1樓:南牆你周姐
想要變胖還不容易,就是補,**不足補**,變白的話需要講究講究了。
我想乙個正常人想要變胖的話最健康的方式就是逐日的增加飯量,重點是多吃點公尺飯,多吃點瘦肉之類的,如果你是因為身體不好,比如說腸胃不好,我以前腸胃不好的時候吃一點東西都感覺消化不掉,所以飯量很小,這種情況你應該去看醫生,先針對腸胃進行調理,醫生會給你專業的建議的,平時注意吃東西要吃有利於腸胃的,也是可以每天適當的增加一些食量的,哪怕多吃一口飯都是進步,慢慢的,循序漸進的來,過不了乙個月肯定會長胖一些的。別的什麼胡吃海喝,或者吃高脂肪高熱量的東西都不是很健康,這種是我認為的最健康的方式,還可以配合運動,運動可以讓你胃口變得很好。
2樓:萌新小主
身材比較胖的人,想方設法的**,可是過於瘦的人也會對自己的身材有煩惱的,她們想變胖,變白,可是如何能使自己變胖變白呢?
在沒有上大學之前我就是一位瘦骨入柴的女孩,**還特別黃,給人的感覺好像營養不良,愛美之心人皆有之,所以我決定要改變我自己,我要讓自己長的胖些,而且我還要變的白些,我覺得長胖很簡單,可是胖自己變白就不是一件非常容易的事情了,因為可以暫時的白,要想永久變白我覺得是不可能的,如果真的孟永久邊白,明星那麼有錢,怎麼還有那麼多的黑的,不管怎麼樣,我還是努力讓自己變白。
光胖也不行,**還是這麼黃,於是我買了好多**,還有化妝品,每天晚上我都要敷**,我買了撕拉**,每星期做一次,這個**的功效是可以把我臉部的黑頭吸出來。還有黑醋**,一星期做三次,這個黑醋**的功效就是讓我變白的,剩下的幾天我就做補水**,只有臉部水份充足才可以顯得有光澤。
通過我的努力,果然功夫不負有心人,我一暑假下來,胖了許多,也白了,我非常開心。所以說幹什麼事情只要有心,能堅持下去,都能成功。
3樓:匿名使用者
我是乙個瘦子,夏天喜歡曬冰激凌的那種人,還配上一句:夏天是屬於瘦子和胖子的,但終究是屬於瘦子的。總是招胖子恨。可是我的每年的夢想就是要長胖一點。
除去懷孕期間,我的體重從來不超過90斤的。去年年底,我終於過了90大關,我興奮地通知了一村的人。我發現我找到了增胖的秘訣了。
去年,我在家帶娃,作息時間與娃娃同步,有規律。且沒有上班那些壓力。每天在家也可以按時吃喝。
每天想吃什麼就買什麼吃,我並非暴飲暴食的人,只是三餐都按時吃,每頓有公尺有肉有湯有菜,非常可口。有空的時候還吃吃時令的水果,人生不過如此,真的是愜意。上班就苦逼一點,有時早餐來不及吃,午餐也隨便叫外賣,午睡也沒地方好好地躺一下。
工作忙起來連水都難得喝上一口,廁所都憋了半天才有空去,更別說吃水果這麼奢侈了。
所以我並不抗拒全職在家帶小孩,小孩一天天長大,也很乖巧懂事,讓我省心不少。心寬體胖,體重自己就上來了。
由於我的爸媽都是瘦人,是遺傳的原因,我們家裡的人都很難胖起來的,沒想到把條件提到最寬,我還是可以胖起來的。像我宅家裡的環境,不用風吹雨打,不用日曬雨淋,自己也就白了,這個道理很簡單吧。如果在外奔波的人們,請少接觸夏日猛烈的太陽,自己也就白了。
冬日那些太陽是沒事的,也曬不黑你。夏天做好防曬工作,斑也淡了,人也白了。
4樓:by一
首先你要有個好身體,一般長不胖的人腸胃或者消化系統多多少少都會有點問題,要麼是你的胃吃了東西之後不消化,要麼就是分泌的胃酸過多,吃進去的東西沒能滿足你的身體需求。
還要按時睡覺,可以早睡不早起,多睡點沒關係;說到運動方面可以多跑步,可以多練練,長肌肉的話就不容易減輕體重了,可以增肥的喲~當然了至於肌肉怎麼長,會長成什麼樣就要看你自己是怎麼鍛鍊的了,這是將就方式方法的。當然了你也可以選擇不運動,像我這樣的懶人就從來都不運動,除了體育課動兩下之外,平時出個門都懶,我已經成功的把自己養成乙個明明看起來只有九十來斤,看起來都像是一百來斤的人。雖然長得都是虛肉,養胖的成功秘訣對我來說大概就是變成乙個懶人吧。
瘦人想變胖怎麼變
5樓:做人難啊城府淺
怎麼才能變胖?
