前，都要避免去做一些導致受傷的重複動作，如果繼續使用受傷的肌肉，就會進一步加重受傷位置的拉傷甚至撕裂，如果必須要行動的話，也要循序漸進，慢慢活動，以肌肉不會再度引起疼痛感為宜，並輔助器械進行支撐，不要使肌肉受力太大，以免發生再度拉傷的危險。
10樓：樊嘉熙士昱
肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了
100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
11樓：耽n腐
一：快速處理方法
1.放鬆肌肉
在運動時發生肌肉拉傷，這時候就應該停止活動。其實肌肉拉傷顧名思義就是肌肉纖維的斷裂！這時候可不要硬著頭皮繼續運動，這樣的話裂口會越來越大造成重傷。
肌肉拉傷後，需要休息一段時間才可以繼續運動。
2.冰敷肌肉
冰敷可以有效的消除腫脹，減輕疼痛感。可以找個食品袋，在裡面裝滿冰塊；在使用薄毛巾包起來，輕敷疼痛處，每天大約敷20分鐘就可以慢慢消除腫脹。（不要熱敷，熱敷對肌肉拉傷並起不到什麼作用）
3.包紮拉傷部位
把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫，防止進一步損傷。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包紮起來吧。（包紮不能太緊，否則影響血液迴圈）
4.抬高受傷部位
抬高受傷部位有益於消除腫脹。腿部拉傷可以拿椅子或是桌子托住，如果是手臂可以用繃帶吊起來。
5.吃止痛藥
阿司匹林及布洛芬等非甾體類抗炎藥（nsaids）有止痛作用，這樣你就能比較自由地活動。當然服藥一定要按照規定的劑量來，另外，兒童不宜服用阿司匹林。
12樓：匿名使用者
靜養，冰敷，運動不要感覺特別疼德幅度
如何檢查是否肌肉拉傷？
13樓：尋醫問藥網
怎麼判斷自己是不是肌肉拉傷呢
肌肉拉傷之後該如何快速處理？
14樓：
在進入拉公升的24小時之內，我們應該先選擇用冷敷進行處理，這個情況下千萬不要用熱敷或者是熱水進行擦洗，因為熱水會促進我們的血液迴圈，導致紅腫的區域變得越來越嚴重，而肌肉拉傷之後，我們的血液流速本身就比較快，而且皮下血管很可能會出現破裂的情況，這時候用熱水無疑是雪上加霜。
如果肌肉拉傷之後，我們連走動的力氣都沒有，這個時候盡量不要移動，盡可能保持在乙個舒服的姿勢上，使血液正常流通，這對於緩解疼痛有很大的作用，休息一段時間之後，我們可以嘗試著站起來，然後輕輕的走動，如果沒有其他問題的話，說明並沒有傷到筋骨。
而在這之後，我們要去醫院找醫生進行專業的處理，醫生會給我們開一些活血的藥，或者是止疼的藥，服用完之後在當天晚上就不要用冷敷或者熱敷進行處理了，因為在這個時間段肌肉也需要得到恢復，我們的身體是有自我修復能力的，當某乙個部位受傷之後，在一定時間之內它會進行自我還原，如果進行人工干預，很可能會起到反效果。
而經常踢球或者是打籃球的朋友，時常會有肌肉拉傷的情況，在這種情況之下應該馬上尋求其他人的幫助，讓球友們將你送到醫院，切勿自己進行**，一旦由於常識不足或者是手法錯誤，很可能會導致更加嚴重的後果。
在這裡我也提醒各位小夥伴，在運動的時候一定要量力而行，千萬不要做出一些過量的行為，畢竟人體的承受能力是極為有限的，為了我們的安全著想一定要合理運動。
15樓：傻貓的蜜獾
首先是冷敷比較重要，然後就是應該盡快到醫院採取措施，防止出現其他意外情況。
16樓：30秒不
首先要做的就是禁止運動，再乙個就是24小時之內冷敷，過了24小時之後熱敷就可以。
17樓：做最好的
肌肉拉傷以後就不要再做大幅度的動作了，然後趕緊去醫院進行**。
18樓：匿名使用者
首先要做的就是馬上休息。如果情況不嚴重的話，可以用冰袋冷敷一下，如果情況嚴重的話，還是抓緊時間去醫院吧！
19樓：追求成就美好
最好的方式就是去醫院讓醫生看看。在醫生給的建議下進行肌肉拉傷的修復。
20樓：女生心事
可以拿冰塊冰敷一下，如果肌肉拉傷了最好醫院看一下，免得留下後遺症。
肌肉拉傷如何處理好
21樓：匿名使用者
肌肉拉傷的患者往往會有區域性疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙等。休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織 冷敷。
使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。
最好是受傷之後每兩小時用乙個冰袋冷敷大約15分鐘。對於一般性的不適，每天用乙個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和**之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。
每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
瀋陽虹橋醫院骨科祝您健康
膝蓋處肌肉拉傷後應該如何處理，膝蓋肌肉拉傷怎麼辦？
24小時內用冷水衝，然後就是熱敷了，吃點三七傷藥片和消炎的藥會好一些，如果實在痛的厲害，可以吃點氯唑沙宗片，可以緩解疼痛。不過最重要的還是休息，別再傷上加傷了！ 一般來說需要休息，尤其是拉傷的肌肉要休息，比如相關部位或肢體止動。適當的進行按摩和鍼灸或理療對肌肉恢復有一定療效，一般來說1 2個月可以癒...
什麼是肌肉拉傷，什麼是肌肉拉傷 該如何恢復
肌肉拉傷 是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損...
當肌肉拉傷如何及時處理
1 立即讓受傷的肌肉休息，以免進一步損傷，加重腫脹。2 就近找一些冰塊放在塑膠袋裡，做成冰袋，放在受傷部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位 摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋 浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位盡快止血，從而制...