1樓：ao腳
才13歲，完全不用擔心長不高了。腿長肌肉是因為你打籃球，跳繩，跑步鍛鍊出來的，不會影響你長不高，打球跳繩反而有利於長高，不過千萬不能做無氧運動，比如俯臥撐，啞鈴什麼的。想練力量的話練引體向上吧，還有利於長高。
飲食方面沒什麼需要特別注意的。吃飽喝足就可以了。
2樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
3樓：深潛de魚
這個能長高那矮的人也不多了。。。。。
還是得堅持多運動，多吃東西（但不是零食哦），多喝骨頭湯嘛，不要挑食。才13歲還能長幾年呢，別急哦。這個不一定全看遺傳的，我爸媽也不高呢，我是女孩子可我都和我爸一樣高了哦！
4樓：
多做體育鍛煉..我是學體育的..鍛鍊+營養=成長..如果正是發育成長期的話..家裡遺傳的好..一定會長到175cm以上..況且你還是13歲
5樓：堯堯電影
可以後天長高的！！每天一平牛奶，多打籃球！！最重要的是要堅持！我13歲的時候才1.5現在因為打籃球的緣故現在1.85了
喝蒙牛酸酸乳可以長高嗎?
6樓：卓樂容
通常不會。酸奶中含有乳酸菌，可以改變人體腸道的酸鹼度，有益於身體健康。長高是生長過程骨關節軟骨在促生長激素的作用下逐漸鈣化而使骨頭生長的結果。長高和酸奶沒有必然聯絡。
喝盒裝的維他奶營養好還是伊利純牛奶，我還在發育，我想補充多點鈣
7樓：匿名使用者
喝牛奶沒有用，我極少和牛奶。我發育時喝一種湯，高的很快。
8樓：匿名使用者
最適合黃種人的是豆奶，對於牛奶我們吸收率很低
9樓：匿名使用者
應該喝鮮牛奶，那種保質期六個月的，很難吸收，另外要多運動點
10樓：天蠶小唐三
伊利，找找高鈣奶。但要多做運動，睡覺時好發育骨骼。。
11樓：
曬太陽（不要紫外線太強），多運動，健康飲食，不要做不該做的事。
12樓：
維他奶好點，多曬點太陽
13樓：匿名使用者
訂的最好最新鮮 每天送達
14樓：匿名使用者
要補充鈣的話還是酸奶更好。
蒙牛酸酸乳，蒙牛風味酸牛奶是真正的酸奶嗎
是伊利優酸乳吧。劉亦菲和道 泰國女孩 美女你是哪一國的啊。道 我來自泰國。 你會中文嗎？道 我會兩句中文，中國你好 和 我要我的滋味 上乙個廣告片里拉小提琴的是不是也是你？道 沒錯。 你多大了啊？道 17歲， 你現在還在上學嗎？道 是的，我現在大學一年級。 平時有什麼愛好？道 我喜歡看電影，看書，聽...
蒙牛酸酸乳中國top排行榜bobo唱了哪些歌
假如 串燒部分有 時刻準備著 bobo 聽到我的集結號 你們趕緊來報到 隨我號令就要時刻準備好 聽到我的集結號 來場震撼的風暴 世界正在 時刻準備好 關喆 北京北京我愛北京 北京北京我愛北京 奧運聖火點燃心中熱情 北京北京我愛北京 奧運光芒照耀世界的心 王箏 水木年華 沒有人比我更愛你 沒有人會比我...
現在伊利 蒙牛的純牛奶還能喝嗎，伊利和蒙牛純牛奶能喝嗎
伊利，蒙牛的牛奶被曝黑幕，現在還可以喝嗎？這個不是已經被確認為假新聞了麼？為什麼還要這樣問你？如果不能喝，相信國家就會禁止其銷售的，現在各大超市裡面都是它們的產品，說明所謂的黑幕是假的。伊利和蒙牛是內蒙古兩個奶企，它們也是上市公司，在全國乃至世界都有很好的聲譽，尤其是蒙牛和伊利的總部，它們都在內蒙古...