一定不要吃藥!
飲食多樣 ,睡眠充足,適當運動就能變胖
一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。
要想增肥,首先應當做到科學增肥,飲食多樣 ,睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」,如果長期得不到鍛鍊,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。
6樓:匿名使用者
可能是吸收能力太差了,多吃點健腸胃的
7樓:捷豹
加強日常運動,早晨起床先喝點熱開水養胃。平時注意心態
8樓:
1,飲食規律:想要長胖,早餐很重要,每日早餐必須吃。早餐盡量吃的有營養。一日三餐要按時,不能不規律。
2, 攝入量,瘦子之所以不胖,還是你們吃的少,在攝入量上要循序漸進,瘦子吃飯的時候,有時候吃一點就覺得飯到喉嚨了,飽了。這是你以前養成的習慣。現在你要做的就是多吃,就像運動員挑戰自己的極限,比如你平時能吃1碗公尺飯,你就堅持1周每噸吃兩碗。
一周之後,向2碗半進軍。一定要相信自己的量。當然不能撐著的前提。
這一點很重要,也是關鍵。必須得多吃。當你培養成多吃的習慣之後,你會發現你再去吃1碗公尺飯還餓著。
3,和胖子一塊吃飯,瘦人要經常與胖子一塊吃飯。胖人胃口好,跟他們在一塊用餐,能激發你的食慾。
4,生活規律,瘦子想變胖,首先,煙不是不抽,得少抽,其次不能熬夜打電腦,晚上10點到11點之間準時入睡。11點之前,該做的事情都做完。
5,最後一條,也很重要,瘦人如果想變胖,不能有心思,不用刻意的去想著變胖,生活中不如意的事情也別太放心上,愁也一天,樂也一天。凡事順其自然。保持乙份樂觀的心態,該幹嘛就幹嘛,沒事出去逛個街,吃個大餐,散散步。
調節好自己的情緒。
6,依照以上幾點,堅持下來,不出兩個月,你最少能漲10斤肉!兩個月之後,做到了,滿意了。
9樓:韓無涯
加強形體煅練,去健身房舉重,手臂大腿肌肉發達了,同時你的飲食也會相應增加,那時你一定會滿意自己的身體。
10樓:匿名使用者
心情飲食習慣都有影響 如果一直很瘦可以食胎盤大補改善體質 適當鍛鍊一定會如你所願的
11樓:匿名使用者
你是來拉仇恨值得吧,想胖就多吃點,不運動,看你胖不胖
12樓:
多吃含蛋白質的東西,比如雞蛋,魚,肉等
瘦人怎樣長胖
13樓:萬俟典雅書禧
在保證正常進食的情況下,多吃一些含糖量高的零食,加上多睡覺保證會讓你短期內長胖。但是這樣增肥不是很健康就是了,會形成體內多餘脂肪的積累,也不會怎麼好看的。還是經常進行體育鍛煉吧,運動後就會增加食慾,能量提供多了之後,也會慢慢長胖的,同時肌肉也得到了鍛鍊,這樣會比較健康,增肥之後也會有比較好看的線條,更加完美一些。
祝你早日長胖
然後再壯!!!
14樓:冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來?
15樓:
飲食很重要,營養好不是吃補藥,蛋白質、澱粉、蔬菜、水果按合理比例吃,三餐要均衡,不要暴飲暴食;
適度的鍛鍊也有利於豐滿,尤其是上身的運動可以使你成為好身材。
16樓:匿名使用者
無論是胖人還是瘦人。首先都應該加強鍛鍊。多吃牛肉,雞蛋牛奶等高蛋白食物,有條件的還可以經常健身,長期堅持下來,體型和體質都會有很大改善。
千萬不要因為想長胖而暴飲暴食,那樣對身體很不好。不管是**還是增肥,都要以健康為前題。
17樓:匿名使用者
我也是。但前幾年胖過一段時間,最胖是98斤,160cm。但是只持續一年,現在是82斤,瘦的可憐。
聽到這個瘦字我就過敏。不過我是想找個好點的健身房,讓教練系統的給我定乙個計畫表,相信一定會有用,不過我得攢夠錢才行,呵呵。
18樓:月光族的我
去醫院查查你身體的消化和吸收功能好不好,光吃不長肉很多是腸胃功能不好,糖尿病人也會很瘦啊.
19樓:匿名使用者
胖人都嫌自己胖,你倒好還嫌自己瘦,最好的辦法就是趕快結婚 然後生小孩。
20樓:巴盼夏侯
用磚頭打頭。。就能變成豬頭。打身體就能變胖
21樓:匿名使用者
沒有比使勁吃飯更好的辦法啦~~
22樓:匿名使用者
96斤不錯了,我身高和你一樣體重109斤現在女朋友還嫌我太胖了,可能是我太壯了吧,不過96斤的女生應該身材不錯啊,等到你真的到了很高的體重後悔都來不及了....
23樓:匿名使用者
我覺得多吃多運動.身上就會長肉.吃得話多吃些有營養的東西.這樣就容易增加體重
24樓:松藹鈄磊
吃高蛋白,高脂肪的食物,多餐
25樓:能弼斛璟
怎麼增胖,首先其實瘦人長胖應該是選擇適合瘦人的才是最好的,增肌粉和蛋白粉我是沒吃,估計也不會有啥作用,因為蛋白質粉稚嫩是容易被身體吸收,對於瘦人而言,吸收不好的話吃再多也沒用,靠金樂健體沖劑在搭配健身來增肥!兩個月時間就可以讓你的身體天翻地覆!
26樓:聖鸞周芷
你是不是不想吃飯,我就是一吃飯,就犯愁,吃不下去
,,,,
只有想吃飯,才能胖1~
27樓:買儼陀悌
晚上吃巧克力吖~
還有脂肪多的東西
薯片也行
28樓:漫夢秋巴瑾
除了正常的飲食之外可以適當的吃一些高熱量的食物,但不要太多了。再做一些鍛鍊,慢慢堅持就差不多了。
29樓:歷鵾春盼雁
吃100g炒花生仁(手裡3把左右),就是581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭、同學就是每天晚飯吃200g熟花生、乙個月長了5.5斤,其實這是營養師和同學說的,我只是把營養師說的有效方法提供給你、希望採納我的回答、謝謝
30樓:戚謐淡凡白
晚上吃卡路里較高的食物,如雪糕等等..每天堅持,你不胖都難
31樓:張簡元芹是群
你可以多吃幾餐啊。。
早上吃兩個雞蛋,喝杯牛奶
中午多吃肉製品,豆製品
晚上吃完飯可以吃點點心
32樓:郗雁卉相梧
少操心,沒有壓力,多吃多喝,多吃脂肪類,高熱量的食物。無憂無慮的生活能不胖嗎
33樓:侍紹閭丘振銳
吃正大三寶好了。~1~
天生瘦人怎樣才能變胖?
34樓:烏龍小俠
呵呵,既然是天生的,就順其自然吧。有可能生來骨架小,或者是易瘦體質。
如果你是男孩,看起來有點單薄,確實有點影響魅力。如果你是女孩,那麼未來你做了媽媽,也許會很快變胖,我身邊就有這樣的例子,不過也有反例。
對於瘦人,有人說他們吸收不好,東西吃到肚裡也不見長肉;也有人說他們消化好,沒有大腹便便的困擾。竊以為在排除了有甲亢、消化系統等疾病外,才可以實施增肥計畫。
首先要有積極樂觀的情緒,不要想太多怎麼胖,想太多也是一種消耗,心寬才能體胖嘛。
其次要注意飲食規律,早餐一定要吃,不能挑食、偏食,你不吃的說不定就是能讓你長胖的。在保證了足夠的蛋白質後,可以適量多增加脂肪和碳水化合物(即澱粉、醣類等),也就是**者需要少吃的,我們就反其道而行之,多吃就對了。不妨與胖人一起吃飯,胖人胃口好,有利於激發食慾。
再者,不要熬夜,保證充足的睡眠,睡飽了胃口才好,也有利於食物的消化和吸收。
當然,適當運動也十分必要。亞健康的人那麼多,我們就不要再去湊數了。每週抽出一點時間來鍛鍊,不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯、體魄健美。
人體的肌肉是「用進廢退」,長期不鍛鍊,肌肉萎縮了,就顯得瘦弱。一般來說,大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果。
最後,祝君早日實現願望!
怎麼變胖變白?如何變美變瘦變白
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人胖和瘦各有什麼優缺點人胖好還是瘦好胖和瘦的優點和缺點
胖子的優缺點 優點 1 人胖,一胖就看著老實 我指大部分 因為胖所以不會花心,讓人放心,胖子多能娶得好女。2 人之所以胖,全因為吃,他會帶你吃遍所有的好吃的,投其所好嘛。3 人胖,衣服不好買,好不容易買到件合適的衣服要穿好幾年,省錢都讓你買了。4 人胖,因為你是瘦子彌補了他的身材空缺,他會更愛你,他...